നിങ്ങൾ "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇന്ന്, യുവതലമുറ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഏതാണ്ട് എല്ലാ തന്റെ വിശ്രമ സമയം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലവിലില്ലാത്ത കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരിക്കൽ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, സെൽ ഫോണുകൾ, കുട്ടികളെ നല്ല സമയം "ലൈവ്" ഗെയിമുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ഉണ്ടായിരുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഒരേ "ഷീറ്റ് മിന്നൽ", "പോലീസുകാർ കവർച്ചക്കാരും" മറ്റു പല ഇളക്കം രസകരമായ രസകരമായ ഓർക്കുക. തമാശ ഒരു പെൺകുട്ടി "റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ" അവർ ഭാഗ്യലക്ഷ്മി സാധനങ്ങളും മുറിച്ചു എന്ന് അങ്ങനെ, നിരന്തരം ആൺകുട്ടികൾ ബാറ്റിംഗിനിറങ്ങിയ, കയറി. അയ്യോ, ഈ ഗെയിം മറന്നു തുടങ്ങി. പല പെൺകുട്ടികൾ "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ എങ്ങനെ, പൊതുവായി ഒരു വിനോദ ഇല്ല എന്നു മാത്രമല്ല അറിയുന്നില്ല. എന്നാൽ വലിയ രസകരമായ, മാത്രമല്ല ശാരീരിക വികസനം കണക്കിലെടുത്ത് ഉപയോഗപ്രദമായ മാത്രമല്ല.

ശരം മതി, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഗം നാലു മീറ്റർ നീളമുള്ള വേണം. അതിന്റെ അരികുകളിൽ തുണികൊണ്ടു ഒരു വലിയ ലൂപ്പ് നേടുകയും ബന്ധിച്ചു. പലപ്പോഴും, ഈ ഗെയിം മൂന്നോ നാലോ ആളുകളുമായി പ്ലേ: രണ്ടു ഗം നടന്ന, ഒന്നോ രണ്ടോ ജംപ്. എന്നാൽ, ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, രണ്ടു മരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കസേരകളും തമ്മിൽ അത് നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് തനിച്ചു ചാടുകയും കഴിയും. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ എങ്ങനെ ഓർക്കുക ചെയ്യട്ടെ. ഉയരം മാറ്റുന്നതിൽ ഈ മത്സരത്തിൽ ആകെ പത്തു വ്യായാമങ്ങൾ, എന്നാൽ, അവരുടെ വധശിക്ഷ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഏറ്റവും ലളിതമായ നില - ആദ്യം, ഇലാസ്റ്റിക് തടവുകയും നീട്ടി ചെയ്യുമ്പോൾ. ഇപ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം.

"അവർ" - ചിറ്റമ്മ ഇലാസ്റ്റിക് കൂട്ടരോടും, വേഗം ഒരു 'ട്രാക്ക്' നടുവിൽ ഒരു കാൽ കൊടുത്തപ്പോള് നിൽക്കുന്നത് ബൗൺസ്, പിന്നെ എതിർദിശയിൽ.

"ദ്വൊഎഛ്കു" - ഒരു ജമ്പ് അപ്പ് നടുവിൽ ഒരു കാൽ, പിന്നീട് രണ്ടാം പാദ ഇടയിൽ ആയിരുന്നു ആ ഭാഗത്തേക്ക് ചാടിക്കാമോ, ആദ്യ പുറത്തു.

"സി ഗ്രേഡ്" - മുൻ വ്യായാമം പോലെ വരുത്തുമ്പോൾ, ഒരു വ്യത്യാസം മാത്രം ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു കാൽ ആണ് ഒരു രണ്ടാം ഇട്ട് പിന്നീട് ചാടി പോലെ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യണം അവിടെ സെന്ററിലേക്ക് "ചാടി". മുമ്പ് ഇത്തരം കളികൾ സ്കൂളിൽ രെജിനൊഛ്കൊയ് കോടതി വളരെ പ്രശസ്തമായ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

"കുഅര്തെത്" - ഒരു കാൽ ഒരു "പകുതി" നിൽക്കാൻ അങ്ങനെ ഒരു ചെയ്തയാള് ന് ശരം, രണ്ടാം - മറ്റ് ന്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാലുകൾ അപ്പ് ചാടുകയും മാറേണ്ടതാണു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വഴി തിരിയാൻ വെറും ഗം കാൽ നേടുകയും പോലെ ചാടുന്നത്. തിരികെ അടി സ്ഥാനം മാറ്റാൻ ചാടുകയും ഓഫ് ശരം.

"പ്യതെരൊഛ്ക" - അത് - ആദ്യ ഗം, വലത് കീഴിൽ ഇടത് കാൽ. ഗം രണ്ടാം പകുതി വരെ കുതിക്കാനുളള നിങ്ങളുടെ ശരിയായ കാൽ കീഴിൽ ആയിരുന്നു ഇടത്തോട്ടും മുകളിൽ നിന്ന് ഉപദ്രവിക്കുന്നതു. ഇത് വില്ലു ഒരു തരം, ഇപ്പോൾ ശരം ആവശ്യമായ കുതിച്ചുചാട്ടം ഒന്നാണ് എന്നു കുറിക്കും.

ഞങ്ങൾ "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ, ഈ വ്യായാമം "ശെസ്തെരൊഛ്കി" വിളിക്കുന്നു. അത് ഇതുപോലെ ചെയ്യുന്നു: ". പേടിപ്പിക്കേണ്ട" രണ്ട് കാലുകളും ഒരു രൂപം, ഒരു രണ്ടാം നായുള്ള ഉപയോഗിച്ച്, ആദ്യ പകുതി ടുത്തിയ ഈ സ്ഥാനം നിന്ന് നിങ്ങളെ ചാടുകയും, എന്നാൽ രണ്ടും ഗം രണ്ട് അടി ഒരേ സമയം അവിടെ ആവശ്യമാണ്.

"സെമെരൊഛ്കി" - മുൻ വ്യായാമം പോലെ, ചെയ്യുന്നത് അതേ "പേടിപ്പിക്കേണ്ട" പക്ഷേ, ആ തന്റെ കാൽ മുഴുവൻ ഗം ഇരുഭാഗത്തും ആയിരുന്നു അത് നഷ്ടത്തിന്റെ നോവ്. ഇപ്പോൾ, പിടിച്ചെടുക്കാനുള്ള അതിന്റെ ജമ്പ് ക്രോസ്-കാലി, ഒപ്പം പതിക്കുകയും.

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ എങ്ങനെ ഓർക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ, അല്ലേ? ഇപ്പോൾ "വൊസ്മെരൊഛ്കി" - വജ്രം ലഭിക്കാൻ "പേടിപ്പിക്കേണ്ട" ചെയ്യാൻ, തുടർന്ന്, രണ്ട് കാൽ അതിനെ നിലക്കും. പോവുക കേന്ദ്ര സ്പ്രെഡ് ഗം ൽ രണ്ട് കാലുകളും നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.

"ഒമ്പത്" - മോണയിൽ തമ്മിലുള്ള - വലത് കാൽ, ഇടത് പുറത്ത് ഉണ്ട്. ഗം രണ്ടാം പകുതിയിൽ തന്റെ പകുതി നീക്കം ഇടപഴകൽ കൊണ്ട് 180-ഡിഗ്രി ടേൺ, ശരിയായ കാൽ ചെയ്യാൻ ചാടി. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പോപ്പ് ടാബുകൾ നിന്ന് രണ്ടും ഗം നടകൊള്ളുന്നു.

"ഡസൻ" - പത്തു തവണ റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള കേന്ദ്രത്തിൽ നിർത്താതെ പോകാൻ ആവശ്യം, വലതുവശത്ത് ചാടി, പിന്നെ വിട്ടു.

തീർച്ചയായും, വ്യായാമം "റബ്ബർ ബന്ധനങ്ങൾ" മുഴുകൂ വഴികൾ പലരും ഉണ്ട്. അവർ എല്ലാ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളിൽ ചെയ്തു. ഒരിക്കൽ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കി, "ഡസൻ" ഗം മുകളിൽ, സ്വയം വ്യായാമങ്ങൾ making സങ്കീർണ്ണമായ മാറുന്നു.