കുട്ടികൾക്ക് ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

തീർച്ചയായും ഏതൊരു അത്തരം അറിയുന്നു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠന ശേഷം, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞ് ശരീരത്തിന്റെ വികസന ഒരു ഗുണം സ്വാധീനം ചെലുത്തും. കൂടാതെ, ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ ആയിരിക്കും ജലദോഷം തടയാനുള്ള. അവർ എപ്പോഴും എവിടേയും ചെയ്യാൻ കഴിയും കാരണം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സൗകര്യപ്രദമായ ആകുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, ഒരു രസകരമായ രസകരവുമായ ഗെയിം മാറി കഴിയും ഈ വഴി അവരുടെ നടപ്പിലാക്കൽ സുഗമമാക്കുന്ന കുട്ടിയെയും പ്രക്രിയ തന്നെ വേണ്ടി രസകരമായ.

ശ്വസിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ മുറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മോഹിപ്പിക്കുന്ന ഗെയിം പ്രതിദിന പ്രവർത്തനം ഏറ്റവും ജലദോഷം രോഗങ്ങൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ശരിയായ ശ്വസനം , ഹൃദയം ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു തെല്ലൊന്ന് സഹായിക്കുന്നു.

ചുമതലകൾ ആവശ്യമായ എയർ ചെയ്താലും മാത്രം മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ. വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഫാസ്റ്റ് ശ്വാസം ആവിർഭാവത്തോടെ കൈ-ഇളക്കുക വ്യായാമം നിർത്താൻ ആദ്യ സിഗ്നലാണ്.

ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി. കുട്ടികൾക്ക് ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ആദ്യത്തെ 'കാണാൻ. "വിളിക്കുന്നു ഈ വ്യായാമം നടത്താൻ നേരായ മാറുന്നു, കൈകൾ അവരെ കുഴയുന്ന ഇല്ലാതെ ഡ്രോപ്പ്, അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും മത്സരമുള്ള. ഈ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക 10 തവണ. എന്താണ് താഴെ ഒരു വ്യായാമം "ത്രുംപെതെര്" ആണ്. സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത് ഒരു ട്യൂബ് കയറി കുട്ടിയുടെ തെങ്ങുകൾ ചേർക്കുക അവരെ തടഞ്ഞു മന്ദഗതിയിലുള്ള കുറേശ്ശേ സമയത്ത്, ഉയർത്തി "എഫ് എഫ് എഫ്" പറയുന്നു. അഞ്ചു തവണ ആവർത്തിക്കുക. കൂടാതെ, എഴുന്നേറ്റു ഇല്ലാതെ, തന്റെ നെഞ്ചിൽ ഒരു കൈ തന്റെ വയറ്റിൽ മറ്റ്. എയർ ശ്വസിക്കുന്നത് - അടിവയറ്റിലെ ഊരി വിട്ടത് - തർക്കത്തിനു. വ്യായാമം മൂന്നു പ്രാവശ്യം.

അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗം, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം കൂടുതൽ രസകരമായ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിറകു സഹായത്തോടെ താഴെ വ്യായാമം പ്രകടനം. ചതുപ്പുനിലമായിത്തീരുകയും, ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾക്കു എതിരെയുള്ള കാലുകൾ ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്റ്റിക്ക് ഒരൽപ്പം. പുകവലിക്കുന്നത് വടി കലഹം, നിങ്ങളുടെ വിരലും സ്വയം പംത്സുഇത്സ്. വിട്ടത് ന്, ബ്ലേഡുകൾ അത് ഒതുക്കുകയും. നാലു തവണ - ഈ വ്യായാമം മൂന്നു ആവർത്തിക്കുക.

ശ്വസനം സ്ത്രെല്നികൊവ പ്രയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് - അത് വികസിപ്പിച്ച നൽകിയിരിക്കുന്നത് വായ്പ്പാട്ട് കോച്ച് എ എൻ സ്ത്രെല്നികൊവൊയ് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമം ആണ്. ഈ ജിം അടിസ്ഥാനത്തിൽ മൂക്കിൽ പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം ഏത് ശ്വാസം വളരെ ഊർജ്ജമേറിയ ആൻഡ് മൂർച്ചയുള്ള ഉപഭോഗം ആണ്. മറിച്ച് വിട്ടത് അനായാസം ചെയ്യണം. കാരണം ശ്വസന- സമയത്ത് ശ്വാസകോശം പ്രവേശിക്കുന്ന എയർ വലിപ്പം, രക്തം ഓക്സിജൻ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ആണ്. നേടാൻ ഏതെങ്കിലും വിജയകരമായ തൊഴിൽ പാടുന്നവർ പതിവായി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. അത് ഈ രീതി കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വേണം. ഒരു വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ശുപാർശ.

ഇവിടെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. അവരിൽ ഒരാൾ "ലദൊശ്കി" വിളിക്കുന്നു. നാം, സഭ ശ്വസന- കുറേശ്ശേ നാലു കൂടാതെ നാലു പുറത്തു കൊണ്ടുപോകും 5 സെക്കൻഡ് സ്വസ്ഥത. ഇത് 24 ഇത്തരത്തിൽ ഒരു പരമ്പര നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ശുപാർശ. അസ്വാരസ്യം കുറയ്ക്കാൻ നിർത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇനി 10 സെക്കൻഡ് ഉയര്ന്നു കഴിയും. അടുത്ത ജോലി "മുശെര്" വിളിക്കുന്നു. 10 സെക്കൻഡ് - ഇപ്പോൾ ദീർഘശ്വാസങ്ങൾ 5 ഇടവേളയിൽ 8 പ്രാവശ്യം. 12 തവണ ആവർത്തിക്കുക. മൂന്നാം വ്യായാമം ഒരു "പമ്പ്." വിളിക്കുന്നു ഇടവേളകൾ തുക മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം (അവരുടെ വലിപ്പം ഏഴ് സെക്കൻഡിലും താഴെയുള്ള കൂടുതൽ വേണം) കൂടെ, മുൻ വ്യായാമങ്ങൾ തന്നെ അതേ പ്രകടനം.

നാം സെഷനുകളിൽ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റ് കവിയാൻ പാടില്ല മറക്കരുത് പാടില്ല.

മക്കൾ ലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 25 ശ്വസിക്കുമ്പോഴേയ്ക്കും - സ്ക്കൂൾ പ്രായം 20 ആണ്. വ്യായാമം ശ്വാസം നിരക്ക് വർദ്ധനവ്. ഈ സൂചന ആൻഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

ക്യൂട്ട്, സ്നേഹമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ, ഒരുമിച്ചു ഒരു അടുത്തും കൂടുതൽ സമയം പ്രൊഒവ്ദിതെ നിങ്ങളുടെ മക്കൾ കൈകാര്യം.