എങ്ങനെ വീട്ടിൽ വുംബില്ദിന്ഗൊമ് നടത്താനുള്ള? വനിതാ സാക്ഷ്യവും വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം അവലോകനങ്ങൾ

യോനിയിൽ മസിലുകൾക്ക് കരുത്ത് ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ, ഒരു സ്ത്രീ അവരുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും (അതിവേഗം സൈക്കിൾ സാധാരണവത്കരിക്കാനും ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, ഗർഭം) ഒരു ലൈംഗിക സ്വഭാവം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ. ഇത് ഇപ്പോൾ വുംബില്ദിന്ഗൊമ് ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന നടപടിക്രമം പോകുന്നു. പോലും അനുഭവജ്ഞാനം പെൺകുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ഉറ്റബന്ധു പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സാധാരണ പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും, രതിമൂർച്ഛ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക, ലൈംഗിക കണക്കിലെടുത്ത് വിര്തുഒസിത്യ് ആൻഡ് സംവേദനക്ഷമത മാറും. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വുംബില്ദിന്ഗൊമ് അഭിനന്ദിക്കുന്നതാണ്. ഉത്സാഹിയായ ചില കേസുകളിൽ ഈ ടെക്നിക്കുകളും അവലോകനങ്ങൾ. പ്രതിദിന പരിശീലനം സാക്ഷാൽ Geisha രഹസ്യങ്ങളെ പഠിക്കും. ഉയർന്ന നിലയിലെത്താൻ ആദിയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ, ഈ നിങ്ങൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് പ്രത്യേക സിമുലേറ്ററുകൾ ആവശ്യമില്ല.

തീർച്ചയായും ചില വിചാരിക്കുന്ന: എന്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ, ഈ പരിശീലനം ആവശ്യം ഞങ്ങൾ നന്നായി വുംബില്ദിന്ഗ ഇല്ലാതെ ജീവിച്ചു. ടെക്നിക് (പരിശീലനം) വളരെ രസകരമായ ആണ് സ്ത്രീകൾ യഥാർത്ഥ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി അറിയുന്നു, മാത്രമല്ല പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം ചാകരയാണല്ലോ മുക്തി നേടാനുള്ള മാത്രമല്ല സഹായിക്കും. ഒരു ക്ലാസ് നൽകാനുള്ള ആരും ചെയ്യും - അത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണ്.

പരിശീലിക്കുന്നു ആരംഭിക്കാൻ, ഞാൻ പ്രേരണയോ ആവശ്യമില്ല. സ്വന്തം ആണ്. ആരാണ് (വീട്ടിൽ) വുംബില്ദിന്ഗൊമ് കഴിയും? പ്രൊഫഷണലുകൾ മാത്രം നല്ല അവലോകനങ്ങൾ, പോലും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റോ ഗർഭിണികളുടെ ഈ രീതി ശുപാർശ.

ഉരൊഗെനിതല് സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

സ്ഥിരമായി വ്യായാമം പേശി നാരുകൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഓക്സിജന്റെ സുഗമമാക്കുന്ന പെൽവിക് പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അത് ഗ്യ്നെചൊലൊഗിചല് രോഗങ്ങൾ വീക്കം ഒരു എണ്ണം തുടച്ചുനീക്കുന്ന കഴിയും. രീതി, ഗര്ഭതകോശത്തിലെ പ്രൊലപ്സെ, അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ ൽ യോനിയിലെ മതിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന, മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം ശ്രവണ സൈക്കിൾ നാഡീസംബന്ധമായ ആണ്.

ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായ എക്സോട്ടിക് കലയാണ്?

ലളിതമായ മനിപുലതിഒംസ് സഹായത്തോടെ ഗർഭിണികൾക്കും സങ്കീർണതകൾ, വേദനയും കണ്ണുനീർ ഒഴിവാക്കാൻ ഡെലിവറി സമയത്ത് അനുവദിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ പേശികൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് കഴിയും. കൂടാതെ, പരിശീലന പൊസ്ത്പര്തുമ് വീണ്ടെടുക്കൽ മൂർച്ഛിക്കും. നിങ്ങൾ,, പേശികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരുടെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലൈംഗിക അനുഭവം വികസിപ്പിച്ച് ആൻഡ് രതിമൂർച്ഛകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ പഠിക്കാൻ.

എവിടെ ആരംഭിക്കാൻ?

ആദ്യത്തെ പടി യോനിയിൽ പേശികൾ തോന്നി പഠിക്കാൻ, മാത്രമേ വീട്ടിൽ വുംബില്ദിന്ഗൊമ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ആണ്. പതിവായി വ്യായാമം സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമായി, അവരുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം വളരെ തുനിയാതെ കൂടുതൽ രസകരമായ മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നു പറയുന്നു. ഈ പ്രാഥമിക ലളിതമായ നടക്കുന്ന: മൂത്രത്തിലും സ്ട്രീമിൽ നടുവിൽ, താൽക്കാലികമായി 10 സെക്കൻഡ് അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കിയെന്നും അവന്റെ മനസ്സിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഈ പ്രക്രിയ ഏതെങ്കിലും സ്ഥാനം (നീക്കം സിറ്റിങ് നിലക്കുന്നതും) അത് ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ആദ്യ വ്യായാമം

വിശ്രമിക്കുന്ന വയറു ശ്വസിക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന നെഞ്ചിൽ സ്ഥാപിച്ചതായി അതേ സമയം, ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കൈ, രണ്ടാം - തന്റെ വയറിൽ. ശ്വസന- സമയത്ത്, അടിവയറ്റിലെ മാത്രം എഴുന്നേറ്റു. ഈ വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം നോർമലൈസ് ഒപ്പം നാഡീവ്യൂഹം ഒരു ദുര്ഗ്രഹമായ ഉണ്ട്.

രണ്ടാം വ്യായാമം

ച്ലിതൊരല് പേശികൾ സൈക്ലിംഗ്. നാം കഴിക്കുന്നത് ഇളവുകൾ പ്രത്യനുധാര കുറയുന്നതായി പ്രസ്ഥാനം, അതായത് ചെയ്യാൻ. നിങ്ങൾ ആവേശം തോന്നി വരെ ക്രമേണ കംപ്രഷൻ ഇരുവിഭാഗത്തും സ്പീഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അടുത്തത് ഈ ഞങ്ങൾ ഇജക്ഷൻ ചേർക്കുക - അല്പം ഉദർച്ചാർപ്പണങ്ങൾ, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കാൻ. ഇത്തരം എല്ലാ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും തമ്മിൽ സംയോജിപ്പിച്ച്. 5 തവണ മുതൽ 30 വരെ കൊണ്ടു.

മൂന്നാം വ്യായാമം

മലദ്വാരം പേശികളുടെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി സൗമ്യവും പതുക്കെ കാരണമുള്ള ഒപ്പം വിശ്രമിക്കാനും .ശിരസ്സുയര്ത്തുക ആകർഷിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിതംബം ഉദര ഉൾപ്പെട്ട പാടില്ല. ക്ലാസുകൾ 10 മിനിറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും നടക്കാറുണ്ട്.

എത്രയും പെട്ടെന്നു തന്നെ വീട്ടിൽ വുംബില്ദിന്ഗൊമ് ആസ്വദിക്കും. അവലോകനങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും സ്ഥാനം എവിടെയും ഇതു ചെയ്വിൻ. ലളിതമായ എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ പരിശീലനം അവരുടെ "പഴങ്ങൾ." വരുത്തും നീ അവന്റെ പങ്കാളി ഒരു യഥാർത്ഥ തെംപ്ത്രെഷ് കയറി എങ്ങനെ തിരിയാൻ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ചെയ്യും.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ ഗുണം പ്രഭാവം വുംബില്ദിന്ഗൊമ് ഉണ്ട്. വനിതാ യോനീ പേശികൾ നിയന്ത്രണം രീതിയെക്കുറിച്ച് മനുഷ്യരുടെ അവലോകനങ്ങൾ വളരെ പോസിറ്റീവാണ്. പകൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് പ്രസ്ഥാനത്തെ സഹായിക്കണം, നിങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒപ്പം വെരിക്കോസ് മറന്നു. , യുവ ആകർഷകമായ സ്നേഹിച്ചിരുന്ന!