ചമ്മിസ്ഥലത്ത് എൽ.എഫ്.കെ.

രോഗം വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ ചമ്മിയിൽ LFK നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. സംശയമില്ല, ചികിത്സാ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ഏറ്റവും വലിയ ഫലപ്രാപ്തി രോഗം ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ആണ്. ചമ്മിയിലെ സങ്കീർണ്ണ വ്യായാമ ചികിത്സാ തെരുവ് തുമ്പിക്കൈ പേശികളും ഒരു പേശി കോർസെറ്റിന്റെ രൂപീകരണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ, മുഴുവൻ നട്ടെല്ല് ന് സ്ഥിരതയാർന്ന ഫലം നടപ്പിലാക്കുകയും, പോഷണം മെച്ചപ്പെടുകയും, സുഷുമ്നയുടെ വൈകല്യങ്ങൾ ശരിയാക്കി (തിരുത്തൽ) ചെയ്യുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളിൽ പൂർണ്ണ കോംപ്ലക്സിൽ സ്ഥാനം, ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ, ജല പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്പോർട്സ് ഘടകങ്ങൾ, മസാജുകൾ എന്നിവയുടെ തിരുത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രോഗം ഓരോ പ്രത്യേക രൂപത്തിൽ വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നു ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിര ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് നടത്തുന്നത്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചതിപ്രയോഗത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ, നട്ടെല്ല് കൂടുതൽ തീവ്രമായി നീക്കുകയോ വേഗത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അത്തരം കറപ്റ്റുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ, നേരെമറിച്ച്, രോഗം പുരോഗതിയിലേക്ക്.

നിങ്ങൾ സ്കോളോസിസിലെ വ്യായാമ തെറാപ്പി സ്വയം നടത്താം . ഈ കേസിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയുടെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ അടിസ്ഥാന ഗതിയിൽ നിന്ന്, ചെറിയ ചെറിയ നിയമലംഘനത്തിന് ശുപാർശചെയ്യുന്നു .

സിമന്ററി ആൻഡ് അസിമമെട്രി തെറാപ്പിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉണ്ട്.

അസ്വീട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക മേഖലയിൽ സ്വാധീനം സംഭാവന. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രത്യേക പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ.

സമചതുരവും വ്യായാമവുമാണ് ചലനത്തിന്റെ സ്ഥാനം മധ്യസ്ഥൻ. ഇത്തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അടിസ്ഥാന ഗതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അത് നട്ടെല്ലിൽ വൃത്തിഹീനതയിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിസ്സാരമായ ഒരു പ്രഭാവമുണ്ട്. ഇത് തെറ്റായ ചലനത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

സ്കോളിയസിസിലെ വ്യായാമ തെറാപ്പി ക്ലാസുകളിൽ, വിദഗ്ദ്ധർ ചില നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നതായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

1. ഒന്നോ അതിലധികമോ പേശി ഗ്രൂപ്പിന്റെ ശാരീരികശേഷിയും സമ്മർദ്ദവും പിൻതിരിയുക, മന്ദഗതിയിലാക്കണം.

2. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമ നിരീക്ഷണം നടത്തുകയോ തടയാൻ തടയുകയോ വേണം. ഒരു ചെറിയ ലോഡ് തുടങ്ങുകയും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. സ്കോളിയസിസിലെ വ്യായാമചികിത്സയുടെ വ്യായാമത്തിൽ വെർച്വൽ കോളത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച വഴക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ചലനങ്ങളും ലംബമായ അച്ചുതസ്സിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ട്രെക്ക് റൊട്ടേഷന്റെ ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

4. പേശികളുടെ കൈയ്യിലുള്ള ലോഡ് പേശികളുടെ ഭാരം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ഭിത്തിയും തോളിൽ അരച്ചെടുക്കുക.

5. വ്യായാമത്തിന്റെ സങ്കീർണതയിൽ നിന്നും, കുത്തനെയുള്ള വിസക്ക്, നട്ടെല്ല് സജീവമായ ഘടകം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം .

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിപ്പിക്കണം. സെഷന്റെ അവസാനം, 15-20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കുക.

വ്യായാമത്തിന്റെ ആരംഭം മുമ്പ്, ഊഷ്മാവ് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും: കുമ്പസാരം, കുതികാൽ, കാളക്കുട്ടി പേശികൾ എന്നിവയുമായി മതിൽ തൊടുമ്പോൾ ശരിയായ ശീലം എടുക്കപ്പെടും . ശരീരത്തിന്റെ ഈ സ്ഥാനം നിലനിർത്തൽ, നിങ്ങൾ മതിൽ നിന്ന് 1-2 പടികൾ നീങ്ങണം. ശ്വാസതടസ്സം താമസിക്കാതെതന്നെ ചെയ്യണം.

സ്കൗലിയോസിനുള്ള വ്യായാമചികിത്സയുടെ ഭാഗമായ മറ്റൊരു വ്യായാമം: ആദ്യ സ്ഥാനത്ത് (കാലുകൾ തോണിയുടെ വീതിയിലും കൈകളിലും) കൈകഴുകുമ്പോൾ "1" കൈകളിലെത്തുമ്പോൾ ഉയർന്നുവരുക. "2-3" യുടെ ചെലവിൽ പുരോഗമിക്കുന്നു. "4" കൈകളുടെ ചെലവിൽ വീണിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം, ആശ്വാസം. ഈ വ്യായാമം 4-5 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശമാണ്.

ഊഷ്മാവ് കഴിഞ്ഞ് പ്രധാന വ്യായാമം പിന്തുടരുന്നു. അവരെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എടുക്കും. പ്രധാന വിഭാഗത്തിൽ ഉദാഹരണത്തിന് അത്തരമൊരു വ്യായാമം ഉണ്ട്: തുടക്കത്തിൽ, കൈകൾ തോളിൽ സ്ഥാപിക്കുക, വശങ്ങളിലെ മുതുകുകളിൽ. "1, 2, 3, 4" യുടെ ചെലവിൽ മുട്ടുകൾ പിന്നോട്ടു തിരിച്ചുവരുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി അപ്രധാനമാണ്, ടെമ്പോ വേഗത കുറവാണ്. ഞങ്ങൾ 2-3 ആവർത്തനങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്കോട്യസിസ് ലെ ഫിസിയോതെറാപ്പി (എൽഎഫ്കെ) - രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിലെ വിശ്വസ്ത സഹായി.