പ്രകൃതിയുടെ വിവിഫ്യിന്ഗ് ശക്തി, അല്ലെങ്കിൽ എത്ര ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം

നിങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തി ഒരു ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം എത്രത്തോളം ചർച്ച, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത സഹായികളായി ഇടയിൽ, മാത്രമല്ല പണ്ഡിതന്മാർ ഇടയിൽ മാത്രമല്ല വർഷങ്ങളോളം കൊണേ്ടയിരിക്കുന്നതാണ്. അവരിൽ ചിലർ മറ്റുള്ളവരുടെ അറിയപ്പെടുന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ നിർബന്ധിക്കുകയും അതേസമയം, ദാഹം സ്വാഭാവിക അർത്ഥത്തിൽ വരുമ്പോൾ മാത്രം കുടിക്കാൻ ആവശ്യം വിശ്വസിക്കുന്നു "എട്ട് ഗ്ലാസ്." മധ്യത്തോടെ 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ അമേരിക്കൻ വിദഗ്ധർ രൂപകല്പന, ഒരു സാധാരണ കുടിവെള്ളം ഭരണകൂടം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ വ്യക്തി ഭക്ഷ്യോത്പാദനം 1 കിലോ കലോറി വെള്ളം 1 മില്ലി ആവശ്യമാണ് വസ്തുത ആയിരുന്നു. ശരാശരി ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വർഷം 1900 കിലോ കലോറി ആയിരുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം എത്ര കണക്കുകൂട്ടൽ ഉണ്ടായിരുന്നു: 1900 250 മില്ലി, ആത്യന്തികമായി ഏകദേശം 8 ഗ്ലാസ് ആണ് കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ്, അടിസ്ഥാനമായി ഇത് എടുക്കൽ, വെള്ളം എണ്ണം മനുഷ്യർ ക്ഷയിച്ചും ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, തനി രൂപത്തിൽ ഒരു പാനീയം ശുപാർശ വേണ്ടയോ അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇത് 2004-ൽ, XXI നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രമാണ്, ഔദ്യോഗിക അമേരിക്കൻ മരുന്ന് പരിഗണിക്കപ്പെട്ടു മാനദണ്ഡങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമായ സ്ത്രീ വെള്ളം 2.7 ലിറ്റർ, ഒരു മനുഷ്യൻ കുടിക്കാൻ ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ് - 3.7 ലിറ്റർ. അതിൽ ദൈനംദിന ദ്രാവകം ഒരു ഗണ്യമായ തുക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വെള്ളം, മോര്, ചായ, കാപ്പി, പാൽ, അര്ഹമായത്, കോക്ക്ടെയിൽ, ആദ്യം വിഭവങ്ങൾ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ഉപഭോഗം ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ

തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം, പരിസ്ഥിതി താപനില, ഈർപ്പം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഗുണനിലവാരവും അളവ്,: എത്ര ജലം പ്രതിദിനം കുടിക്കാൻ ന് ഉറപ്പിനും നിലനിർത്താൻ ഓരോ വ്യക്തി, പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന വേണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ജോലി തരം പ്രകടനം. ശരീരഭാരം 1 കിലോ പരിശീലനം ദിവസത്തിൽ, സജീവമായി ശാരീരിക ലേബർ അല്ലെങ്കിൽ കായിക ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ, വിയർക്കുന്ന നഷ്ടപ്പെട്ട ഈർപ്പം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അതിനാൽ വെള്ളം തുക (പാനീയങ്ങൾ, പെടുന്ന, മോര് ഉൾപ്പെടെ) ശതമാനം ദ്രവ 30-40 മില്ലി: നിലവാരം ശുപാർശചെയ്ത വിപരീതമായി അവർ എപ്പോഴും 30-50% കവിയാൻ വെള്ളം തുക, നിങ്ങൾ "ഔട്ട്പുട്ട്" കുടിക്കുകയും. ആമ്പിയൻറ് താപനില ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്: ശ്വാസം വെള്ളം ത്വക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വച്ചുതന്നെ മുകളിൽ കണക്കുകൾ, കൂടുതൽ "മുങ്ങി". വേനൽക്കാലത്ത്, എപ്പോൾ തെർമോമീറ്റർ റോളുകള്, ഡോക്ടർമാർ പ്രതിദിനം വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ഉത്തമം. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം എത്ര എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, ഭക്ഷ്യ ഗുണനിലവാരം അളവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. , നേർത്ത ജാപ്പനീസ്, മെഡിറ്ററേനിയൻ അവരുടെ ഇല്ല, കാപ്പി, കോള കൂടെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള അമേരിക്കക്കാർ കുറഞ്ഞത് 2.5 ലിറ്റർ ഉപഭോഗം അതേ സമയം,, സീഫുഡ് മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വലിയൊരു ഒരു ദിവസം വെള്ളം ഒന്നര ലിറ്റർ മതി.

ഗർഭിണികൾക്കും ദിവസേന അളവ് ദ്രാവക ഗുണനിലവാരം പങ്കെടുക്കുന്നു വൈദ്യൻ അളക്കുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ബാധ്യതയായി. പ്രശ്നങ്ങൾ അഡ്രിനൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ആൻഡ് ചെറുകുടലിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള, പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പ്രതിദിനം ദഹിപ്പിച്ചു വെള്ളം കൂടും. നിങ്ങൾ ഓരോ കേസിൽ ദ്രാവകം നഷ്ടം നഷ്ടപരിഹാരം ഒരു ദിവസം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം എത്ര ഡോക്ടർ ന്റെ കൂടിയാലോചിച്ച്, കർശനമായി സ്വകാര്യ ആയിരിക്കണം!

ഞാൻ എന്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണ്?

75% പേശി - - 76%, ഒരു 22% വെള്ളം പൂരിത പോലും അസ്ഥികൂടം എല്ലാവരും നമ്മുടെ ശരീരം മൂന്നിൽ രണ്ട് വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതു രക്തം 83% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, തലച്ചോറ് ആണ് വസ്തുത പരിചയമുള്ള ആണ്! വളരെക്കാലം ജനം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം അനുഭവിക്കുന്ന തുടങ്ങും, രക്തം കനം, 4-5 ദിവസം ശേഷം മരണം സംഭവിക്കാം.

ഈർപ്പം അഭാവം പ്രതികൂലമായി മനുഷ്യ ത്വക്ക് അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു - അത് ശലക്കങ്ങളുളള വളരെ വരണ്ട മാറുന്നു, വൈദ്യസഹായം, ചുളിവുകളും കാണിക്കുന്നു. ഈർപ്പവും: മുഖംമൂടികൾ, ഐസ്ക്രീം, ഗെല്സ്, ഈ കേസിൽ, എന്നാച്ച് ത്വക്ക് തരംഗങ്ങളായി വേണ്ടി, നിങ്ങൾ വെള്ളം ഒരു മതിയായ തുക ഒരു ദിവസം, അടിസ്ഥാന നമ്മുടെ ദെര്മിസ് ഭക്ഷണം അകത്ത് ലഭിക്കുന്നു കാരണം കുടിക്കും കാരണം സൌന്ദര്യത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എങ്ങനെ, വെള്ളം കുടിക്കാൻ അവകാശം?

മിക്ക നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് വരുമ്പോൾ ദാഹിച്ചു ആവശ്യമായ വാതകം പോലെ ഒരു സാധാരണ പട്ടികയില്ലാതെ വെള്ളം തങ്ങളുടെ ദാഹം തീർക്കുന്നു അവരുടെ രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചാഞ്ഞുപോയിരിക്കുന്നു. ഭരണത്തിന് വക്താക്കൾ "മണിക്കൂറിൽ 100 മില്ലി," എന്ന് അവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവക കുറവ് നികത്തുക മറക്കരുത് എന്ന്, ചില വെള്ളം അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ വേണം. എന്നാൽ എല്ലാ ന്യൂട്രിഷൻ വിദഗ്ധർ അത് വൈദ്യുതി വെള്ളം കുടിക്കാൻ അസ്വീകാര്യമായ ചിന്തിക്കാൻ ചാഞ്ഞു, ഒപ്പം ശരീരം ദാഹം നേരിടാനും ഇപ്പോഴും വിവചിത്യ് നല്ല മൂഡ് ഒരു ഈടാക്കുന്നു സഹായിക്കുന്നതിന് നല്ലതു!