അലസമായ ചെറുകുടൽ: വ്യായാമവും ചികിത്സ

ഇത് രോഗങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ മലബന്ധം വേദനയേറിയ മലവിസർജ്ജനം അവസ്ഥ അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലയിൽ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ പറയുന്നു: കുടലിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ - നല്ല ആരോഗ്യം താക്കോൽ. അതുകൊണ്ട് ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ അതിന്റെ ശുദ്ധീകരണകാലം കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നതാണ്.

അലസമായ ചെറുകുടലിൽ ചികിത്സ എന്നിവ കാരണങ്ങൾ

അലസമായ കുടലിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു, ഇതിൽ ചികിത്സ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ, ശക്തമാക്കി കഴിയില്ല:

1. രക്തപ്രവാഹത്തെ ആൻഡ് അടിവയറ്റിലെ മോശം രക്തചംക്രമണം. ഈ ഇരിക്കുന്നതും ചെറിയ നീക്കങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തവരുടെ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്;
2. സെമി-പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്;
3. ആഹാരത്തിന് ശേഷം ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി നിരന്തരമായ ഉപഭോഗം. ഈ ശീലം പുറമേ കുടലിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് ദഹനേന്ദ്രിയ ഉതകുന്ന അല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആദ്യം നാം ശരീരം ആഹാരം, ലോഡ് അതുവഴി ആവശ്യമാണെന്ന് അളവിൽ എൻസൈമുകളുടേയും മോര് ഹാജരാക്കണം കാരണമാകുമെന്നും, തുടർന്ന് അവരെ തകർത്തു ദ്രാവക നേര്മ്മയാക്കുക. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം പിമ്പും ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ അത് ചെയ്യാൻ. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദഹന കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കും.

ആന്തരിക ഊർജ്ജം മലബന്ധം ആൻഡ് മലവിസർജ്ജനം കൂടാനും ഒരു അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നയിക്കുന്നു:

- പകരം പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ മാംസം ഉപയോഗം;

- ഒരത്ഭുതം ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ കുടലിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിന്നുന്ന ശ്രദ്ധ.

ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ സഹായത്തോടെ നന്നായി പരിഗണിക്കും മലബന്ധം അലസമായ ആമാശയം, അകമ്പടിയുണ്ട്.

കൂടാതെ, വളരെ വൈകി വർധന, രാവിലെ തിരക്ക്, ജീവന്റെ മോഡ് മാറ്റുന്നതിൽ വിഹാരസീമക്കും ആവേശം എന്ന ചെറുകുടലിൽ പ്രത്യേക ഒഴിവാക്കൽ വളരെ ദോഷകരമായ. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പലപ്പോഴും പൂർണമായും ബ്രെയിൻ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കി സുബൊര്ദിനതെദ് നമ്മുടെ കുടലിൽ റിലീസ് അദ്ദേഹം കണ്ടെത്തി.

വീർത്തിരിക്കുന്ന വയറ്റിൽ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശം സാധാരണ പ്രവർത്തനം തടയുന്നു ഡയഫ്രം ഒരു വലിയ ഭാരം ആണ്, നെഞ്ചിലും ആകയാൽ എല്ലാ അവയവങ്ങൾ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ട അലസമായ കുടലിൽ എങ്കിൽ, ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്ന് പെരിസ്തല്സിസ് പുനരാരംഭിച്ചതിനു ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ആണ്. ഇത് നന്നായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടപടിക്രമങ്ങളും സഹായിക്കും.

പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുക

രോഗിയുടെ ഒരു അലസമായ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ ഒരു മിതമായ പേശി പിരിമുറുക്കം ആരംഭിച്ചു കഴിയും. ഇത് ശ്രദ്ധേയമായ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ചെറുകുടലിൽ എല്ലാ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആണ്.

മറ്റൊരു സുരക്ഷിതവും പ്രെറ്റി ഫാസ്റ്റ് അഭിനയ പ്രതിവിധി - വയറു മസാജ്. എന്നാൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അത് ചെയ്യാൻ. എന്നാൽ അത് സജീവമാകുമ്പോൾ ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകും മുമ്പ് നല്ലത് അല്ലെങ്കിൽ. മസ്സാജ് ഓപ്ഷൻ:

മലാശയം വലിയ കുടലിന്റെ പ്രദേശത്തെ അടിവയറ്റിലെ തിരുമ്മിതിന്നു ആരംഭിക്കുക. ക്രമേണ എഴുന്നേറ്റു നീക്കി, ചുവടെ ഇടതുവശത്തുള്ള ആരംഭിക്കുക. മസാജ് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ മികച്ച കുറഞ്ഞത് 10-15 തവണ അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ പൂർത്തിയാക്കുന്ന. മറ്റേതെങ്കിലും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു പ്രദേശം കണ്ടെത്തും മസാജ് സമയത്ത് എങ്കിൽ, വേദന പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും ചെയ്യും പോലുള്ള സമയം വരെ അത് തടവുക.

ഇത് ശേഷം അത്തരം മസാജ് ആളുകൾ കുടലിൽ നിഷ്ഫലമാക്കും ആഗ്രഹം തോന്നി സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ താഴെ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രമിക്കാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി വലിക്കുക അവരുടെ കൈകൾ ബാക്ക്ട്രേസ്. കുറച്ചു കാലം ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ, നെറ്റിയിൽ വരെ മുട്ടുകുത്തി എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാൻ തുട ഒതുക്കുകയും, നക്ഷത്രത്തിന്റെ സ്ഥാനം കിടക്കുന്ന ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്തു.

നിങ്ങളുടെ രണ്ടുകൈകളും ആൻഡ് മുട്ടുകുത്തി എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക. ഇനി ആദ്യ ഒരു ലെഗ്, പിന്നെ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന മറ്റ് ഉയർത്തുക. ഓരോ ലെഗ് 7 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഒരു നനഞ്ഞ, പക്ഷേ വളരെ നന്നായി കുടിക്കുന്നു തുണി വലങ്കൈ പൊതിയുക. താഴെ മുതൽ വലത്തു ഭാഗത്തു വയറിനു നിങ്ങളുടെ കൈ. ഈ വ്യായാമം കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിച്ചു വേണം.

അതേ, അടിവയറ്റിലെ ഇടതുവശത്തെ ചെയ്യാൻ കഴിയും ഇടത്തും മുറിവു തുണി. ഇത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ മികച്ച 3-4 തവണ ഓരോ തവണയും നടക്കുന്ന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധമില്ല.

മറ്റൊരു വലിയ വ്യായാമം, കിടക്ക നിന്നു കിട്ടുന്നില്ല ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം കുറവാണ്. ഒരേ സമയം കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. മന്ദഗതിയിലുള്ള വേഗത്തിൽ ഈ വ്യായാമം 25 തവണ ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് പുറമേ പതുക്കെ പൊപ്രിസെദയ്തെ.

ശാരീരിക വ്യായാമവും - വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾ പലതരം ഒരു തികഞ്ഞ അസിസ്റ്റന്റ്. ഉദാഹരണത്തിന്, "അലസമായ കണ്ണ്" കൂടെ രോഗം, ചികിത്സ പുറമേ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.