കായിക ജീവിതത്തിൽ പേശി മെമ്മറി

മനുഷ്യ ശരീരം - വ്യത്യസ്ത വികാര സംഭരിക്കാനും ഏതൊരു സമയത്തും അല്ലെങ്കിൽ ജീവൻ അവരെ സജീവമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനം. അതിശയിക്കാനില്ല ധാരാളം ആളുകൾ രോഗികളെയും വീഴും പ്സ്യ്ഛൊസൊമതിച് മാനസികരോഗങ്ങൾ, ഇതെല്ലാം സ്വയം കൊണ്ട് വന്ന ബോധ്യപ്പെട്ടശേഷം അത്തരം പോലെ രോഗം ഇല്ല. എന്നാൽ ഈ ലേഖനം ശ്രദ്ധ രോഗം മനുഷ്യ പ്സ്യ്ഛൊസൊമതിച്, സ്പോർട്സ് നീണ്ടുപോകും, പ്രത്യേകിച്ച്, ആ പേശി മെമ്മറി ആണ്. എന്നാൽ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ ആഘാതം.

പേശി മെമ്മറി ദൃഢനിശ്ചയം

അതുകൊണ്ട്, അത് എന്താണ്? പേശി മെമ്മറി - ഈ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് സംഭരിക്കുകയും ശരീരം നേരത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ വേഗം ഒരു നീണ്ട ഇടവേള ശേഷം, പേശികളുടെ പരിശീലനവും പ്രക്രിയ ഇടയാക്കിയത്. പല പ്രശസ്ത അത്ലറ്റുകൾ ഒരു കാലം, ഒരു വ്യായാമം കളഞ്ഞു അവർ വേഗത്തിൽ ഒരേ ക്ലാസ് നിന്നും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ വീണ്ടും എത്താൻ, ചൂണ്ടിക്കാട്ടിയിട്ടുണ്ട്. സ്വയം, മനുഷ്യന്റെ പേശി മെമ്മറി - ഈ മാത്രമല്ല അമൂർത്തമായ ആശയം, ആണ് ശാസ്ത്രജ്ഞരും മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ശരീരം പ്രഭാവം പ്രകാരം പഠനം.

ഒരു ചെറിയ ചരിത്രം

പല ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠനം പ്രതിഭാസം പ്രകാരം. പ്രൊഫസർ kristian ഗുണ്ടെഴ്സൺ നോർവേ (ഓസ്ലോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ) നേതൃത്വത്തിലുള്ള സംഘം, കോർ പേശികൾ പരിശീലനത്തില് പങ്കിടും പോലുള്ള അച്തിന് ആൻഡ് മ്യൊസിന് പദാർത്ഥങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് ആരംഭിക്കുന്നു തെളിയിച്ചു. സംഗമസ്ഥാനത്ത് അച്തിന് ആൻഡ് മ്യൊസിന് അച്തൊമ്യൊസിന് ലഭിച്ച, അതു മസിലുകളുടെ ആധാര. അത്, കൂടുതൽ ലഭ്യമായ പാളികളിൽ, വലിയ പേശികളുടെ കനം മിച്രൊത്രൌമ സമയത്ത് സിനിമ ആണ്. കേർണൽ - പേശി മെമ്മറി അടിസ്ഥാനത്തിൽ. അങ്ങനെ, പരിശീലനം ഒരു നീണ്ട ഇടവേള ശേഷം, മസിലുകളുടെ കുറയുന്നു, എന്നാൽ കോർ തുടരുന്നു, വളരെ വേഗത്തിൽ തിരികെ അതിൻറെ ആദ്യസ്ഥിതിയിലേക്ക് പേശി പരിശീലനം ഒഴിവാക്കാന്. കൂടാതെ പ്രവൃത്തികളിൽ ഗുണ്ടെഴ്സൺ പരിശോധനയിലാണ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അണുകേന്ദ്രങ്ങളുടെ വികസന സംഭാവന കുറിപ്പുകൾ. അത് ഒരു അത്ലറ്റിന് പരിശീലനം എറിയുകയും ആഴ്ചകളോളം ഉത്തേജക രഹിത മുഴുവൻ പിണ്ഡം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ ആണ്. ഇത് ആ സ്ഥിരമായ പകരം താൽക്കാലിക സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പ്രഭാവം എന്നാണ്. പ്രൊഫസർ അഭിപ്രായത്തില് ഉത്തേജക അടിഞ്ഞുകൂടിയ കോർ, 10 വർഷം വരെ മനുഷ്യ ശരീരം സൂക്ഷിക്കാം. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്ന ദോഷം അവർ പ്രാബല്യം നൽകുന്നതാണ് എന്തായിരുന്നാലും തുടരുന്നു മറക്കരുത് കഴിയില്ല.

പോഷകാഹാരം കുറിച്ച്

ഗതി, മസിലുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, നിങ്ങൾ പറയുന്നതെന്തും എന്നാൽ അത് അവരുടെ തുടരുന്നു, അതിനാൽ അവർ പേശികൾ വളർച്ച ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇംപാക്ട് പോലെ, ഒഴിവാക്കണം ആ, ഒരു ഓഹരി സമീപതാരാപഥങ്ങളിൽ നൽകുകയും അങ്ങനെ ചെയ്യരുത് ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം ചെലുത്തും പേശി മെമ്മറി. ഈ ആറു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

1. മദ്യം.
2. ചോക്കലേറ്റ്.
3. പേസ്ട്രി വടയും.
4. ഫിഷ് മുട്ടകൾ.
5. സ്റ്റൂ.
6. കരൾ.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു വലിയ തുക ഉൾക്കൊള്ളാൻ വളർച്ചയെ പേശി ടിഷ്യു, ഒരു ഓഹരി കോറുകൾ, മസിലുകളുടെ വളരെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നൽകരുത്.

കായിക ജീവിതത്തിൽ പേശി മെമ്മറി

കായിക പുറമേ, പേശി മെമ്മറി പഠനം മറ്റ് പല പ്രദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ജർമൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ, റെയ്ക്കിലെ പേശി ആയുധം സിദ്ധാന്തം തെളിയിച്ചു. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഒരു ആയുധം ആണ് - ൽ അദ്ദേഹം ആ പേശികൾ തെളിയിച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി എങ്കിൽ എപ്പോഴും പേശികളുടെ തന്റെ ഗ്രൂപ്പ് ബെരതെ ശല്യം അകലുകയും തുടങ്ങുക അത് കുനിഞ്ഞുനോക്കി വണങ്ങി നിരന്തരം നിലത്തു നോക്കൂ തുടങ്ങുന്നു മാറുന്നു. ഈ പാഠത്തിലെ മാനസിക വശം എന്താണ് വിവരിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നു? കാരണം പോലുള്ള വിഷാദരോഗം ഭയം ചില വ്യവസ്ഥകൾ,, വളർച്ച ഇടിയാന് ആ പേശികളും അകലുകയും ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ലഹരിവസ്തുക്കൾ മാനുഷികമായ പ്രവർത്തനം വർധിച്ചുവരികയാണ്, അതു പ്രയോജനം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും വരെ. ഒരു വ്യക്തി ശാരീരിക വ്യായാമം, ശരീരം ബാധിക്കുന്ന സമ്പത്തു തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നെ പോയി. മസിലുകളുടെ എത്തി, പക്ഷെ അണുവിഘടനം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു അനുവദിക്കുക. എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടില്ല നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളിലുമുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആയുധം കൈകാര്യം? ഓരോ പ്രാവശ്യവും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ, സംസ്ഥാന പിടിച്ചെടുക്കുകയും അത് എളുപ്പത്തിൽ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയൂ തിൻമകൾ ഭാഗമാണ് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് എതിർത്തു ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വഴിയിൽ, അനുഭവം ഷോ പോലെ, പേശി മെമ്മറി ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല പരിശീലനം പുനരാരംഭിച്ചു ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിക്കവറി നൽകുന്ന. ഇത് ൽ പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികൾ നേരത്തെ പരിശീലനം തെളിയിച്ചു വീണ്ടും, വളരെ കുറവ് ഉപദ്രവമോ ഈ ആളുകൾക്ക് ആദ്യമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ് ചെയ്തവർക്ക് ഒരേ വ്യായാമം ശേഷം മടുപ്പ് തോന്നുന്നില്ല ആരംഭിക്കുക ആണ്. അതു പ്രായം, മനുഷ്യ ശരീരം ന്യൂക്ലിയസ് കുറവ് കുറച്ച് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു രഹസ്യമല്ല. എന്നാൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ തെളിയിച്ചു പോലെ, വ്യായാമം തിരിച്ചെത്തയപ്പോൾ മാത്രമേ ഡിവിഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ടു, പരിശീലനം വേവ്വേറെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട, പോലും ആവശ്യമാണ്. സ്റ്റഡീസ് ബാക്കി ഒരു കാലഘട്ടം ഒരു മാസം വേണം കാണിക്കുന്നത്.

ശാരീരിക തലത്തിൽ പേശി മെമ്മറി വികസനം

പേശി മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ ആൻഡ് ഗുരുക്കന്മാർ നിർമ്മിക്കാനായി ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ ശരീരം പരിശീലനം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ കൊണ്ട് വീഡിയോകൾ നോക്കി ഈ വിഷയങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വായന പുസ്തകങ്ങൾ വഴി മനസിലാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം കൂടുതൽ പരുങ്ങലിലാകും എന്നാൽ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ, നിയമിക്കും കഴിയും പോലെ. ബോഡിബിൽഡിങ്ങിനായി പേശി മെമ്മറി വ്യായാമം, അധ്യാപകർ വികസിപ്പിച്ച സമയത്ത് മാത്രമേ വികസിപ്പിച്ച വേണം. ഈ കേസിൽ സ്കിംപ് ഉറക്കത്തിലേക്ക്.

പേശി മെമ്മറി: എങ്ങനെ ഒരു മാനസിക തലത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ

എന്താണ് ഒരു മാനസിക തലത്തിൽ പേശി മെമ്മറി വളർത്തിയെടുക്കാൻ അർഥം? മിക്ക പരിശീലന ഡാറ്റ വേഗത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ഫലം കിട്ടാൻവേണ്ടി കോംപ്ലിമെന്ററി ആകുന്നു. ഈ വികസന വ്യായാമം ഇല്ലാതെ തികച്ചും ഫലപ്രദമല്ല. അതുപോലെ, മാനസിക അധികം പരിശീലനം, അവർ അപ്രധാനമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. അങ്ങനെ, എന്നാൽ അവർ തീവ്രമായ പരിശീലനം സമയത്ത് കാര്യമായ ഭാരം തുടങ്ങി. അവർ സ്വയം ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ സ്വഭാവം ഉണ്ട്. അങ്ങനെ, മാത്രം രണ്ടു വഴികൾ, അവർ സംയുക്ത കഴിയും:

1. ഉറക്കം നിയന്ത്രണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ശരീരം അത് കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു വഴി പ്രതിനിധാനം വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രാത്രിയിൽ ശതമാനം 2-3 തവണ ഉണർത്താൻ, വീണ്ടും സ്വപ്നത്തിൽ നിമജ്ജനം, ആഗ്രഹിക്കാതെ വഴി ശരീരം പ്രതിനിധാനം വേണം.
2. ചൂടുള്ള പന്ത് കൈകളിൽ കാഴ്ച തോന്നുന്നു ഈന്തപ്പനകളും ശരീരത്തിലെ എല്ലാഭാഗത്തും ചുരുട്ടും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈന്തപ്പന നിന്ന് കൈമുട്ട് നിന്ന് തോളിൽ വരെ, തോളിൽനിന്നു മറ്റ് തോളിൽ തിരിച്ചും കടിയേറ്റ. ശേഷം പന്ത് തൊണ്ട ചലിക്കുന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നാടകീയമായി ശരീരത്തിന്റെ രക്തപ്രവാഹത്തെ സോളാർ നാഡീവലയുണ്ട് അത് "ഡ്രോപ്പ്", തുടർന്ന് കാലുകൾ വേണം. ഈ വ്യായാമം അഞ്ചു തവണ ആവർത്തിച്ചു വെയിലത്ത് ഹലാലുമാകും നടക്കും. ഇത് അത്ലറ്റ് നാഡി അവസാനഭാഗങ്ങ ഒരു പുതിയ വഴി "പഞ്ച്" സഹായിക്കുന്നു.