തുടര്ന്ന് നോമ്പ് എങ്കിൽ സഹായകരമായ?

അമേരിക്കയിൽ കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70, ആദ്യം തന്റെ പുസ്തകം, പോൾ ബ്രെഗ്ഗ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. "നോമ്പ് അത്ഭുതങ്ങളുടെ" ഇനി ജീവിച്ചിരിക്കുന്നു കണ്ടാണ്, കോലാഹലങ്ങള് അവർ പിന്തുടരുന്നവരുടെ ഒരു ഹോസ്റ്റ് രചയിതാവ് ഇതുവരെ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇല്ല, അവൻ ആ സമയത്ത് 95 വർഷം ഉള്ളു എങ്കിലും, പഴയ പ്രായം മരിച്ചില്ല. അവൻ സർഫ് ഓടിക്കുന്ന ഒരു സമുദ്രം തിരമാല ചാകരയാണ് മരിച്ചു.

നോമ്പ് ബ്ര്യാഗ് ഭക്ഷണം ഒരു പൂർണ്ണമായ തള്ളിക്കളഞ്ഞു, പക്ഷേ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രചയിതാവ് മാത്രം കടൽജലം (ഒരു) വെള്ളം, കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും, ഒന്നും കഴിക്കാൻ പാടില്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പട്ടിണികിടന്ന് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ഒരിക്കൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു വർഷം ഓരോ മൂന്നു മാസം 21 ദിവസം പകൽ മാർഗ.

തുടര്ന്ന് സ്വയം അത്ഭുതം പട്ടിണി ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച് ആ വിഷവസ്തുക്കളെ നിന്നും ആളുകൾ വെള്ളവും ഭക്ഷണവും സഹിതം എയർ അഭിനയിക്കുന്നത്, സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും അവകാശപ്പെട്ടു. എന്തുകൊണ്ട് നോമ്പ് ഒരു സ്വസ്ഥതയും പരിസ്ഥിതി മിണ്ടാതിരിക്കുന്നു അകറ്റീട്ടു ൽ, ശുപാർശ പ്രകൃതിയിൽ അത്. അങ്ങനെ വെള്ളം മാത്രം കടൽജലം ഉപയോഗിക്കുക, ഉൽപ്പന്ന കഴിയും - പ്രകൃതി. സാധാരണയായി, തുടര്ന്ന് നോമ്പ് സസ്യാഹാരം ഒരു ക്രമേണ സംക്രമണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ഒരു ഏകദിന ഉപവാസം നിങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എടുത്തു ആവശ്യം ദിവസം. പട്ടിണികിടന്ന് ബീം ആരംഭിക്കുകയും ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് അവസാനിക്കുന്നത്. ആദ്യമായി, പല വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ശരീരം, ഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ തികച്ചും ഒരു വ്യക്തി സമയത്ത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി ഉപവാസം തുടര്ന്ന് ചെലവഴിക്കുന്ന പക്ഷം ഓരോ സമയത്തും അത് എളുപ്പം മാറുന്നു.

ഏകദിന ഉപവാസം നിന്നു ക്രമേണ ആയിരിക്കണം, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ നാരങ്ങ നീര് കൂടെ അസംസ്കൃത കാരറ്റ്, ക്യാബേജ് ഒരു സാലഡ് ഭക്ഷിക്കും. നിങ്ങൾ, മാംസം, വെണ്ണ, മത്സ്യം ഉപയോഗിച്ച് പട്ടിണി പോയി പാൽ കഴിയില്ല. ഒരു മാത്രം പുതിയ ഫലം, അസംസ്കൃത അഥവാ പാകം പച്ചക്കറി കഴിയും.

നോമ്പ് ബ്ര്യാഗ് ഒരു ദിവസം മാത്രമല്ല. നാല് മാസത്തിനുള്ളിൽ നോമ്പ് ഓരോ ആഴ്ച ദിവസം ഘട്ടംഘട്ടമായുള്ള ചില സമയം ഥ്രെഎ- പട്ടിണി നാലു ചെലവഴിച്ചത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ടേൺ തയ്യാറാണ്. ഏഴ് ദിവസം, ജൈവ മായ്ച്ചു വേണ്ടിയാണ് പിന്നീട് പത്തു ദിവസം നോമ്പ്.

നോമ്പ് ഏഴു ദിവസം മുതൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ പോകേണ്ടതുണ്ട്. നോമ്പ് ബ്ര്യാഗ് താഴെ ശുപാർശകൾ ചെയ്യുന്നു. ഏഴാം ദിവസം വൈകിട്ട് 3-5 തക്കാളി എടുത്തു അവരെ കളയുക ഒരു അൽപ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഡ്രോപ്പ് നീക്കം. പിന്നെ ഭക്ഷണം.

പ്രാതൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി നോമ്പ് ശേഷം ഒന്നാം ദിവസം ചൊലെസ്ലവ്, അസംസ്കൃത കാരറ്റ്, സെലറി, നാരങ്ങ നീര് അനുവാദം. മത്തങ്ങ, കടല, കാരറ്റ്, കാബേജ് - അത് വേവിച്ച പച്ചക്കറി അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ വെളുത്ത അപ്പം ഇടുകയോ ഒരു ദമ്പതികൾ താങ്ങാൻ കഴിയും.

രണ്ടാം ഉപവാസം ദിവസം രാവിലെ ഒരു പഴം, പ്രൊര്സ്ഛെംംയെ ഗോതമ്പ്, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ഒരു ചൂടുള്ള വിഭവം പച്ചക്കറി സാലഡ്, അത്താഴം സാലഡ് പച്ചിലകൾ തക്കാളി ഭക്ഷിക്കും.

അടുത്ത തുടര്ന്ന് താഴെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നടത്താൻ ശുപാർശ. മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മറ്റൊരു 20% - - പയർ, ധാന്യങ്ങൾ, 60% പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, 20% ആയിരിക്കണം ഗോതമ്പ് അപ്പം, സസ്യ എണ്ണ, പഞ്ചസാര.

നോമ്പ് ബ്ര്യാഗ് ഏതെങ്കിലും രോഗം ആളുകളെ വേഗത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഈ സിസ്റ്റം പരിചയമുണ്ട് ചെയ്തവർക്ക് മേൽനോട്ടത്തിൽ അത് കമ്പനിയുടെ കടന്നു എന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്രഷ്ടാവ് പ്രകാരം ഉപവാസം എല്ലാ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി വാർദ്ധക്യം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്തുക സഹായിക്കും.