ഗർഭാശയത്തിൻറെ പ്രോക്സിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു

ഗര്ഭപാത്രത്തെ അണ്ഡുചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ എത്ര ഫലപ്രദമായ കെഗൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമെന്ന് അനേകം സ്ത്രീകൾ കേട്ടു കഴിഞ്ഞു . പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എപ്പോൾ ഉചിതവും പൊതുവേ, ഏതുതരം രോഗമാണ്, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ?

രോഗവും അതിൻറെ പ്രത്യക്ഷതയും

പിഞ്ചു തറയിലെ പേശികളുടെ ഗണ്യമായ ദുർബലപ്പെടുത്തലാണ് യോനിയിലെ ഗർഭപാത്രവും ചുമരുകളും കുറയുന്നത്. ഗർഭാശയം, മലാശയം , മൂത്രനാശയവിരാവനം മുതലായ അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ ശാരീരിക അവസ്ഥയിൽ ഇത് മാറുന്നു. കൂടാതെ, ഈ രോഗം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലംഘിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തെ താഴ്ത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ് ഇത്.

രോഗത്തിന്റെ ഡിഗ്രി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവയെ ആശ്രയിച്ച് സ്ത്രീയുടെ തലച്ചോറിലെ അവശതകൾ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ലൈംഗികവേളയിൽ അസൌകര്യവും വേദനയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്ന് യോനിയിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നതിനു മുൻപ് സ്വതന്ത്രമായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് രോഗം വളരെ ഗുരുതരമാണ്. ഈ കേസിൽ ഗർഭപാത്രം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കില്ല. ഇവിടെ, സർജിക്കൽ ഇടപെടലിലൂടെ മാത്രമേ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ മിക്കവാറും തൊഴിലാളികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിരവധി അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘവും, ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ ട്രൗമാറ്റിക് ജനനങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗനിർണയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും. ഒരു വലിയ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം ക്ഷയരോഗത്തിന്റെ പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. പുറമേ, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ബന്ധം ടിഷ്യൂ രോഗങ്ങൾ പോലും പൊണ്ണത്തടി ഗർഭാശയത്തിൻറെ prolapse ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന്റെ വഷളാകാൻ കാത്തുനിൽക്കാതെ, കേഗലിന്റെ സങ്കീർണമായ വ്യായാമങ്ങൾ തടയാനായി മാത്രം ഉചിതം.

കെഗൽ വ്യായാമത്തിന്റെ സത്ത

ഈ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിലും ഗർഭകാലത്തെ താഴ്ത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിലും കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താമെന്നാണ്. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശരിയായ നിമിഷം നോക്കരുത്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരുന്നും, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴും, പാർക്കിലൂടെ നടക്കുകയോ മറ്റ് വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താവുന്നതാണ്.

രസകരമായ രീതിയിൽ, ആർനോൾഡ് കെഗൽ സ്വന്തം രീതിയിലുള്ള ടെക്നോളജി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അങ്ങനെ ഗർഭിണികൾ മൂത്രത്തിൽ തുടർച്ചയായ കൈയേറ്റം നേരിടാൻ കഴിയും. തുടർച്ചയായി, അത് തന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് ഇറക്കത്തിൽ ഗർഭപാത്രം തിരികെ കഴിയും, ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള pelvic തറയിൽ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. യോനിയിൽ നിന്നുള്ള യോനിയിൽ നിന്നും കനാലിന്റെ പരിണാമത്തിന് നിയന്ത്രണം വരുന്നു.

മെത്തഡോളജിയിൽ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത് സ്ലോ കംപ്രഷൻ ആണ്. ഇത് യോനിയിലെ പേശികളുടെ ക്രമാനുഗതവും സുഗമവുമായ സങ്കോചമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവ ഏതാനും സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും വേണം. പ്രക്രിയയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, മൂർച്ചയുള്ള സങ്കോചങ്ങളും പേശികളുടെ ഇളക്കവും അത്യാവശ്യമാണ്. വേഗത്തിൽ അത് ചെയ്യാൻ, മെച്ചപ്പെട്ട. മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം പുറത്തേക്കൊഴുകുകയാണ്. മാലിന്യങ്ങളെ പ്രസവിക്കുമ്പോഴോ പ്രസവിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ അലോസരപ്പെടുത്തണം.

മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ Kegl വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അഞ്ച് സമീപനങ്ങളുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് പത്തു തവണ വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങണം. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഓരോ ആഴ്ചയും 5 എണ്ണം ചേർക്കണം. വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ദിവസം അവരുടെ എണ്ണം 150 ആയി വർദ്ധിപ്പിക്കും, തുടർന്ന് ഈ തലത്തിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുക.