അപ്പാർട്ട്മെന്റുകൾ ഏത് മത്സരത്തിൽ ഭാരിച്ച കാസ്റ്റ് ദുംബ്ബെല്ല്സ് ആയിരുന്നു ഒരു കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു റേഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ എല്ലാ രാവിലെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെയ്തവർ , രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ യഹോവ അവരെ ഉറപ്പാക്കുക രസകരമായ ഉണ്ടാകും. ആകൃതിയിലുള്ള "ദേശസ്നേഹം" .കുടുംബങ്ങളില്, തീർച്ചയായും, ചെയ്തില്ല, പക്ഷേ പേശികൾ "ശരീരഭാരം" അനുവദിച്ചില്ല.
അപ്പോൾ ആഗ്രഹം അപ്രത്യക്ഷമായി ചെയ്തിരിക്കുന്നു നിരക്കൊന്നുമില്ല ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് സാവധാനം കുടുംബത്തെ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമായി. ഇപ്പോൾ അവർ (അവകാശമായി ലഭിക്കുന്നതിന് ഭാവത്തോടെ എങ്കിൽ) നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതിൽ വാങ്ങാം, ചോയ്സ് ആണ്. എന്നാൽ മിക്ക ഉന്പ്രെതെംതിഒഉസ് .കുടുംബങ്ങളില് പത്തു മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് ഒരു കുപ്പി ബിയർ അധികം ചെലവേറിയ എന്നു കാണുമ്പോൾ. ശരി, ദു കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കരുത് ചെയ്യട്ടെ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് .കുടുംബങ്ങളില് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ നല്ലതു.
ആദ്യ ഓപ്ഷൻ - സാർവത്രികമായി പെറ്റ് കുപ്പികൾ എന്ന ഉൽപ്പന്നം. ഉരുണ്ട മധ്യത്തിൽ നീക്കം പോലെ വലുപ്പമുള്ള നാലു കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു വേണം - അത് ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ കഴുത്ത് നാലു സീൽ കണ്ടെയ്നറുകൾ ലഭ്യമാകാൻ അങ്ങനെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ജോഡി ഒരുമിച്ച് .മിഷേല് ആവശ്യകത അടിയിൽ ബാക്കി. അവർ എല്ലാ ഭാരിച്ച ഒന്ന് പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും ലളിതമായ കൊല്ലിയായി അനുയോജ്യമായ മണൽ അല്ലെങ്കിൽ സിമന്റ് മിക്സ് ൽ. ഇതിന്റെ സൗകര്യപ്രദമായ കൈ കഴുത്തിൽ .കുടുംബങ്ങളില് .ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഇരുമ്പ് ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ വടി കീഴിൽ ആവശ്യമായ ദൈർഘ്യവും കുപ്പി കഴുത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ വ്യാസം കഴിയും. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇനിയിപ്പോ ഇലക്ട്രിക് ടേപ്പ് മൂടുവാൻ വേണമെങ്കിൽ ശക്തമായ എല്ലാ കണക്ഷനുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് .കുടുംബങ്ങളില് ചെയ്യുക.
രണ്ടാം ഓപ്ഷൻ പുറമേ പണവും വളരെയധികം പ്രയത്നിക്കുകയാണ് ചിലവഴിച്ച് ആണ്. സുദീപൊ പൈപ്പ് നീളം രണ്ടു സെഗ്മെന്റുകൾ 50 സെ.മീ, ഓട്ടപ്പാച്ചിൽ പ്രീ-ചായം ആവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത ൽ ട്യൂബ് നിന്ന് ലംബമായി അത് പ്രൊത്രുദെദ് അങ്ങനെ ഇതിൽ പ്ലെയ്സ്മെന്റ് നീണ്ട സമാധാനിച്ചു .പാര്ട് കുഴികളും, അവസാനം ഓരോ. പിന്നെ, തയ്യാറാക്കിയ ഫോം ഒരു അവസാനം പൈപ്പ് മദ്ധ്യത്തിൽ കർശനമായി ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇതിൽ സ്വെജ്ഹെജമെശംംയ് വെച്ചു കോൺക്രീറ്റ് പരമ്പരാഗതമായ "എത്രനാള്" .കുടുംബങ്ങളില് കീഴിൽ വലിപ്പം, ലെ. ശേഷം, അതിന് എസ് ആൻഡ് കയറുകളും സ്ഥിര വേണം. പരിഹാരം എപ്പോൾ സൊലിദിഫിചതിഒന് അവർ ലംബമായ പൈപ്പ് വ്യതിചലിച്ചിട്ടില്ല ഒപ്പം പ്ലെയ്സ്മെന്റ് സ്റ്റാമ്പ് വഴി മെച്ചപ്പെട്ട പിടി തരും. പരിഹാരം നടപടിക്രമം രണ്ടാം ഭാരം വസ്തുക്കൾ ലഭിക്കാനായി ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് ശേഷം രണ്ടു ദിവസം, പൂർണമായും കഠിനനാക്കുന്നു. നാം കോൺക്രീറ്റ് "പാൻകേക്കുകളും" നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് .കുടുംബങ്ങളില് തിരിക്കും. കഠിനവും എന്നാൽ വ്യായാമം ഉചിതമായ ഭാരം വിശ്വസനീയമായി.
അത് ഒരു ഒരേ വിവിധ ശ്രേണികളിലുള്ള ദുംബ്ബെല്ല്സ് തൂക്കം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു മൂന്നാം ഓപ്ഷൻ, ഉൽപാദനം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ, പക്ഷേ കൂടുതൽ വഴങ്ങുന്ന അതിരില്ല. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഒന്നാമതു, നിങ്ങൾ ഒരു ആവശ്യമാണ് ജോലി മെഷീൻ മെറ്റൽ, ഒരു സ്റ്റീൽ ഷീറ്റ് ഡിസ്കുകൾ .കുടുംബങ്ങളില് അരിഞ്ഞത് കഴിയും. എന്താണ് അവർ ഭാരം ചെയ്യും ഷീറ്റ് കനം കോഡിങ്ങിലും വ്യാസം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് വെയര് കൂടുതൽ പ്രോസസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധ്യമാണ് ഗ്രിംദെര് എത്രനാള് കൃത്യമായ ഭാരം നേടാൻ. അകത്തെ ദ്വാരം ബാറിലേക്ക് ന് കണ്ണികളുള്ള ഉചിതമാണ് അൽപ്പം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ കഴുത്തിൽ കുറവായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പാൻകേക്കുകൾ നിശ്ചയിച്ച എണ്ണം സഭയിൽ വഴി പോയി നട്ട് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൂടെ .കുടുംബങ്ങളില്. കൂടുതൽ ഭാരം ദുംബ്ബെല്ല്സ് ആവശ്യമുണ്ടോ - വെറും ഇരുഭാഗത്തും പാൻകേക്കുകളെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്ക് പ്രമാണിച്ചു നല്ല രൂപം സ്വയം നിലനിർത്താൻ, ഏതെങ്കിലും ഫാൻസി ജിമ്മുകൾ വിലകൂടിയ പരിശീലകർ ആവശ്യമില്ല. സ്മാർട്ട് മതി തല, കഴിവുറ്റ കൈ, സപ്ലൈസ് ഒരു ചെറിയ തുക - നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ദുംബ്ബെല്ല്സ് തയ്യാറാണ്! സർക്കാർ വിലകുറഞ്ഞ റിലാക്സ് നടത്താൻ ഒരിക്കലുമില്ല ആയതിനാൽ.