വെയ്റ്റ് വാച്ച് (ഭക്ഷണ): അവലോകനങ്ങൾ. ഡയറ്റ് ഭാരം കോട്ടവളയുന്നവര് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്

എന്നെപ്പോലെ, എല്ലാവർക്കും സന്തോഷത്തോടെ ആരോഗ്യമുള്ള പ്രീതി തോന്നി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഫിഗർ ബന്ധപ്പെട്ട അനുഭവത്തിന്റെ അപൂർണത പലപ്പോഴും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുന്നു. ആകൃതി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലഭ്യമാക്കുന്നതിന്, ആഹാരങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രീതികൾ, ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ഇടയിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് ഡയറ്റ് ഭാരം കോട്ടവളയുന്നവര്, 1963 ൽ സ്ഥാപിച്ച, ദ്ജ്ഹിന് നെദിഛ് വീട്ടമ്മയായ ആണ്. അതിന്റെ അസ്തിത്വം സമയത്ത്, ഭക്ഷണത്തിൽ വിവിധ മാറ്റങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു, ഒപ്പം നിമിഷം സ്വയം മറ്റുള്ളവരെ മാത്രമല്ല വൈദ്യുതി, എന്നാൽ ബന്ധപ്പെട്ട് മാനസിക സംസ്ഥാനം തിരുത്തി രൂപകൽപ്പന ഒരു പൂർണ്ണമായ സിസ്റ്റം, മാറിയിരിക്കുന്നു.

വെയ്റ്റ് വാച്ച് - അത് എന്താണ്?

വെയ്റ്റ് വാച്ച് - എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ. ഈ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത അതിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ആ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉണ്ടാക്കാനുള്ള. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എഎസ് ചെയ്യരുത് മാത്രമല്ല - ഗർഭിണികൾക്കും 10 വയസിൽ താഴെയുള്ള മക്കൾ. ഏതെങ്കിലും രോഗം ഒരു ചരിത്രം, നിങ്ങൾ ഡയറ്റ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ താഴെ സാധ്യത, കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം. ചട്ടം പോലെ മാറാരോഗങ്ങളും കാര്യത്തിൽ ഇത് ദിനംപ്രതി തിന്നു കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം തുക ഒരു പുനരവലോകനം ആണ്. അങ്ങനെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ നിയന്ത്രണങ്ങൾ തോതിലുള്ളതാകണം.

സിസ്റ്റത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

കൂടുതൽ നീക്കാൻ കുറച്ച് ഭക്ഷണം ആവശ്യം: ഭക്ഷണ ലളിതമായ ഭാഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ സൃഷ്ടിക്കുന്നു ഒരു കലോറി കമ്മി, വ്യക്തി ശരീരഭാരം തുടങ്ങുന്നു. ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം നിലവാരം ശ്രദ്ധ ഒരു കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. അത് കഴിക്കാൻ ആവശ്യം വ്യക്തമാണ് ഓരോ എന്തു ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല എല്ലാം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോയിന്റ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ദിവസം നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി കണക്കാക്കുന്നത് ഏത് പോയിന്റ്, ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം ലഭിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും പോയിന്റ് ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ ഈ കേസിൽ അത് ഒരു ന്യൂന ചിഹ്നം കൂടി, പുറമേ നേടി ഏത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അവലംബിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും പട്ടികകൾ നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം "ഭക്ഷണം" എത്ര പോയിന്റ് കണക്കുകൂട്ടാൻ ഉപയോഗിച്ച സിസ്റ്റത്തിന്റെ അനുയായികൾക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

കണക്കാക്കുന്നത് സ്കോർ നിലയിൽ

ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വെയ്റ്റ് വാച്ച്, പോയിന്റ്, ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാവുന്നത് ഇല്ല എന്നു സമയത്ത് മാറുന്നു; നിമിഷം അവർ:

• 1 ഘട്ടത്തിൽ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത് നിലത്തു ഗോമാംസം 60 ഗ്രാം;
• വറുത്ത ഇറച്ചി 100 ഗ്രാം - 3 പോയിന്റ്;
• പാകം ഹാം അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ് 20 ഗ്രാം - 1 പോയിന്റ്;
• 18 ഗ്രാം മെഅത്ബല്ല്സ് - 1 പോയിന്റ്;
• സോസേജ് 30 ഗ്രാം - 2 പോയിന്റ്;
• റോസ്റ്റ് കരൾ 75 ഗ്രാം - 2.5 പോയിന്റ്;
• മുട്ട 50 ഗ്രാം - 2 പോയിന്റ്;
• വറുത്ത് കോഴിവളർത്തൽ 125 ഗ്രാം - 4 പോയിന്റ്.

സമാനമായ ഒരു കണക്ക് മധുരം, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ, മത്സ്യം വേണ്ടി ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇവിടെ ഡയറ്റ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് വാഗ്ദാനം പോയിന്റുമായി നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. പട്ടിക ഇനങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കഴിയും. അവർ വളരെ പ്രത്യേക പ്രത്യേകതകൾ പല പ്രദേശങ്ങളിൽ രൂപകൽപന.

• 15 ഗ്രാം quest സംവാദം - 1 പോയിന്റ്;
• 90 ഗ്രാം അയല - 4 പോയിന്റ്;
• 45 ഗ്രാം ഉപ്പ് ചുകന്ന - 2.5 പോയിന്റ്;
• പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ് - 3.5 പോയിന്റ്;
• 4 ടീസ്പൂൺ ഡിക്സ് പാൽ - 1 പോയിന്റ്;
• 120 ഗ്രാം പാസ്ത - 2 പോയിന്റ്;
• ചോക്ലേറ്റ് 7 ഗ്രാം - 1 പോയിന്റ്;
• 36 ഗ്രാം ഹല്വഹ് - 1 പോയിന്റ്;
• 70 ഗ്രാം കേക്ക് - 7 പോയിന്റ്;
• വട 16 ഗ്രാം - 2 പോയിന്റ്;
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും - 0 പോയിന്റ്.

എത്ര പോയിന്റ് നിങ്ങൾ "ഭക്ഷണം" കഴിയും

ഓരോ വ്യക്തിയും, ഭാരം അനുസരിച്ച്, ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്-ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം പോയിന്റ് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം തിന്നു അനുവദിക്കുന്നു. അവർ വ്യക്തിഗത പ്രെദിസ്പൊസിതിഒംസ് സവിശേഷതകൾ കണക്കാക്കുന്നു. പൗണ്ട് ഭാരത്തിന്റെ 10% സ്ത്രീകൾക്ക് മനുഷ്യർക്കും 8 പോയിന്റ് 2 പോയിന്റ് ചേർത്തു, ഈ പോയിന്റ് വയസ്സിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ:

• 17 26 വർഷം 4 പോയിന്റ് വ്യക്തിക്കും;
• 3 പോയിന്റ് - പഴയ 27 37 വർഷം;
• 2 പോയിന്റ് - പഴയ 38 47 വർഷം;
• 1 പോയിന്റ് - പഴയ 48 58 വർഷം;
• 0 പോയിന്റ് - 58 വർഷങ്ങളായി.

പിന്നെ ചേർക്കുക:

• 2 പോയിന്റ് കൂടുതൽ വളർച്ച 1.78 മീറ്റർ;
• 1 പോയിന്റ് 1.78 മീറ്റർ വരെ ൧,൫൫മ് ഉയരം ചെയ്താൽ
• 0 പോയിന്റ് 1.55 മീറ്റർ വർദ്ധിച്ചാൽ.

കൂടാതെ, കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ദിവസേന സൃഷ്ടി:

• 0 പ്രബലമായ ഉദാസീനമായ ജോലി;
• 2 പോയിന്റ് നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിൽക്കാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ;
• 4 പോയിന്റ് നിങ്ങൾ ഒരു നടന്നു ചെയ്യണമെങ്കിൽ;
• പ്രകടനം ശാരീരികമായി കഠിനാധ്വാനം എങ്കിൽ 6 പോയിന്റ്.

ചേർത്ത എങ്കിൽ കുട്ടികളെ സ്ത്രീകൾക്ക്, 10 പോയിന്റ്, കുഞ്ഞിനെ പൂർണ്ണമായി ബ്രെഅസ്ത്ഫെദ് ചേർക്കപ്പെടൂ, 5 പോയിന്റ്.

ഫലമായി സ്കോറുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു - ഈ ദിവസേന ഇന്നൊരു. അത് നിങ്ങൾ മറ്റൊരു 35 പോയിന്റ് (5 പോയിന്റ് ഓരോ ദിവസവും, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ, നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം) എല്ലാ ആഴ്ചയും ചേർക്കാൻ കഴിയും. ദിവസേന പോയിന്റ് എണ്ണം 18 മുതൽ 44 വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് ശരാശരി കണക്കുകൂട്ടല്

പരിഗണിക്കപ്പെടേണ്ട ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല ചെയ്തവരാരോ, പോയിന്റ് ദൈനംദിന എണ്ണം ശരാശരി മൂല്യങ്ങളെ ഉണ്ട്.

• 26 പോയിന്റ് - 70 കിലോ വരെ ആളുകൾക്ക്;
• 28 പോയിന്റ് - 71 കിലോ നിന്നും 80 കിലോ വരെ;
• 30 പോയിന്റ് - 81 കിലോ നിന്നും 90 കിലോ വരെ;
• 32 പോയിന്റ് - 91 കിലോ നിന്നും 100 കിലോ;
• 34 പോയിന്റ് - 100 കിലോ മേൽ.

എന്തെങ്കിലും രോഗം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചിക്കുകയും ആവശ്യമായ പോയിന്റ് അനുവദനീയ ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഒരുപക്ഷേ അവർ ഉയർന്നു വേണം.

ഡയറ്റ് ഭാരം കോട്ടവളയുന്നവര് ഭാരം കോട്ടവളയുന്നവര്: മെനു പോയിന്റ് വ്യായാമം

നിർബന്ധമില്ല തുടർച്ചയായി പോയിന്റ് കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരാൻ. നിത്യേന ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ചില സാമ്പിൾ മെനുകൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ഒന്നാണ്:

പ്രഭാതഭക്ഷണം: ധാന്യങ്ങൾ - 80 ഗ്രാം (4 പോയിന്റ്), പാൽ ഒരു കപ്പ് (1.5 പോയിന്റ്) കൂടെ, ബിസ്കറ്റ് - 20 ഗ്രാം (2.5 പോയിന്റ്) ആപ്പിൾ. 8 പോയിന്റ് മൊത്തം.

2nd പ്രഭാതഭക്ഷണം: പൂടമ്മാന് - 16 ഗ്രാം മാത്രം 2 പോയിന്റ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ബീൻ സൂപ്പ് - 60 ഗ്രാം (2 പോയിന്റ്), പാസ്ത - 180 ഗ്രാം (3 പോയിന്റ്) സാൽമൺ കൂടെ - 125 ഗ്രാം (3 പോയിന്റ്), സാലഡ് തക്കാളി, വെള്ളരിക്ക, പുളിച്ച ക്രീം (2 പോയിന്റ്). 10 പോയിന്റ് മൊത്തം.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: ചില ഐസ് ക്രീം - 2 പോയിന്റ്.

അത്താഴം: മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി - 80 ഗ്രാം (4 പോയിന്റ്) ചിക്കൻ (4 പോയന്റ്) നിന്നും, പിയർ. 8 പോയിന്റ് മൊത്തം.

പകൽ 30 ലധികം മിനിറ്റ് ഇന്നത്തെ വ്യായാമം പറഞ്ഞാൽ ഉൽപ്പന്നം ഏറ്റവും പോയിന്റ് തിന്നാം കഴിയും. മൈനസ് 3 പോയിന്റ്, പ്രവർത്തിക്കുന്ന - - മൈനസ് 4 പോയിന്റ്, തകർപ്പൻ നടത്തം - മൈനസ് 4 പോയിന്റ്, സാറ് കയറിപ്പോകുന്നത് - മൈനസ് വീട്ടിൽ ക്ലീനിംഗ് 5 പോയിന്റ് - മൈനസ് 1 പോയിന്റ്, സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് - നെഗറ്റീവ് 3 അങ്ങനെ, എയ്റോബിക്സ് 3 പോയിന്റ്, നീന്തൽ മൈനസ് നൽകുന്നു പോയിന്റ്, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ റോളർബ്ലേഡിംഗ് - മൈനസ് 3 പോയിന്റ്.

ഭക്ഷണത്തിൽ അവലോകനങ്ങൾ. goodies

ഒരു കാലം, ഒരു വെയ്റ്റ് വാച്ച്-ഭക്ഷണ അവിടെ കാലയളവാണ് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഒരു നിയമം ഒരു വലിയ നേട്ടം വിളിച്ചു കഴിയും. കൂടാതെ, കുറിപ്പ് പല അനുയായികൾ മാനസിക സംസ്ഥാന വൈകാരികവുമായ അവസ്ഥയിലും പുരോഗതിയും ഒരാളായി. വർഷം വഴിത്താരകളിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ തത്ത്വങ്ങൾ പറ്റിനിന്നിടത്തോളം ചെയ്തവരുടെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറഞ്ഞു, പ്രമേഹം തരം 2 വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കും. 5 തവണ ഒരു ദിവസം ഉണ്ടാകും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, അവിടെ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ പാചകം കഴിവ് ധാരാളം തിന്നു കാരണം പല ദിഎതെര്സ്, നിരാഹാര സമരം ഒരു അഭാവം പോലുള്ള നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയും ". ഗുരുതരമായി ശരീരത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പണം സേവനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആർക്കും പോലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പാചക ലഭ്യത, ഒരു ഹോട്ടലിൽ പോയി എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ കഴിവ് പറഞ്ഞു. "പെയ്ഡ്" പങ്കെടുക്കുന്ന ഏറ്റവും സ്ഥിരതയാർന്ന ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം വരെ പ്രതിമാസം 2-4 കിലോ ചൊരിയുന്ന.

ചീത്തയുമായ

ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ നിരാശരാക്കി അതിന്റെ പേയ്മെന്റ് ആണ്. ഡയറ്റ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു ഏത് പോഷകാഹാര തത്വങ്ങള് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വേണ്ടി, അവലോകനങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിലേറെയായി കുറയാത്ത 30 ഡോളർ അപ്പ് ഓഹരി ശുപാർശ. എന്നാൽ അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എന്ന് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കൂടുതൽ ശരീരഭാരം, പണം പതിപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം ആ ജനം വീണ്ടും ചെയ്തില്ല.

നേടിയ മെനു വരയ്ക്കാൻ സൗജന്യമായി, കുറിപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റം പിന്തുടരാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആ. നിരവധി ആളുകൾ ഇതിനകം ചോയ്സ് ഭീഷണി പോയിന്റ് കണക്കുകൂട്ടലുകള് ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ആകുന്നു.

കൂടാതെ, റഷ്യയിലെ ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് ഭക്ഷണത്തിൽ അനുയായികളെ പലപ്പോഴും വിവരങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കാൻ. ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് ഭക്ഷണത്തിൽ സൗജന്യ ആക്സസ് ഓപ്ഷനുകൾ റഷ്യൻ ആവശ്യത്തിന് വൈവിധ്യം കണ്ടെത്തി, അതുകൊണ്ട് ഇത് എപ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ല.

ഭക്ഷണ പണം

എന്താണ് ആളുകൾ പ്രശസ്തമായ ഡയറ്റ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര് പറമ്പിലെ? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ശക്തമായ മാനസിക പിന്തുണ സ്ലിമ്മിംഗ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ക്ലബ് നീങ്ങുക സിസ്റ്റം താമസിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, എല്ലാവർക്കും ഫലങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നു എവിടെ പ്രതിവാര യോഗങ്ങൾ പേരിലുണ്ട്. കൂടാതെ, വ്യക്തിഗത യോഗങ്ങൾ, വെബിനാറുകൾ, കോച്ചുകളും ഭക്ഷണ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളുമായി സ്കൈപ്പ് ന് ചാറ്റ് നടത്തി. ഉൾപ്പെടുന്നു ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്-ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലബ്, പണമടച്ച അംഗത്വം ശരീരഭാരം ശക്തമായ പ്രചോദനം ആണ്. ഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം കുടിശ്ശിക തുലച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതുവഴി ആകൃതി സ്വയം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള, യോഗങ്ങളിൽ എനിയ്ക്കുള്ളു. നിങ്ങൾ 6 ആഴ്ച ആവശ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ക്ലബ് അംഗത്വം നില ജീവനെ തുടരുന്നു, ആണ്. ഇ നിങ്ങൾ ഒരു രജിസ്ട്രേഷൻ ഫീസ് അടയ്ക്കണമെന്നും അടുത്ത തവണ. എന്നാൽ ഭാരം വിദേശത്തു പോയി ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം, അംഗത്വ ഫീസ് വീണ്ടും നൽകപ്പെടും. ഇത് നക്ഷത്രങ്ങളുടെ ചില ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ആധാരമാക്കി ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ സംവാദം പരസ്യമായി ജെസീക്ക സിംപ്സൺ ആൻഡ് ജെന്നിഫർ ഹഡ്സൺ. തിളക്കം പതിവായി പുതിയ സെലിബ്രിറ്റി ഫോട്ടോകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നു അവരുടെ ഫലങ്ങൾ, വളരെ അന്തംവിട്ടുപോയി.

റഷ്യൻ ൽ ഡയറ്റ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്

പൂർണ്ണമായും ഇംഗ്ലീഷിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഔദ്യോഗിക വെബ്സൈറ്റ് പോലെ, റഷ്യൻ ആളുകൾ വിദേശ ഭാഷകളിൽ സംസാരിക്കുന്നില്ല സിസ്റ്റം പിന്തുടരുക പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ, റഷ്യക്കാർ പണം പതിപ്പിൽ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണ എടുക്കും ഒരു പ്രത്യേക മെനു, രൂപകല്പന. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്-ഭക്ഷണ കുറച്ച് ആളുകൾ, ഓരോ മാസവും നൽകുകയും ഗ്രൂപ്പ് സന്ദർശിച്ച് പോയിന്റ് വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ശേഷം, അത്തരം ഒരു വിപുലീകരണം ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

ഇതിൽ പട്ടികകൾ ഇൻറർനെറ്റിൽ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ് റഷ്യൻ അദ്വംതഗെഒഉസ്ല്യ് തിരഞ്ഞെടുത്ത പതിപ്പ് അനുയായികൾ. എന്നാൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾ ഏത് ഭാരം ഭാരവും നഷ്ടം മറ്റ് കലയല്ല ഒരു ചർച്ച അവിടെ ഭാരോദ്വഹനം നിരീക്ഷിച്ചു, പ്രതിഷ്ഠ ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം. ഇത് വർക്ക് ഒരു ഭാഗിക പകരം വർത്തിക്കുക, മറ്റ് ദിഎതെര്സ് നിന്നും പിന്തുണ ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്നു.

ഭാരം കുറയുക പദ്ധതികൾ

ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന സിസ്റ്റം പ്രത്യേക പദ്ധതികൾ എന്ന അനുയായികൾക്ക്. ഈ അടിത്തറ, "ട്രസ്റ്റ്", "ത്വര", "ആക്കം" പ്ലാൻ മറ്റ് ആണ്. അവർ ഭക്ഷണം സെലക്ഷൻ വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങളുടെ ഇടപെടണം. അതുകൊണ്ട്, "ത്വര" പങ്കെടുക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ "ശരിയായ" ഭക്ഷണം പ്രത്യേക ലിസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുള്ള മാത്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എന്നാൽ "ആക്കം" കണക്കിലെടുത്ത് ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. പൂർണ്ണമായും എല്ലാ ഭക്ഷണം വിലയിരുത്താൻ ഓരോ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും പുറമെ കണ്ണട നിന്ന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിപാടികൾ ഉണ്ട്,. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉചിതമായ ലോഡ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുറച്ചു കാലം ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഭാരം നഷ്ടത്തിൽ മുൻകൂറായി ആസൂത്രണം. ഭക്ഷണ ബ്രാൻഡ് നിർമ്മിച്ച ഏത് ഉപകരണങ്ങൾ, ഒരുകൂട്ടം അതു മനോഹരവും സൗകര്യങ്ങൾ താഴെ ഉണ്ടാക്കുക. ഈ ഉദാഹരണത്തിന്, ചെതുമ്പലും, കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ, മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വേണ്ടി, ടാബ്ലെറ്റ്, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ കൂടുതൽ. കൂടാതെ, പോയിന്റ് എണ്ണം നേരിട്ട് ബോക്സ് പ്രശസ്ത ഏത് ബ്രാൻഡ് ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്, കീഴിൽ വിവിധ ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം. അങ്ങനെ, ഭാരോദ്വഹനം കോട്ടവളയുന്നവര്-സിസ്റ്റം - വെറും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഭാരം നഷ്ടം കാലയളവിൽ ശരീരം സഹായിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പരിധി ഒതുങ്ങുന്നില്ല.