ഉറക്കമില്ലായ്മ: കാരണങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചികിത്സ

ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഉറവിടം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നീ കാരണങ്ങളാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണിത്. ഈ പ്രശ്നം സാധാരണയായി, ഉറക്കമില്ലായ്മയായി കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ലംഘനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു . കാരണങ്ങൾ, ഈ സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചികിത്സകൾ, ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ നാം ചർച്ചചെയ്യും.

തരങ്ങൾ

ഇൻസൊമ്നിയ സാധാരണയായി മൂന്ന് തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• പരിണാമസിദ്ധാന്തം - അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ദിവസങ്ങളിലാണ്.
• നിശിതം ഹ്രസ്വകാല മാനസികാവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു (പല ആഴ്ചകൾ വരെ).
• വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഈ തരത്തിലുള്ള നിദ്രാവസ്ഥ വർഷങ്ങളോളം നിലനിൽക്കും.

എന്നാൽ, തിമിരശലനത്തിന് സാധാരണയായി ദ്വിതീയമാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതായത്, ഇതര രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു വശ വിമുക്തമാണ്.

പലപ്പോഴും സമാനമായ രോഗങ്ങൾ മുതിർന്ന സ്ത്രീകളാണ് ബാധിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നം ഏത് പ്രായത്തിലുമുടാകണം, ജോലിയിൽ പഠിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധേയമായും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും.

ഉറക്കത്തിന് കാരണം എന്താണ്? കാരണങ്ങൾ

ഈ അസുഖം ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ റൂട്ട് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. അതിന് പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട്, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, പരീക്ഷയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക തുടങ്ങിയവ - നാഡീസംബന്ധമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, മയക്കുമരുന്ന്, ചില മരുന്നുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ ബയോറിത്ത് ഡിസോർഡേഴ്സ് (വ്യത്യസ്ത ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ജോലിചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരായ ആളുകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാവുന്നു), ഹോർമോൺ ഡിസോർഡേഴ്സ്, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയും സാധാരണയായി ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തിയിട്ടുണ്ട് .

ഉറക്കമില്ലായ്മ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

ഉറക്കത്തിലെ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കക്കുറവില്ല. ഈ പ്രശ്നം പകൽ സമയത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു ചട്ടം പോലെ, അത് ദിവസം ബലഹീനത, മയക്കം, മൂഡ് കുലുക്കം, ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും, തലവേദന തുടങ്ങിയവ.

ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ എന്നെ കാണണം?

വളരെക്കാലമായി ഈ അസുഖം നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും അതിനെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം നിലവിലുള്ള അസുഖം കാരണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ശക്തമായ വേദന സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച അസുഖം) ഇന്ദ്രിയിയുണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ - ഈ പ്രശ്നത്തെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് പരസ്പര ബന്ധമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം biorhythm കാണാതാകുമ്പോൾ, ഉറക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.

ഈ രോഗത്തെ ചികിത്സാരീതിയായുള്ള (പെരുമാറ്റരീതി), മരുന്നായി വിഭജിക്കാം. വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്കായി രണ്ട് സമീപനങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഡോക്ടറെ നിയമിക്കുന്ന ആ മരുന്നുകൾ കൂടാതെ, രോഗി പല നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• പതിവായി ഉറങ്ങുന്ന ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുക.
• പകൽ ഉറങ്ങരുത്.
• മദ്യം, കഫീൻ അടങ്ങുന്ന കുളിമുറിയിൽ കുടിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിപ്പാൻ പാടില്ല.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് പുകവലിക്കരുത്.
• കിടപ്പുമുറിയിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുക.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി അല്ലെങ്കിൽ സാന്ദ്രമായ അത്താഴത്തിനു ശേഷം കിടക്കാൻ പോകരുത്.
• ഉറങ്ങാൻ കിടന്നാൽ മാത്രം കിടക്കുക.
• രാത്രിയിൽ ടി.വി കാണാൻ പോകരുത്, അടുത്ത ദിവസം പ്ലാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ കിടക്കയിൽ പ്രതിഫലനം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറക്കക്കുറവ്, കാരണം നാം പരിഗണിച്ച ചികിത്സ, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തില്ല!