സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് - വിശദമായ വിവരണം ഡ്രോയിംഗ്

ബോർഡ് നട്ടെല്ല് എവ്മിനൊവ് മാത്രം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് സാധാരണ തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ആരോഗ്യ വീണ്ടും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ മാത്രമല്ല ഒരു അതുല്യമായ മാർഗമാണ്, മറിച്ച് പല രോഗങ്ങൾ വികസനം തടയാൻ. ആയിരക്കണക്കിനാളുകൾ ഇതിനകം സ്വയം അതിന്റെ പ്രഭാവം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെറും പകൽ 15-20 മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും കഴിയും: സ്ചൊലിഒസിസ്, തലകുനിച്ച് മാനസികരോഗങ്ങൾ, വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം, ഹെര്നിഅതെദ് ഡിസ്കുകൾ, സ്പൊംദ്യ്ലൊഅര്ഥ്രൊസിസ്, സ്ചിഅതിച, മറ്റ്.

പരിശീലന തത്ത്വങ്ങൾ

എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് - ഇന്ന് രോഗശമനം നട്ടെല്ല് തികഞ്ഞ സിമുലേറ്റർ സഹായിക്കുന്നു. പല ഉപഭോക്താക്കളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കാൻ. നട്ടെല്ല് ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ രണ്ടു പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ, ക്ലാസ് മുറിയിൽ പ്രാവർത്തികമാക്കിയാൽ. ആദ്യ സത്തിൽ അത് അൺലോഡ് അത്യാവശ്യമാണ്, നട്ടെല്ല് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സമനിലയിൽ അനുപാതം വൈവിദ്ധ്യവും കഴിയും. അത് ഏത് സിമുലേറ്റർ ഇൻസ്റ്റാൾ കോണിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആട്ടോപ്സിക്കിടെ ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്ക് ൽ മർദ്ദം സുഷുമ്നാ എന്ന നാഡി വേരുകൾ ഇനി ഉൾക്കൊള്ളിച്ച ചെയ്യുന്നു, കുറയുന്നു. കാരണം ഈ വേദനയും സ്യ്ംദ്രൊമെസ് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

മറ്റൊരു തത്ത്വം - പരിശീലനവും അനതൊമിചല്ല്യ് ശരിയായ കരുതപ്പെടുന്നു ഒരു സ്ഥാനത്ത് നട്ടെല്ല് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികൾ ഉറപ്പിച്ചു. ഈ കുറഞ്ഞ കഴിവുമുള്ളവർ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ ഉപയോഗിച്ചു നടത്തിയ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ മുഖാന്തരം നേടാവുന്നതാണ്. ഒരു പേശി ചൊര്സെത് രൂപം പാഠങ്ങൾ ചെറിയ മസിലുകൾക്കിടയിൽ, സമയത്ത്, നട്ടെല്ല് വേണ്ടി തന്നെയാണ് പിൻബലം.

പ്രാഥമിക സിമുലേറ്റർ

നട്ടെല്ല് വെട്ടുന്നു ഏത് ബോർഡ്,, പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും ചിലരൊക്കെ അനുയോജ്യമായ പരിഹാരമാണ്. ഇത് വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് സ്വന്തം കൈകൾ പോലും സാധാരണ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ശക്തി. ഇത് കേവലം തറയിൽ നിന്ന് 30 ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ മതിൽ അറ്റാച്ച്. ഷെൽ നീളം ഏകദേശം 2 മീറ്റർ, മിനുക്കാൻ വേണം, അത് പിടിച്ചെടുക്കാൻ സാധ്യമല്ല രണ്ട് ഹാൻഡിലുകൾ പരിഹരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മനുഷ്യരുടെ ഏറ്റവും ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്ക് ഉയരം കുറയ്ക്കുക എന്ന പ്രശ്നം നേരിടുന്ന. , എങ്കിൽ ബോർഡ് 15 മിനിറ്റ് കിടത്തി വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നു ശേഷം,,, കാലുകൾ ഉയർത്താൻ മുട്ടുകുത്തി കുലെക്കുന്നു വശത്തേയ്ക്ക് വെള്ളം, തുടർന്ന് വെറും വയറ്റിൽ കിടത്തി നിരവധി തവണ വീണ്ടും നീട്ടി ഈ ഒഴിവാക്കാനാകും. ഈ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ തികച്ചും നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു.

സവിശേഷതകൾ സിമുലേറ്റർ ന് പാഠങ്ങൾ

പലരും അത് ച്രൊഷ്ബര് കാത്തിരിക്കുക മതി വാദിക്കുന്നത് വേണ്ടി, ഏതെങ്കിലും ബോർഡ് ആവശ്യമില്ല. അതെ, ഇത്തരം ഒരു വ്യായാമം ആണ് ശരിക്കും നല്ല നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി 100 കിലോയിൽ കൂടുതൽ ഭാരം എങ്കിൽ അതിനെ ചതെഗൊരിചല്ല്യ് അസാധ്യമാണ് ചെയ്യും. പുറമേ പേശികൾ നീട്ടിക്കൊണ്ട് മറ്റൊന്നും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ബാർ കാത്തിരിക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു നല്ല സന്നാഹ പേശികളിൽ ജിമ്മിൽ വേണം. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി 45 വർഷത്തോളം ഉണ്ട് എങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നന്നല്ല. ഇവിടെ സഹായം എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് വന്നിരിക്കുന്നു. അത്തരം ഒരു സിമുലേറ്റർ ഏറ്റവും തികച്ചും ലളിതമാണ് വരുത്തുക. ആറു മാസം കഴിഞ്ഞ്, പ്രഭാവം ലളിതമായി കൈകളിലെത്തി. ഇത്തരം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു കൂടി പലരും ഉന്നവും മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിഞ്ഞു. നട്ടെല്ല് നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യ ഉറപ്പുവരുത്താനും.

കാഴ്ച

എവ്മിനൊവ് ബോർഡ്, സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ - തികച്ചും ഒരു വിലകുറഞ്ഞ ട്രെഡ്മിൽ. ഈ ഉൽപ്പന്നം രണ്ട് മീറ്റർ നീളവും 25-30 സെ.മീ വീതിയും ഉണ്ട്. അവർ സ്പ്ലിംതെര്സ് കൂടാതെ, മിനുക്കിയെടുത്തത് ഉണ്ട് നട്ടെല്ല് വളരെ നല്ല സ്ലൈഡ് നീട്ടി. ഒരു മനുഷ്യൻ കിടക്കുന്നു, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരേ സമയം ഡൌൺ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് മുറുകെപ്പിടിച്ച് ശ്രമിക്കുന്ന, ക്രോളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

നിർമ്മാണം ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കൾ, ഹാർഡ്വെയർ സ്റ്റോറിൽ വിറ്റു. അവരിൽ പലരും വീട്ടിൽ ഉണ്ട്. ട്രെയിനർ സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ എങ്കിൽ, മഹതി ആഗ്രഹം അതിനെ ചെയ്യും, എന്നാൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ അതു പ്രധാനമാണ്. പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ എന്തെങ്കിലും ശൊഎഇന്ഗ് വേണം. ഞങ്ങൾ ഡോക്ടറെ എവ്മിനൊവ് കേന്ദ്രത്തിൽ ഫോട്ടോ നോക്കിയാൽ, എല്ലാ ജനം ഷൂസ് ൽ ബ്ലാക്ക് ന് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. അല്ല വീട്ടിൽ ഷൂ അവരെ, നിങ്ങൾ കാൽ സ്ലൈഡ് അനുവദിക്കുന്നില്ല ഒരു സോഫ്റ്റ് പുകയെ, കഴിയും.

ആരംഭിക്കുന്നു

തന്റെ കൈകൾ (അളവുകൾ - വീതി 25 സെ.മീ നീളം ഏകദേശം രണ്ടു മീറ്റർ) എവ്മിനൊവ ബോർഡ് ഛിപ്ബൊഅര്ദ് ഉണ്ടാക്കി കഴിയും. പലപ്പോഴും ഇത്തരം ബോർഡുകൾ സാമ്പത്തിക ഇതിനകം ലഭ്യമാണ്. കാലം ഉപയോഗം ഉണ്ടായിരുന്നു ക്യാബിനറ്റ്, തികഞ്ഞ വാതിൽ, ഈ ആവശ്യത്തിനായി. എങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഒന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല, അത് അവയില് അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഹാർഡ്വെയർ സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ ബോർഡ് വാങ്ങാൻ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത കഷണങ്ങൾ എടുത്തു അവരെ പ്രത്യേക പ്ലാസ്റ്റിക് എഡ്ജ് ഒട്ടിച്ചു കഴിയും. ഉൽപ്പന്നം വളരെ ആകർഷകമായ തോന്നുന്നു. പ്രധാന കാര്യം ഒരു നല്ല സ്ലിപ്പിൽ ഉപരിതലം ആണ് ഈർപ്പം ആഗിരണം ഇല്ല.

അടുത്ത വെട്ടിയെടുത്ത് ഒരു കോരിക ആവശ്യമാണ്. വ്യാസം നീളം 1.5 മീറ്റർ 3 സെ.മീ - അവരിൽ ഒരാൾ ഏകദേശം ഒരു മീറ്റർ നീളമുള്ള വ്യാസമുള്ള 4 സെ.മീ, മറ്റ് ആണ്. കോണികളും കുശവൻ ന്റെ വാരിയെല്ലിൽ രഥത്തിൽ ചെയ്യാം. ഇപ്പോഴും കതകും മെറ്റൽ ത്രെഡ് വടി, പരിപ്പ്, കഴുകുന്നവർ, ദ്ലിംനൊജ്വെംംയെ ചെയിൻ, സ്ക്രൂകളോ കൊളുത്തുകൾ, പ്ലെയ്സ്മെന്റ് ആൻഡ് ദൊവെല്സ് വേണം. ടയറുകൾ ച്രൊഷ്ബര് ട്രിം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പഴയ മുരളി അങ്കി അടിസ്ഥാന ബാർ വഹിച്ചുകൊണ്ട് രഥം ഉഫൊല്സ്തെര് കഴിയും.

നാം സൃഷ്ടി തിരിഞ്ഞ്

കൈ എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് ലഭിക്കാനും, ഒരു സ, ഇസെഡ്, ചുറ്റിക, കണ്ടു ഇസെഡ് ആവശ്യമാണ്. അടിസ്ഥാന ആവശ്യമായ 6 സെ.മീ പാരയും ചുവടും ദൂരം ഒരു കഷണം ഓഫ് കണ്ടു വരെ, ച്രൊഷ്ബര് ഒബ്ത്യനുത് റബ്ബർ അറ്റത്തോളവും ആണ്. കൂടുതൽ. നന്നായി ബാർ പിന്നോട്ട് മരവും ഒരുക്കി. താഴെ ഒരു ചെയിൻ അറ്റാച്ച് ചെയ്യണം. അത് ഛിപ്ബൊഅര്ദ് കട്ട് ആവേശമാണ് മുകളിൽ നീക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ. സ്റ്റേപ്പിളുകളുടെ മുഖാന്തരം തടി റാപ് കോശം വഹിച്ചുകൊണ്ട് ശേഷം. സൂര്യപ്രകാശം ഹുക്ക് മതിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിധി അറ്റാച്ച്. അത് ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയും എന്ന് അങ്ങനെ ലഘുവെടിക്കോപ്പുകളും കൂടി ബോർഡ് പരിഹരിക്കാൻ.

രഥം ഉണ്ടാക്കുന്നു

നാം ഇതിനകം എവ്മിനൊവ് ബോർഡ് എങ്ങനെ അറിയാം. ഉൽപ്പന്നം ഡ്രോയിംഗ് പടക്കോപ്പു നിർമ്മാണം സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യം ഞങ്ങൾ പകുതി വെട്ടി മേപ്പിൾ ബോർഡ് വേണം. വ്യാസം 32 മില്ലീമീറ്റർ കുഴികളിലൂടെ അറ്റത്തോളവും. ഇത് ഒരു അഭ്യാസം ഇസെഡ് കഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ചോദിക്കും. പടക്കോപ്പു അടിസ്ഥാന വേണ്ടി നീളം 270 മില്ലീമീറ്റർ മരവും എടുക്കൂ. ഇത് 8 മില്ലീമീറ്റർ ലോഹം കൊമ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് 9 മില്ലീമീറ്റർ വ്യാസം രണ്ടു .ആരുമല്ല. തുറക്കൽ ബാറുകൾ കടന്നു ത്രെഡ് ഒരു നയിക്കുക. അറ്റത്ത് പശ ധരിച്ചു വേണം. നിങ്ങൾ സാധാരണ "മാത്രം" ഉപയോഗിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി കണക്ട് മറ്റും പിൻവലിക്കുകയും. വർക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ മട്ടകോണുകൾ നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, അത് വളരെ ഉറച്ചു തമ്മിൽ പറ്റിയിരിക്കുന്നു സുരക്ഷിതമായി ശക്തമാക്കി ആണ് വേണം. ഈ സൈറ്റിൽ ന്യൂറൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം വീഴും, അതിനാൽ അത് പരമാവധി ഗുണമേന്മയുള്ള പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. ടോപ്പ് ഗ്രോത്ത് നഖം ന് ഉറച്ചു ആയിരിക്കണം താഴെ സ്വതന്ത്രമായി പ്രേരിപ്പിക്കണം. ഉരുളുന്ന രഥത്തിൽ താഴേക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ ഡിൻ റെയിൽ കഷ്ണം മുറിച്ച് മുഴുവൻ നീളം സഹിതം അതേ അകലെ ബോർഡ് കീഴിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടെ എവ്മിനൊവ് ബോർഡ്, സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കി, തയ്യാറാണ്!

തീരുമാനം

ഈ സിമുലേറ്റർ പണി വിശ്വാസ്യത, നിർമ്മാണ ന്റെ സൗകര്യവും കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ ശ്രദ്ധ വേണം എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം. ഗതി, തടി ഭാഗങ്ങൾ സംദെദ്, .തോമസ് കഴിയും. ഇൻറീരിയർ ചേർച്ചയിൽ വരും ഇത്തരം ഒരു ബോർഡ്, പ്രകടനം. എന്നാൽ ആദരവോടെ അത് കിടന്നു, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സാധാരണ ടൂറിസ്റ്റ് കരെമത് മുതലെടുക്കാൻ ശുപാർശ. നിങ്ങളുടെ ഭാവന റൺ കാട്ടു നൽകാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ. ഈ സൃഷ്ടിപരമായ പരീക്ഷണങ്ങളും ഒരു നല്ല പ്രജനന ലാബ്സ്.