കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം - വിശപ്പിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഓരോ വ്യക്തി ഭക്ഷിച്ചും പോലെ തോന്നി. എന്താണത്? അതു മനസ്സിൽ തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക മനുഷ്യ വയറ്റിൽ തോന്നിയ ആ തോന്നൽ, മാറുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ പങ്ക് വിശപ്പ്, പട്ടിണി ഫോമുകൾ അനുസരിച്ച്.

ഭക്ഷണം എപ്പോൾ ആവേശം - ഈ പട്ടിണി?

വിശപ്പും - സാധാരണ ശരീരം പ്രവർത്തനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ അഭാവം വിവരം ഒരു ഫിസിയോളജിക്കൽ നാളം ദേഹരൂപത്തിൽ സിഗ്നൽ. പട്ടിണി തോന്നൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി തോന്നി ആണ് ചിലപ്പോൾ തലവേദന തലകറക്കം കാരണമാകും.

ഭക്ഷണം ഒരു ആഗ്രഹം ഉള്ളപ്പോൾ, വിശപ്പിൽ വിശപ്പ് പോലെ കഴിയും. ഒരു വ്യക്തി തുടർന്നും, ഭക്ഷണം അഭാവം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ അധികം, വിശപ്പിൽ ആണ്.

എങ്കിൽ നിങ്ങൾ, വിശക്കുന്നു:

• ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം;
• വയറ്റിൽ അസുഖകരമായ വികാര ദൃശ്യമാകും;
• ശരീരം "ആവശ്യങ്ങളിൽ 'ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം;
• ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവിൽ ശേഷം റിലീഫ് ഒരു വിവരവും അവിടെ വരുന്നു;
• സതിഎത്യ് സ്റ്റോപ്പ് ഭക്ഷണം സംഭവം മേൽ.

വിശപ്പ് ആഹാര വരുന്നു

വിശപ്പ് - മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്രിതത്വം ചില സാഹചര്യം ഒരു വ്യക്തി "അനുഭവങ്ങൾ" ഭക്ഷണം സഹായത്തോടെ.

ഭക്ഷണം ഒരു ആഗ്രഹം - ഈ, വിശപ്പ് എങ്കിൽ:

• കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം തൽക്ഷണം ദൃശ്യമാകുന്നു;
• വയറ്റിൽ മനുഷന് വികാരങ്ങളില്ല അവിടെ തന്നെ ഭക്ഷണം ആഗ്രഹം, തലയിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു;
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞാൻ മാത്രമല്ല, അസ്വാഭാവികമായ, രുചിയുള്ള ആഗ്രഹിക്കുന്നു;
• കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ എടുത്തു ശേഷം;
• പ്രധാന ഭക്ഷണം മധുരപലഹാരം തള്ളി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല ശേഷം;
• വിഭവങ്ങൾ കാഴ്ചയോ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം - അത് മനുഷ്യ മാനസിക ആശ്രിതത്വം സംതൃപ്തി ഒരു വാക്കിൽ, ആണ്.

മക്കൾ ൽ വിശപ്പ്

കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധ എപ്പോൾ എത്ര കുട്ടി പിന്നീട് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഭക്ഷണവും, എന്താണ് നൽകുകയും വേണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മതിയായ ശ്രദ്ധ പാടില്ല.

വിശപ്പ് പട്ടിണി ബിരുദം സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, പട്ടിണി ഉണ്ടായേക്കാം, പക്ഷേ വിശപ്പ് ഇല്ല, കുട്ടി കഴിക്കുന്നില്ല. വിശപ്പ് അഭാവം ഒരു സാങ്കൽപ്പിക യഥാർത്ഥ ആണ്.

എപ്പോഴാണ് വിശപ്പ് കുട്ടിയുടെ ആരോപണം അഭാവം അവരുടെ പ്രായം ഭാരം നിലവാരം, എന്നാൽ അവൻ മതി കഴിക്കുന്നില്ല തന്റെ മാതാപിതാക്കളെ തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടു, മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞിനെ ഭക്ഷണം ഒരു, പലപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ഭക്ഷ്യ ഉപയോഗം ഭക്ഷണം ശ്രമിക്കുക.

മാതാപിതാക്കൾ ന്യായമായും കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിവരിച്ചുതരാം വേണം അവനെ അചഛന് തക്കവണ്ണം. തന്റെ ശരീരം സാധാരണയായി വികസ്വര ആണ്, പട്ടിണി നേരിടുന്ന ഇല്ലെങ്കിൽ, സെര്വിന്ഗ്സ് തുക വർദ്ധിപ്പിക്കും ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ ശല്യപ്പെടുത്താതെ പോലെ അമിത ഇല്ല.

വിശപ്പ് ഒരു യഥാർത്ഥ അഭാവം ഏതെങ്കിലും രോഗം സാന്നിദ്ധ്യം ആകാം. ഒരു കുട്ടി ശരിക്കും വിശക്കുന്നു ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അത് ഉപദേശം ഡോക്ടർ പോകുന്ന ഒരു സിഗ്നൽ ആയി.

മക്കൾ ൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വിശപ്പ് സ്കൂൾ പ്രായം മാറ്റം മക്കൾ സ്കൂൾ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്. വിശപ്പ് കുറവ് രോഗം സാന്നിദ്ധ്യം ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഒരു സ്കൂൾ ശരീരഭാരം തീരുമാനിച്ചു, "കണക്ക് പോയി". പിന്നെ, മാതാപിതാക്കൾ അപചയം ശരീരം കൊണ്ടുവന്നില്ല കഴിക്കാത്ത ശ്രദ്ധ വേണം. ഒരുമിച്ചു ഒരു കുട്ടി മെനു വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദിഎതിതിഅന് കൂടെ.

വിദ്യാർത്ഥി ഭക്ഷണം ആവേശം അല്ല, അത് ഭക്ഷണ ലംഘനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും, അതുകൊണ്ട് കുട്ടിയുടെ സ്കൂൾ ദിവസം വിശകലനം ചാറ്റിൽ ക്രമീകരിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു സ്കൂൾ കുട്ടിക്ക് ഒരു മുഴുവൻ പ്രാതൽ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നെ സ്നാക്ക്സ് പണം നൽകരുത്: ബിസ്കറ്റ്, ദോശ. വിശപ്പ് കുട്ടി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അതിഗംഭീരം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ വേണം. അവിടെ മനസ്സില്ലായ്മ പുറമേ രുചി മുൻഗണനകൾ മാറ്റങ്ങൾ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.

മാതാപിതാക്കൾ സ്കൂൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് ചേർത്ത് മാറ്റം വേണം.

വിശപ്പ് കാരണങ്ങൾ

കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം - അത് പല രീതിയിൽ തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തുവാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ആവശ്യം ഒരു വാക്കിൽ, ആണ്. ഇത് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഒന്നുകിൽ ആഗ്രഹം, അല്ലെങ്കിൽ "അനുഭവം" പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.

വിശപ്പ് മുതൽ - അത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആശ്രിതത്വം, ഇത് കാരണമാകുന്നു മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വിശപ്പ് കാരണമാകും:

• പുതിയ രുചി പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹം;
• അകത്തെ അനുഭവങ്ങൾ: വീട്ടിൽ ജോലിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ,;
• വ്യത്യസ്ത മാനസികാവസ്ഥകൾ: ഏകാന്തത, ക്ഷോഭം, നീരസം, ഈർഷ്യ;
• ശീലം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി കമ്പ്യൂട്ടർ ഇരിക്കുന്നതു ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് അവിടെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം.

അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണം ആവേശം ഉള്ളപ്പോൾ, അത് വഞ്ചനാപരമായ അർത്ഥത്തിൽ കഴിയും. നാം ചെയ്തു മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് ഈ ആഗ്രഹം. തിരികെ പോയി ഓർക്കാൻ മാനസികമായി ശ്രമിക്കുക, യാതൊരു നടപടിയും ൽ, അത് പ്രത്യക്ഷനായി കരുതി. അത് പോകേണ്ടതുണ്ട്, സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുക, തുടർന്ന് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം പിൻവലിക്കാൻ മറ്റോ ശക്തമായ എന്നു നിരതരായി വേണ്ടി.

ഒരു വ്യക്തി വിശന്നും, അവൻ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള, വയറ്റിൽ ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നത് ഇല്ല. സതിഎത്യ് തോന്നൽ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവൻ മാത്രം തോന്നുന്ന. വീതമുള്ള തുറന്ന ഭാഷ ആസ്വദിച്ച്, അതു വിശപ്പ് ലഭ്യത ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പടക്കുവാൻ ഒപ്പം അചഛന് ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മുഴുവൻ രുചി റിസപ്റ്ററുകൾക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഭാഷ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നത്ര കാലം ഭക്ഷണം ചെറു ഉണ്ട്.

പട്ടിണി തോന്നൽ മുക്തി നേടാനുള്ള എങ്ങനെ

വ്യക്തി നിങ്ങൾ ശരീരം സാധാരണ മോഹിക്കുകയും അവൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഇരിക്കുന്ന. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ പട്ടിണി കൈകാര്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എങ്ങനെ ഭക്ഷണം ആവേശം യുദ്ധം:

• പതിവായി ഭക്ഷണം പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി;
• തിന്നുക , കുറഞ്ഞ ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചികയുമായോ ഭക്ഷണങ്ങൾ പിന്നെ പട്ടിണി അടിച്ചമർത്തിയത് ചെയ്യും;
• ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ, അവർ ഭക്ഷണം ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിച്ച്, സതിഎത്യ് നേടാൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും;
• ഒരു ദിവസം വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും;
• പതുക്കെ ഭക്ഷണം ച്യൂയിംഗം, പതുക്കെ ഭക്ഷണം;
• ശുദ്ധിയുള്ള മധുരം, അങ്ങനെ അവർ ആകർഷിക്കുന്ന ചെയ്യരുത്: ബിസ്കറ്റ്, ദോശ, ചോക്കലേറ്റ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ.

ഒരു വ്യക്തി പെരെഎല് അല്ല സമയത്ത് ഭക്ഷണം സമയം സിഗ്നലുകൾ തലച്ചോറ് എത്തി, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം പാടില്ല:

• നീക്കം;
• , കമ്പ്യൂട്ടർ ടിവി കാണുന്നത്;
• , ഉപേക്ഷിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതാക്കാൻ സുഗന്ധ കഴിക്കുന്നത് അവർ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണം.

എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹം വഞ്ചിക്കുന്നതുമായ? ഈ മാനസിക വിദ്യകൾ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• കലോറി അതേ എണ്ണം എന്നാൽ കൂടുതൽ മണലുമായി ഭക്ഷണം ഒരുക്കും;
• കൂടുതൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ചീരയും അധിക ഷീറ്റുകൾ കാരണം ഉണ്ടാക്കുക;
• ചെറിയ പാത്രങ്ങൾ നിന്ന് തിന്നുകയും ചെയ്ത് അവർ പൂർണ്ണമായും നിറയും അതു പകുതി-ശൂന്യമായ പ്ലേറ്റ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

തീരുമാനം

ആ അമിത മനുഷ്യ ആരോഗ്യം മോശമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യം മറക്കരുത്. നല്ല ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനം വിശപ്പ് മതി, എന്നാൽ വർദ്ധിച്ചു വിശപ്പ് നിന്നും വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സംസ്ഥാനത്തെ വിശകലനം മുക്തി നേടാനുള്ള സഹായിക്കും.

നാം അവരുടെ അകത്തെ സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കേണമേ അത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണ് ഭക്ഷണം വേണം. ശരീരം "കൂടുതൽ ചാർജ്ജ്" ആവശ്യമില്ല എങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന ആഗ്രഹം ചെറുക്കുക.