ചേട്ടന്റെ ഹുലഹുപ്: അവലോകനങ്ങൾ, ശുപാർശകൾ, അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങള്ക്ക് അതിന്റെ രൂപം മികച്ചതാക്കാനുള്ള പോകുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി, ശരീരം, നിങ്ങൾ ഒരു ചേട്ടന്റെ ഹുലഹുപ് ആവശ്യമാണ്. അഭിപ്രായങ്ങൾ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ നിരവധി എന്നാൽ, ഏറ്റവും ൽ, പോസിറ്റീവ്. പറഞ്ഞു വിഷയം ഉപയോഗിച്ച എല്ലാ, ഏകകണ്ഠമായി അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. എപ്പോൾ, പതിവായി പരിശീലിച്ചിരുന്നു 2 ദിവസം അര സെന്റിമീറ്ററിൽ ഞങ്ങളുടെ കാൺകെ വരുെട അകലെ ശരീരഭാരവും നിന്ന് കൊഴുപ്പ്.

ചേട്ടന്റെ ഹുലഹുപ്: അവലോകനങ്ങൾ

ശ്രദ്ധാപൂർവം സെറ്റ് വനിതാ ആനുകാലികങ്ങളും താളുകളിൽ ഉചിതമായ വിഷയങ്ങൾ വേദികളിൽ കാണാവുന്നതാണ് വീട്ടിൽ പരിശീലനം നുറുങ്ങുകൾ, വായിച്ചാൽ, പിന്നീട് അവിടെ ഹുലഹുപ് ചേട്ടന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇത്തരം കായിക ഉടമകൾ ഏറ്റവും (അല്ല, ഉടമ) നിങ്ങളുടെ വാങ്ങലിൽ സന്തോഷമുണ്ട് അവിടെ പുറമേ മോശം എന്ന് കണ്ടാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പലരും വശങ്ങളും വയറ്റില് പിടികിട്ടിയിട്ടില്ല കഠിനമായ മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട് ദൃശ്യമാകുന്ന പരാതിപ്പെടുന്നു.

മസാജ് ചേട്ടന്റെ, റേറ്റിംഗ് എല്ലാം തന്നെ ദുരുപയോഗം ആകുന്നു?

അത്, കാരണം വായിച്ചു ശേഷം, ജനം പറഞ്ഞു സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്ന മനസ് മാറിയേക്കാം, ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങൾ വിടുവാൻ വേണ്ടി സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ മുഴുവൻ കാര്യം നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ആണ്. മസാജ് ചേട്ടന്റെ - ഇപ്പോഴും സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ, ഇതിന് സമതുലിതമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അതെ, അവൻ ശരിക്കും തേയ്മാനം, വയറ്റിലെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റു നീണ്ടതല്ല പോയിന്റ് സമ്മർദ്ദം ഇടുന്നു, കാരണം ഫലപ്രദമായ അവരുമായി ആ പരിശീലനം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വാസ്തവത്തിൽ, അത് - വളരെ ആഴമുള്ള ജോലി ഏത് മഷഗെര്, കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു. അതു അത്തരമൊരു ഹാർഡ് മസ്സാജ് അരയിൽ വഴി നാൾക്കുനാൾ മാറുന്നു, വശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ ചേട്ടന്റെ ഹുലഹുപ് ഉപയോഗിക്കാൻ: പ്രൊഫഷണലുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ

ഈ അത്ഭുതകരമായ ചേട്ടന്റെ ആദ്യ ഉപയോഗം കഴിഞ്ഞ ചെയ്തില്ല ഇറുകിയ ഗോൾഫ് ഹുലഹുപ് വളച്ചൊടിച്ച് ധരിക്കാൻ വെറും 2-3 മിനിറ്റ് അതു വളരെ തീവ്രമായ അല്ല. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ പ്രതിദിനം 1 മിനിറ്റ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, എപ്പോൾ സൈഡ് ഒരു ഭാരം വരെ ലഹരി, ഇറുകിയ ഗോൾഫ് മാറ്റം നിർത്തുക. പരിശീലന സമയം പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് കവിയാൻ പാടില്ല. ഭാവിയിൽ, നിങ്ങൾ ഭ്രമണം തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. എന്ത് ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഹുലഹുപ് ചേട്ടന്റെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? അവലോകനങ്ങൾ, മസാജ് പന്തുകൾ ചേട്ടന്റെ മാത്രമല്ല അരമുതൽ തിരുത്തൽ സഹായം കഴിയുന്ന മാത്രമല്ല നിതംബം തുടയിലും മുറുക്കുക സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതെ, വളരെ ചേട്ടന്റെ തുടയിലും വളച്ചു മാസ്റ്റേഴ്സ് ഉണ്ട്. ശ്രമിക്കുക പെട്ടെന്ന് ഒരു എണ്ണം നൽകുക എല്ലാ. ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല തിരിക്കുന്നതിനുമായി തീവ്രത: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത്. മാറിലെ ഇല്ലാതെ 3 സെ.മീ നഷ്ടപ്പെട്ടു തേയ്മാനം ശക്തമാക്കി തുടങ്ങി നിങ്ങളുടെ അരയോളം, പറയുന്ന മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• പുറമെ കുത്തനെ സ്റ്റാൻഡ്, കാൽ തോളിൽ വീതി.
• നേരിയ മുട്ടുകുത്തി കുലെക്കുന്നു, കാൽ ചെറുതായി സ്പ്രിന്ഗ്യ് വേണം.
• കാലിൽ മുട്ടുകുത്തി പുറത്ത് "നോക്കി".
• സജീവമായി തേയ്മാനം ഭ്രമണം.
• ഒരു ദിശയിൽ 10 മിനിറ്റ് വളച്ചൊടിച്ച് പൊതിയുക പിന്നീട് മറ്റൊരു 10 മിനിറ്റ്.
• പിന്നെ എതിർ, ആദ്യ ഘടികാരദിശയിൽ - തേയ്മാനം ഭ്രമണം ഒരു സർക്കിൾ ഭ്രമണം മുടക്കാറില്ല.

എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ. സെയിൽസ് കലോറി കൌണ്ടർ കൊണ്ട് കളിയുടെ ഹുലഹുപ്, അതിനാൽ തന്നെ, അത് തികച്ചും അനാവശ്യമായ മണികളും ചൂളമടിയിലും ആണ്. ചേട്ടന്റെ സ്പിന്നിംഗ്, നിങ്ങൾ ശരീരം അതിന്റെ സമ്പർക്കം സ്ഥലങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് മുക്തി നേടാനുള്ള, ഒരു വളരെ ആഴമുള്ള മസാജ് നേടുക ആണ്. അതിൻപ്രകാരം, കലോറി നഷ്ടപ്പെട്ടു അല്ല. ഒന്നോ ചേട്ടന്റെ അരയ്ക്കു കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് പൊതുവിൽ ശരീരഭാരം, അല്പം - ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനമാണ്: 6 വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മിനിമം അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം ദിവസവും വ്യായാമം.