എങ്ങനെ ടോയ്ലെറ്റ് ഇരിപ്പാൻ: മെഡിക്കൽ ഉപദേശം

നാം എല്ലാ ടോയ്ലെറ്റ് എല്ലാ ദിവസവും പലപ്പോഴും ഈ അഹമ്മദ് പറഞ്ഞു ചെയ്യുന്നത് സ്കൂളിന്റെ ചെന്നു. പാലിക്കേണ്ട ചില മെഡിക്കൽ ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്. എങ്ങനെ ടോയ്ലെറ്റ് ഇരിപ്പാൻ, ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം മനസ്സിലാക്കും.

അസഹനീയം പ്രവർത്തികളിൽ (മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനം)

മലവിസർജ്ജനം ഉള്ളടക്കങ്ങളുടെ പ്രകൃതി പലായനം - അസഹനീയം എന്നു. സാധാരണ, ഒരു വ്യക്തി കല സെലക്ഷൻ പ്രക്രിയ സ്ഥലം ഒരിക്കൽ ഒരു ദിവസം വ്യക്തിപരമായി എടുത്തു, എന്നാൽ വേണം. ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുന്നു, ഞങ്ങൾ ദിവസവും വിഷം, വിഷവസ്തുക്കളെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രക്രിയ ഇടയാക്കിയത് എന്ന് ബാക്ടീരിയയുടെ സകലവിധ ശരീരം വെടിപ്പാക്കി. അതായത്, ഒരു മുഴുവൻ ശരീരം വത്തമാനകാലം രോഗശാന്തി ഒരു നിയമം ഇല്ല. അസഹനീയം സാധാരണയായി രണ്ടു പോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക:

● (ഭൂമി കക്കൂസ്) .ഏകദിന നൽകി.

● സിറ്റിംഗ് നിൽപ്പുമായി (ടോയ്ലറ്റ്).

എങ്ങനെ ടോയ്ലെറ്റ് ഇരിപ്പാൻ? ഈ പ്രശ്നം പല അറിയിക്കേണ്ട ആണ്.

സാധാരണ ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു് എല്ലാ ടോയ്ലറ്റ് "ഇരിക്കുന്ന"

മലവിസർജ്ജനം ചലനങ്ങളും സാധാരണയായി ഒരു ടോയ്ലറ്റ് 90 ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ ഒരു സിറ്റിംഗ് തലകുനിച്ച് കൊണ്ട് ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, തെറ്റായ സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനം നിന്ന് താഴെ രോഗങ്ങൾ സാധ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ:

● മൂലക്കുരുവുണ്ട് (ഗുദത്തിനും എന്ന വെരിക്കോസ്).

● ദിവെര്തിചുലൊസിസ് (- ദിവെര്തിചുല അഭിനവഗുപ്തനെ മതിൽ പ്രൊത്രുസിഒന് ചെറിയ വലിപ്പം ദൃശ്യമാകുന്നു).

● ചൊലൊനിച് തടസ്സം (മലബന്ധം അശേഷം കസേരകളും അഭാവം).

● അത്തരം ടോയ്ലറ്റ് എക്സഅചെര്ബതിഒന് പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ചൊടിപ്പിക്കുന്നതു.

അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കാരണം ഈ മാനുഷിക ആരോഗ്യം നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ടോയ്ലെറ്റ് ഇരുന്നു എങ്ങനെ ചിന്തിക്കണം.

സൈക്കോളജി ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ

പേശികളും റിലാക്സ് അസഹനീയം പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ടോയ്ലെറ്റ് പോകുക - ഈ ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രക്രിയയാണ്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ - ഈ അസ്വാരസ്യം തലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വൻ തുക ആണ്. സൗകര്യപ്രദമായ ടോയ്ലറ്റ് ആവിർഭാവത്തോടെ ശരീരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംസ്കരണവുമായി തിരുത്താൻ അവസരം കാണാനില്ല കൂടി, പ്രകൃതി അസഹനീയം പോലെ ആധുനിക ടോയ്ലറ്റ് വളരെ അൻസാരിയുടെ ഉപകരണമാണ്. സീറ്റ് കുടലിൽ കീഴിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു അത് അനാവശ്യമായ ആംഗിൾ, രക്തപ്രവാഹത്തെ (ഒരു കുടുംബിനി പുബൊരെക്തല്ംയെ) കമിഴ്ന്നു തുടരുന്നു. ഈ തെറ്റായ സ്ഥാനം ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ഗണ്യമായി കൂടുതൽ പല രോഗങ്ങൾ വികസന ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഏത് ഉന്നവും സാധ്യത, വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രം ആധുനിക ഉയർന്ന ടോയ്ലറ്റുകൾ സാഹചര്യം മോശമാക്കുകയും.

വൃത്തിയാക്കലും .ഏകദിന

ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും പ്രകൃതിയിൽ അനാട്ടമിക്കൽ ശൂന്യമായ പോസ് .ഏകദിന ആണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ (അതായത് - രക്തപ്രവാഹത്തെ ൽ) ശക്തമായ പേശി, വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള കൈവശമുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു മനുഷ്യന്റെ ലംബമായ സ്ഥാനത്ത് ആണ് മലാശയം, അമർത്തി ആണ്. ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് പേശി അല്പം ഇളവ് ആണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിലത്തു സമീപിച്ചപ്പോൾ പക്ഷം (സ്കുഅത്തെദ്), അത് വളരെ വിശ്രമിക്കുന്ന മലാശയം നീങ്ങുന്ന, ആണ്.

അത് ശരിയായി ടോയ്ലെറ്റ് ഇരുന്നു അത്യാവശ്യമാണ് ശേഷം? താഴെ അതിൽ കൂടുതൽ.

പരിചയമുള്ള ടോയ്ലറ്റ്

ഒരു സാധാരണ ടോയ്ലെറ്റ് ശരിയായി ഇരിക്കാൻ, ആവശ്യമായ ഉയർന്ന കാലുകൾ പറിച്ചുകൂട്ടുവാൻ, ശരീരവും തേയ്മാനം തമ്മിലുള്ള 30 ഡിഗ്രി കോൺ നിലനിർത്തുന്നതിനാണ്. ഈ ഒന്നുകിൽ ടോയ്ലറ്റ് ബൗൾ, ക്രൂരമുഖം സാഹചര്യം പ്രകോപനമായിമാറുകയും ഇതിൽ വിളുമ്പിൽ അവരുടെ നടക്ക, അതോ ബെഞ്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽ വെച്ചു ഇഷ്ടം ഇതിൽ പ്രശ്നം ഇതിനകം ചില പ്ലംബിംഗ് കമ്പനി പണിയാൻ ആരംഭിച്ചു. അതു ടോയ്ലറ്റിൽ അടുത്ത സ്വന്തം എളുപ്പമാണ് ഒരു കുറഞ്ഞ ബെഞ്ച് വീട്ടിൽ അതല്ലാത്ത ശുപാർശ. ടോയ്ലെറ്റ് - പ്രേമികൾ പലപ്പോഴും തിളങ്ങുന്ന പ്രതിവാര മാസികകളും തുഞ്ചൻ പസിലുകൾ ഇരുന്നു പോലെ ഒരു അടുത്തറിഞ്ഞ ഏകാന്ത സ്ഥലം. എന്നാൽ ടോയ്ലറ്റ് ന് നീണ്ട താമസം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ വൈദ്യന്മാരെ ഇടയിൽ ഒരു ധാരണ ഇല്ല. ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ അതു അസുഖകരമായ രോഗങ്ങൾ വികസന ഉൾപ്പെടുന്നു വയറുവേദന സമ്മർദ്ദം, വർധന സൂചിപ്പിക്കുന്നു ഏത്, സ്ത്രൈനിന്ഗ് ആണ്.

ശരിയായി ടോയ്ലെറ്റ് ഇരുന്നു എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ, ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. എന്തുകൊണ്ട് ഈ അത്യാവശ്യമാണ് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഗ്രഹിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് ശരിയായ ഒന്നാണ്?

സാധാരണ, പൂർണ്ണമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു അതിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

എല്ലാ മുകളിൽ ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല:

● പ്രധാനപ്പെട്ട മനുഷ്യ ലൈംഗിക ചടങ്ങിൽ, മൂത്രസഞ്ചി നൽകുന്നത് താത്വികമായി ആയ പെൽവിക് ഫ്ലോർ നാഡികളും, സംരക്ഷിക്കും.

● ഏത് കാലക്രമത്തിൽ മലവിസർജ്ജനം കാൻസർ നയിച്ചേക്കാം കുടലിൽ ലെ വിസർജ്യത്തിനരികിലുള്ള കാലതാമസം, തടയുന്നു.

● അത് എളുപ്പവും മലവിസർജ്ജനം ശൂന്യമാക്കേണ്ടതാണ് പെട്ടെന്നുള്ള ചെയ്യുന്നു.

● ഗര്ഭപാത്രത്തില് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള ഞരമ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കും.

അസഹനീയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യായാമം

മലവിസർജ്ജനം പ്രസ്ഥാനത്തിനു നിങ്ങൾ ണ്ണതയില്ലാതെയും നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, മാത്രം ആശ്വാസവും സംതൃപ്തിയും കൊണ്ടുവന്നു. , നിങ്ങളുടെ ശരീരം തോന്നി നീട്ടി പെൽവിക് പേശികൾ കളയുവാൻ അറിയുക. എബൌട്ട്, ടോയ്ലെറ്റ് ഇരിക്കുന്നതും, നിങ്ങൾ അനാവശ്യമായ ചിന്തകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പത്രങ്ങൾ, മാസികകളും പുസ്തകങ്ങളും) ഉപേക്ഷിക്കുക, അടുത്ത ഭാവിയിൽ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്ന് മാത്രം ശ്രദ്ധ വേണം. സ്ഥിരമായി ശക്തമായി അമർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പുഷ് ആവശ്യം ഇല്ല. അത് ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ അവരെ നയിക്കുന്ന ഇറങ്ങി നിരയിലാണ്, മലദ്വാരം ആൻഡ് വിസർജ്യം തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കം തോന്നി പ്രധാനമാണ്. ഇവിടെ ശരിയായി ടോയ്ലെറ്റ് ഇരുന്നു എങ്ങനെ.

ശുചിത്വവും ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ

ടോയ്ലറ്റിൽ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ കൂട്ടാന്, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഇത് പാലിക്കുക ദഹനം സാധാരണ പുതുതായി പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ പച്ചപ്പ് ധാരാളം, തിന്നേണം. ഇത് പാനീയവും ധാരാളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ, അത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കുന്നു, മലബന്ധം തടയുന്നു. ഗതി, ശുചിത്വം അസഹനീയം ഏത് ഖര ശ്രദ്ധാപൂർവം മതി ആർദ്ര നേടുകയും തുടച്ചു ആവശ്യമില്ല ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ, കൂടാതെ ദൈവനിശ്ചയത്തിൽ ആണ്. എന്നാൽ നല്ലത് ടോയ്ലറ്റിൽ ഓരോ യാത്രയിൽ ശേഷം വെള്ളം ഒഴുകി കഴുകുക നല്ലത്! അതുകൊണ്ടു, ഗുരുതരമായി ടോയ്ലറ്റ് പ്രശ്നം സമീപനം എങ്കിൽ, അസഹനീയം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല നല്ല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റ് ഇരുന്നു എങ്ങനെ ചോദ്യത്തിന്, ഉത്തരം.