വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം, ഫിസിയോതെറാപ്പി മുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് - പ്രായമായ, മാത്രമല്ല യുവ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗം. ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി പാലിച്ചവർക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഈ രോഗം നട്ടെല്ല് ബാധിക്കുന്നു, കൂടുതൽ പ്രത്യേകിച്ചും അതിന്റെ വിവിധ വകുപ്പുകളുടെ. ഇത് തെറ്റായ ഉപാപചയ കാരണം സംഭവിക്കുന്നത് ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ ഒരു ദ്യ്സ്ത്രൊഫിച് ആണ്. അവർ മസ്തിക വിധേയമാണ്, അവരുടെ ഇലാസ്തികത ആൻഡ് പ്ലസ്തിചിത്യ് നഷ്ടപ്പെടും. ഡിസ്കുകൾ പരസ്പരം ഗ്രഹമാകാനാകാതെ കഴിയും, ഒപ്പം അപര്യാപ്തമായ കുഷനിംഗ് ഇല്ല.

രോഗം സവിശേഷതകൾ

രോഗം മനുഷ്യ അസ്ഥികൂടം വിവിധ പ്രദേശങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു. ആദ്യം, അത് തന്നെ വെളിപ്പെടുത്തും, എന്നാൽ കാലക്രമത്തിൽ, വേദന ഇല്ല. അതു ആകർഷിച്ചത് പ്രദേശം വീക്കം നടമാടുന്നു.

പോലുള്ള മേഖലകളിൽ പ്രത്യക്ഷനായി നട്ടെല്ലിനെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ്:

• സെർവിക്കൽ;
• ഒരളവുവരെ;
• ചലനസൌകര്യവും;
• തോളിൽ നടുക്കെട്ടു;
• താഴത്തെയും മുകളിലെ കൈകാലുകൾ.

ചിലപ്പോൾ വേദന ഹൃദയത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്. ഇത് ഹൃദ്രോഗ തെറ്റായ ലക്ഷണങ്ങൾ വരാം. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ വേദന ഒരു ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് സൂചനയാണ് വരാം. ഈ രോഗം പോലെ ഇന്നത്തെ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രോഗം പരിഗണിക്കും. ചികിത്സ കാരണം വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ അതിന്റെ പിന്നീട് എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രോഗം പ്രിവൻഷൻ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ഇല്ലാതാക്കാം വ്യായാമം ആണ്.

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ദൃഷ്ടാന്തങ്ങൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതു പോലെ, രോഗം പ്രായമായ, മാത്രമല്ല യുവാക്കളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ രോഗനിർണയം, രോഗനിർണയം തീരുമാനം ഒരുപാട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും കാര്യം. എന്നാൽ സ്വന്തം ശരീരം സൂക്ഷിച്ച് അയയ്ക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ പലതരം കേൾക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. രോഗം പല അപകടങ്ങൾ അവഗണനയുമുണ്ട്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് മാത്രം രൂപഭേദം ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ പ്ളേറ്റുകള് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അല്ല. രോഗം വികസിപ്പിച്ചതോടെ അതുവഴി പൂർണ്ണമായും ബാധിക്കപ്പെട്ട സൈറ്റിന്റെ മൊബിലിറ്റി നഷ്ടമാക്കുകയാണ് ഏറ്റവും കഠിനമായി ആണ് നട്ടെല്ലുകളുടെ മാറ്റങ്ങൾ വിധേയമാക്കും. ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ, നിയമനിർമാണത്തിന് മെനഞ്ഞ് തലച്ചോറിൽ നയിക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾ പിഞ്ച് ചെയ്യുന്നു.

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് അസ്വാരസ്യം വേദനയും മാത്രമല്ല നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നു. രോഗം പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പതിവ് തലകറക്കം;
• പുറം വേദന;
• വീണ്ടും മാംസപേശികളിലും ക്ഷീണവും വേദന;
• vertebral ശരീരം ചലനം കണക്ക്;
• മലയിലും മൂലകളിൽനിന്നു എന്ന മൂപര്;
• മൂര്ച്ചിച്ചു വേണ്ടി സംഭവിക്കാം നാടുകടത്തിയോ;
• കഠിനമായ തലവേദന;
• കയ്യും കാലും ൽ ശീത;
• പേശി സ്പസ്മ്സ്.

ഈ അടയാളങ്ങൾ എല്ലാ - അതു രോഗം ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണ്. സമയം വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, രോഗം മോശമാക്കുകയും വേണ്ടി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ പ്രകാശമുള്ള തീർന്നിരിക്കുന്നു.

രോഗം കാരണങ്ങൾ

തീയതി, ഈ രോഗം പല പ്രധാന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ. നിരന്തരം ഇതിനകം സ്വയം, ലോഡ് ആൻഡ് പിരിമുറുക്കങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ ആളുകൾ രോഗം "ചെയ്തത് സാധ്യത" വീഴും. അത് ഈ രോഗം വരാനുള്ള ആണ് ആര്:

1. പലതരം ഉണ്ട് നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ.
2. മോശം ശാരീരികനിലയല്ല.
3. കടുത്ത ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം അനുവാചകനു.
4. പുകവലി.
5. ഒരു ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി.
6. നിരന്തരമായ വൈബ്രേഷൻ (ഡ്രൈവറുകൾ) കാരണം നട്ടെല്ല് ലോഡ്.
7. ശക്തമായ വൈകാരിക ഷോക്ക് സമ്മർദ്ദം.
8. തായ്ക്കുലമേ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ, കൂടാതെ.
9. ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ.
10. അനുചിതമായ ദരിദ്രനും പോഷകാഹാരം, ഇതിൽ ശരീരം വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അംശവും മൂലകങ്ങളുടെ മതിയായ തുക ലഭിക്കുന്നതിനായി ഇല്ല.

ഈ വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം സംഭാവന വേണ്ടി ഘടകങ്ങൾ മാത്രം ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണ്.

നട്ടെല്ലിനെ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ തടയുന്നതിനും

ചികിത്സ പല ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വീണ്ടും ലെ അസ്വാരസ്യം ആദ്യ സൈൻ അടിയന്തിരമായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തേടേണ്ടത് ശുപാർശ. അതു കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ കോഴ്സ് ശുപാർശകൾ നടത്താൻ സഹായിക്കും രോഗം അകറ്റാൻ.

ആദ്യ ഘട്ടം - മെഡിക്കൽ. ഡോക്ടർ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്ളേറ്റുകള് പുനർനിർമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ സംഹിത ചെയ്യും. അടുത്ത നട്ടെല്ലിനെ മൊബിലിറ്റി തണുപ്പിക്കുന്നു ആ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം തെറാപ്പി ഒരു കൂട്ടം. മസാജ് കൈകാര്യം ആയി നിയമിക്കുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കേസുകളിൽ, വിദഗ്ധർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ.

നട്ടെല്ലിനെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരിയായി ഒരു സ്ലീപ്പർ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയെ പരിണതി ഏത് കട്ടിൽ, വെയിലത്ത് ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടെ, കെട്ടതും ആയിരിക്കണം. പ്രധാനമാണ് അത് ആണ് വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾ കോംപ്ലക്സ് ഏർപ്പെടാൻ എങ്കിൽ, രോഗം മാത്രമല്ല പുരോഗതി നിർത്തൂ മാത്രമല്ല vertebrae പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലുകളുടെ എന്ന ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ്

വിദഗ്ധർ കുറഞ്ഞ വേദന ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിനെ അപകടകരമായ ഭാഗങ്ങളിൽ പല, തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഈ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടുന്നു. കാരണം ഈ പ്രദേശത്തെ എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ അധികാരം നൽകുന്ന വലിയ ധമനികളുടെ ഉണ്ട് കാരണങ്ങൾ, അന്തംവിട്ടുപോയി. കൂടാതെ വളരെ അടുത്ത തലച്ചോറിലെ ഉദ്ദീപനങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം വിതരണം പാത്രങ്ങളും നാഡി നാരുകൾ അകലത്തിലുള്ള. ആ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒപ്പം, അതാകട്ടെ, സങ്കീർണതയും നയിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഒരു സെർവിക്കൽ വകുപ്പിന്റെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കും വിഷാദരോഗം പലതരം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി നിരീക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ആണ്:

• ദൃശ്യബോധം പ്രദേശത്ത് തലവേദന;
• ഓക്കാനം;
• തലകറക്കം;
• രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചു.

എങ്ങനെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ?

ഇരുപത്തഞ്ചു വയസ്സിനും മദ്ധ്യേയുള്ള രോഗ പ്രോൺ ചെറുപ്പക്കാർ. അത് ഒരു വ്യക്തി റിസ്ക് എന്ന് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനെ വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധ ഒരു സമുച്ചയമാണ് ശ്രദ്ധിക്കുക മെഡിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന. ഇത് പ്രതിരോധ ചികിത്സകൾ അനുയോജ്യമായ, മാത്രമല്ല കഴുത്തും മൊബിലിറ്റി മാറ്റുമ്പോൾ. എന്നാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക പ്രധാനമാണ്:

1. വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം പാപമോചനവും സാദ്ധ്യമാകുന്നു.
2. വേദന നടത്തുന്പോൾ ശാരീരിക വ്യായാമവും മാറി വേണം.
3. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും വളരെ ക്രമാനുഗതമായി ഒപ്പം ഓരോ ശ്രമവും കൂടാതെ നടക്കുന്ന.
4. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില നിലനിർത്താൻ ആ ശരിയായി വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടനം ഓർക്കണം അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
5. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സമയം പാലിക്കപ്പെടണം, അത് വ്യായാമം ഗ്രൂപ്പിന്റെ പതിനഞ്ചു മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുകയും ശുപാർശ.

ഈ നിയമങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, അത്, ആ ശരീരം വ്യായാമം നൽകുന്ന മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂടി ആലോചിച്ചു ആവശ്യമാണ് ഗ്രഹിക്കാൻ ശുപാർശ.

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് എന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

പത്രാധാരം വിട്ടുമാറാത്ത: രോഗം പല രൂപത്തിൽ ഉണ്ട്. അക്യൂട്ട് ഫോമിൽ, വേദന ലക്ഷണം ആശ്വാസം വേണ്ടി, നിങ്ങൾ എല്ലാവരും സാവധാനം സ്ഥിരമായി നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ആകസ്മികമായ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. വ്യായാമങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ:

1. ശരീരം നിൽപ്പുമായി നിന്നുകൊണ്ടും ഇരുന്നു സമയത്ത്. ഹാൻഡ്സ് ശരീരം സഹിതം വയ്ക്കുന്നു. കഴുത്തിൽ വിവിധ ദിശകളിൽ സമാന്തരമായി ചെയ്യണം. താടി ഒരേ ലൈൻ ചുമലിൽ ആണ്.
2. ശരീരം പ്രാരംഭ സ്ഥാനം. തല മുന്നോട്ട്, നെഞ്ചിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് താടി നീക്കാൻ ചെയ്യുന്നു. ഇങ്ങനെ കഴുത്തിൽ ചെറുതായി സ്പ്രിന്ഗ്യ് ആണ്.
3. താഴെ വ്യായാമം, തലകുനിച്ച് തന്നെയാണ്. താടി തല നില നിൽക്കേണ്ടത് വ്യവസ്ഥയിൽ വീണ്ടും പതുക്കെ കടിച്ചുകീറി ആണ്.

കഴുത്തിൽ ഈ ചുമതല എല്ലാ പത്തു തവണ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത ഫോം പരിഷ്കരിച്ച വ്യായാമം.

പഴകിയ സെർവിക്കൽ വിനാശകരമായ ഡിസ്ക് രോഗം വ്യായാമം

വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പതിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യണം. കൂടുതൽ ലോഡ്, മറിച്ച്, ഇതിലും വലിയ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

വ്യായാമങ്ങൾ:

1. സിറ്റിംഗ് നിന്നിട്ടോ സമയത്ത് ശരീരം ശാരീരികനില. നെറ്റിയിൽ അമർത്തുക ഒരു കൈ ക്രമേണ ലോഡ് കൂടെ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈ തല പ്രതിരോധം നൽകുകയും വേണം.
2. ഈ വ്യായാമം തുടർച്ചയായി കൈ തോളിൽ ഭാഗത്തു തലയും കീകളുടെ ക്ഷണികമായ പ്രദേശത്ത് ചലിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
3. കഴിഞ്ഞ വ്യായാമം - അത് സാവധാനം പ്രതിസമതയോടെ അഭിവൃദ്ധിപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആണ് തോളും റിലാക്സ്. തോളിൽ എഴുന്നേല്പിച്ചു താഴേക്കും ഇറക്കി ചെയ്യുന്നു. സാവധാനം വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യം അവരെ കുറവു മുകളിൽ അവർ വീണിരിക്കുന്നു.

കഴുത്തിൽ ഇങ്ങനെയുള്ള കല്പന വേദന എന്നിവ ഇംതെര്വെര്തെബ്രല് ഡിസ്കുകൾ രക്തം വിതരണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രെസ്റ്റ് ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് തെറാപ്പികള് വ്യായാമം

ഒരളവുവരെ എന്ന ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ചികിത്സ പ്രിവൻഷൻ പ്രശ്നമുള്ള ഒന്നാണ്. അരികുകളുള്ള നെഞ്ചിൽ വളരെ ഇറുകിയ ചൊര്സെത് ഏതാണ്ട് ഇംമൊബിലെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു മുതൽ, ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഈ vertebrae നേടുകയും. ശുപാർശ ഒരളവുവരെ നട്ടെല്ല് രോഗം തടയാൻ വ്യായാമം തെറാപ്പി ഡോക്ടർ എന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്:

1. ആരംഭസ്ഥാനവും - നിൽക്കുന്നത്. ക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പതുക്കെ മുന്നോട്ട് കുലെക്കുന്നു ആവശ്യമാണ്. ശരീരം നിലത്തു തലത്തിൽ തുടരുന്നു, നിങ്ങൾ തിരികെ തല തിരിച്ചു എറിഞ്ഞു ബ്ലേഡ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. നിരവധി മിനിറ്റ് സ്ഥാനം ലോക്കുചെയ്യുക.
2. എഴുന്നേറ്റു നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികനില നേരെയാക്കുക, നിങ്ങൾ ക്യൂ തോളിൽ ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യായാമം ഒരു തോളിൽ പത്തു തവണ നടപ്പാകും.
3. തന്റെ തോളിൽ, മറ്റ് അരയിൽ തന്റെ പിന്നിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ഫ്ലാറ്റ് തിരികെ ഒരു കൈ ഒരു സിറ്റിങ് സ്ഥാനത്ത്. ഹാൻഡ്സ് ലോക്ക് സാവധാനം ചരിച്ച ഉറപ്പിക്കുന്നു. കൈ സ്ഥാനം മാറ്റങ്ങൾ ശേഷം. വ്യായാമങ്ങൾ ഒരേ ദിശയിൽ പതിനഞ്ചു തവണ നടപ്പിലാക്കില്ല.

ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് ൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ലിനെ

ലുംബൊസച്രല് നട്ടെല്ല് പുറമേ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ് പോലെ, അത്തരം ഒരു രോഗം ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ കനത്ത വ്യായാമം പ്രകോപനമായിമാറുകയും. സാധാരണയായി വ്യക്തി കനത്ത വസ്തുക്കൾ ഉയർത്തി സമയത്ത് യാതൊരു നിയന്ത്രണവും ഉണ്ട്. അങ്ങനെ മുഴുവൻ ലോഡ് വീണ്ടും വീഴുന്ന. ഫിസിയോതെറാപ്പി ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ലിനെ വീണ്ടും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ആകസ്മികമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ സാവധാനം സുഗമമായി ഉത്തമം.

1. ഒരു നില സ്ഥാനം നിന്ന് വളവിൽ മുന്നോട്ട് വീണ്ടും സാവധാനം ചെയ്യേണ്ടത് അനിവാര്യമായിരുന്നു. ഇരുവശത്തുമുള്ള 15 സമീപനങ്ങൾ.
2. എല്ലാ ഫോറും സ്ഥാനം ആരംഭിക്കുന്നു. ജയാപജയങ്ങൾ വളരെ പതുക്കെ കമാനം ആയിരിക്കും തിരികെ പേറി.
3. ആരംഭിക്കാൻ സാവധാനം അക്കരെ അപൂര്ണ്ണവസ്തു തിരിക്കുന്നതിന്, അതേ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നു ഒരു കൈ പിന്നിൽ. ശേഷം കൈകൾ മാറ്റം ഒരേ ചെയ്യാൻ.
4. അവളുടെ തിരികെ കിടന്നു, ഉപരിതല പ്രയാസമുള്ളതായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ തല പിന്നിൽ കൈ സാവധാനം നട്ടെല്ല് നീട്ടും ആരംഭിക്കുക.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

കൂടെ വ്യായാമം ചലനസൗകര്യവും നട്ടെല്ലിനെ ഒസ്തെഒഛൊംദ്രൊസിസ്, സെർവിക്സിനും നെഞ്ചു അതിന്റെ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്. ആദ്യം രോഗം ഒരു എക്സഅചെര്ബതിഒന് ന് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടനം കഴിയില്ല. കൂടാതെ, രൂപയുടെ വ്യായാമം തെറാപ്പി അൺസബ്സ്ക്രൈബ് മൂർച്ചയുള്ള വേദന വിഷമിക്കുന്ന എങ്കിൽ, മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു.

അതു ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, വീക്കം അടുത്തിടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ ശരീരം ഇപ്പോഴും ദുർബ്ബലവും, വ്യായാമം അവനെ ഒരു പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ തരില്ല. ഈ ഏറ്റവും രോഗപ്രതിരോധ ബാധിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം വ്യായാമം തെറാപ്പി ഡോക്ടർ സമഗ്രമായി പരിശോധന ചെയ്യാൻ ശുപാർശകളും തീർക്കേണം മുമ്പ് എന്നത് ഓർമിക്കുക.