ജനനസമയത്ത് എങ്ങനെയാണ് ട്യൂൺ ചെയ്യുക: എകദേശം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, പ്രസവനീയം

ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ വയറ്റിൽ കൂടുതൽ വയറിളക്കവും, പല ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഭയം ഉയർത്തുന്ന സുപ്രധാന നിമിഷം. ജനനത്തിനു വേണ്ടി എങ്ങനെ ട്യൂൺ ചെയ്യുകയാണെന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, അതിനാൽ അവർ എളുപ്പത്തിലും ഗൗരവമായ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തവരുമായിരിക്കും.

ലളിതമായ വഴികൾ

ഗർഭധാരണം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സുന്ദരമായതും അതേസമയം തന്നെ പ്രയാസമേറിയതുമായ കാലഘട്ടമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് അത് ആദ്യത്തെ കുട്ടിക്ക് വരുമ്പോൾ). സ്വാഭാവികമായും, ജനനത്തിനു വേണ്ടി ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതും, ശാന്തത കാണിക്കുന്നതും, ഭയം തോന്നാതിരിക്കുന്നതും ഏവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ, ഏറ്റവും സമീപിക്കാവുന്ന മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വർണ്ണ തെറാപ്പി ആയി ഇത്തരം ശാസ്ത്രത്തെ പഠിക്കുക. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സ്വയം ചുറ്റിത്തിരിയരുത്. ആന്തരികവും വസ്ത്രവുമെല്ലാം അത്തരം ആക്സന്റ് ആയിരിക്കണം. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നിറങ്ങൾ പച്ച, ഓറഞ്ച് നിറങ്ങളാണ്.
• ജനനസ്ഥലം നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചും മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും അവനോട് സംസാരിക്കുന്നതായും മറക്കരുത്. കൂടാതെ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെ ശരിയായ രീതി പരിശോധിക്കുകയും ഡോക്ടറെ പൂർണമായി വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഗർഭിണികൾക്കായി അക്വാ എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ് ഐഡിയൽ ഓപ്ഷൻ . അത്തരമൊരു സന്തോഷം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും പുതിയ ആകാശത്തിലൂടെ നടക്കുന്നു.
• പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോ ദിവസവും അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കൊടുക്കുക. സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കുക, ശബ്ദമണിഞ്ഞ സംഗീതം ഓണിക്കുക, ഒന്നും ചിന്തിക്കാതെ നോക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ സ്ഥലത്താണ് എന്ന് കരുതുക.
• മനോഹരമായി വികാരങ്ങളാൽ മാത്രം മതിയാകും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ആളുകളുമായി മാത്രം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക, മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങൾ, കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, വാർത്താ പരിപാടികൾ, ടോക്ക് ഷോകൾ, സ്റ്റഫ് എന്നിവ കാണരുതെന്ന് ശ്രമിക്കുക.
• സ്ത്രീകളെ പരസ്പരം ഭയപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫോറങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ജനകീയമായ പ്രക്രിയയിൽ ജനന പ്രക്രിയയെ ചിത്രീകരിക്കുന്നതാണ്. യോഗ്യതയുള്ള ശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുക.
• ശിശുഭയം ഒരു വേദനയേറിയതും ഭീതിജനകമായതുമായ പ്രക്രിയയായി കരുതരുത്, എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ ജോലിയായി അവരെ മനസ്സിലാക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തരുത്. സാധ്യമായ സങ്കീർണങ്ങളെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും കുറിച്ചുള്ള സംവാദം അവസാനിപ്പിക്കുക.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ

ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അവസ്ഥ പൂർണമായി ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നില്ല. എന്നാൽ കാലക്രമേണ അക്കത്തിലും ശാരീരികാവസ്ഥയിലും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വരാൻ പോകുന്ന ജനനത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും അവർ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഏകദേശം 25 ആഴ്ചകളിൽ തുടങ്ങുന്നത് ഗർഭിണികൾക്കുള്ള കോഴ്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കണം.

ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും പഠിക്കാനും, ചില കഴിവുകൾ നേടുന്നതിനും സമയം ലഭിക്കാൻ ഈ സമയം അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എല്ലാ ഭയവും സംശയങ്ങളും സഹിച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ചിന്തകൾ പഠിപ്പിക്കാം.

ശ്വസന രീതികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ നൽകപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രസവം നടക്കുമ്പോൾ പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും ശരിയായി പെരുമാറുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കും. തൊഴിലാളികളുടെ അസ്തിത്വവും ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നതെങ്ങനെ എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യം.

ഗർഭിണികൾക്കുള്ള കോഴ്സുകളും പുരുഷന്മാരുമായി പങ്കുവയ്ക്കുന്ന ക്ലാസുകളുമുണ്ട്. ഈ ദുഷ്കരമായ കാലയളവിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥ മനസിലാക്കാൻ അവർ ഭാവിയിൽ ഡാഡിയെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ കുട്ടികളുമായി പരിചരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം.

തീർച്ചയായും, അത്തരം കോഴ്സുകൾ ഫലമുണ്ടാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പറയും എന്ന് കരുതുന്ന സന്ദേഹങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പാഠഭാഗങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ ജനനസമയത്ത് ട്യൂൺ ചെയ്യുക, തൊഴിൽ സമയത്ത് എങ്ങനെ പെരുമാറണം , മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുമെന്ന് എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

പ്രസവ സമയത്ത് എങ്ങനെ പെരുമാറണം

പ്രസവം നടത്താൻ ഒരു സ്ത്രീ തയ്യാറാകുന്നത് പല സുപ്രധാന വശങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയിലൊന്ന് ഒരു പെരുമാറ്റ സവിശേഷതകളാണ്. അതുകൊണ്ട് പ്രസവം നടത്തുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന പെരുമാറ്റ ചട്ടങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

• വേദനയെ ഭയപ്പെടരുത്, ഹിസ്റ്റീരികളെ ചുരുക്കരുത്, പരിഭ്രാന്തനാകരുത്.
• ശ്രദ്ധാപൂർവം കേൾക്കുകയും മെഡിക്കൽ സംഘത്തിന്റെ എല്ലാ നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• സങ്കോചങ്ങൾക്കിടയിലെ ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക (സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക, ചിന്തകൾ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യൽ, സ്ട്രസ്സ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ);
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം പ്രസവം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ശരീരത്തിൽ സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സന്നദ്ധത.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഉപകാരപ്രദമായ ഉപദേശം

ഡെലിവറിക്ക് എങ്ങനെ ട്യൂൺ ചെയ്യണം എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് അവസാനമല്ല, പക്ഷേ ഗർഭത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ. ഇത് ധാർമികതയ്ക്കു മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായ വശങ്ങൾക്കും മാത്രം ബാധകമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ ഭാവി അമ്മമാരും താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്തത്:

• പ്രാരംഭം മുതൽ, പ്രസവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിന് വിഷമമുണ്ടാകുകയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ശാന്തനായിത്തീരുകയും, ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിഗ്നലുകളും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക (ഉദാഹരണത്തിന്, കാലിൽ കരിമ്പും ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യവും മറ്റ് അംശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തതാണ്);
• വേദന കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് താറുമാറായേക്കാം, മറ്റ് ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, പക്ഷെ അത് കെടുത്തിക്കളയരുത്, കാരണം അത് ഒരുപാട് ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു;
• ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മുന്കാല പ്രാചീനകാലം മുതൽ ശക്തമായ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• രോഗബാധിതമായ ഒരു മെഡിക്കൽ സൂചനയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകരുത്.
• നിങ്ങൾ അസുഖത്താൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നപക്ഷം ഫാർമസിയിലേക്ക് ഓടാതിരിക്കുക, പകരം നീന്തൽ കുളത്തിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.
• പഴച്ചാറുകൾ, compotes, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ശുദ്ധജലം മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാറില്ല.
• തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ചായകുടിക്കാൻ ചായുക.
• ഏറ്റവുമധികം ആളുകൾ ഒഴികെയുള്ള ഒരാൾ, ഡെലിവറിക്ക് പ്രതീക്ഷിച്ച തീയതി എന്ന് പറയരുത് (ഒപ്പം നിരന്തരമായ ചോദ്യങ്ങളുമായി, ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കകം അത് ഇടുക).

ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കും

സ്വാഭാവിക ജനനങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ട്യൂൺ ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യത്തിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിമിഷങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഭയത്തോടുള്ള പോരാട്ടമാണ്. ഇവിടെ താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ ബാധകം:

• ജനന രീതി എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അറിയാം, അജ്ഞാതന്റെ ഭയം കുറവാണ് (പ്രത്യേക സാഹിത്യങ്ങൾ വായിക്കുകയോ കോഴ്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക);
• വേദനയെ ഭയപ്പെടരുത്, എന്നാൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷിയാണെന്നു മനസ്സിലാക്കുക (അവൾ തന്നെ ശക്തനായിരുന്നു, കുഞ്ഞിനെ വേഗം പിറകും);
• മുൻകൂട്ടി, ഒരു പ്രസവാവധി ആശുപത്രി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സ്ഥിതി അതു ഉപയോഗിക്കും പല തവണ സന്ദർശിക്കുക;
• മുൻകൂട്ടി തന്നെ ഒരു "ഉത്കണ്ഠ സ്യൂട്ട്കേസ്" തയ്യാറാക്കുക, ഡെലിവറിക്ക് വൈകാതെ തന്നെ തുടങ്ങണം.
• എല്ലാ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിനായി, അടുത്ത ആളുകളുടെ പിന്തുണ ഉറപ്പാക്കുക; ജന്മങ്ങൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കടന്നുപോകുന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിരന്തരം സ്വയം ക്രമീകരിക്കുക, കാരണം ചിന്തകൾ ഭൌതിക വസ്തുക്കളാണ്;
• പ്രഭാതം ഭയാനകമായ ഒന്നല്ല, പക്ഷേ തികച്ചും ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പൊസിഷനിംഗ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുടെ സാമാന്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു സാധാരണ രീതിയാണ് . 3 ട്രിമെസ്റ്റർ ക്ലാസുകളിലെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം. അത്തരം ഭൗതിക ലോഡിനു താഴെ പറയുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്:

• ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പെഗ്വിക് സന്ധികളുടെ സങ്കലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഒരു കൂട്ടം അധിക പൗണ്ടുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുക;
• കട്ടി പ്രദേശത്ത് വേദന കുറയ്ക്കുക;
• രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുക.
• വൈകാരികാവസ്ഥയെ നിലനിർത്തുന്നു;
• ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സാധാരണമായ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക;
• പോസ്റ്റ്മാർക്ക് സങ്കീർണതകൾ തടയുക;
• വീക്കിലി നാഡീസം സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

താഴെ പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്:

• "പൂച്ച" - നാലോ നാലോ ഇടത്ത്, മുകളിലേക്ക് മുകളിലേക്ക് തിരിയുക, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങലയ്ക്ക് നെഞ്ചിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. ഇപ്പോൾ നന്നായി വരുക.
• "ബട്ടർഫ്ലൈ" - തറയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക, കാലുകൾ കാൽ പൂട്ടുക. കൈകൾ ഉയർത്തി പേശികളെ നീട്ടിപ്പിടിക്കാനായി നിലത്ത് അമർത്തുക. ലോഡ് മോഡറേറ്റ് ആയിരിക്കണം, അതിനാൽ വേദന ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല.
• "ട്വിസ്റ്റ്" ഇരിക്കുന്നതിനിടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പല ദിശകളിലേക്ക് മാറി നിൽക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈകൾ വശങ്ങളിൽ വിഭജിക്കപ്പെടണം. ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് പെൽവിസ് നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• "Kegel വ്യായാമം" - ഒരു ഇരിപ്പിടം അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, പേശികളുടെ പേശികൾ അരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂത്രം പിടിച്ചു നിർത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതണം.

വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, പതിവ് നടപടിയുകളെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്, ഇത് ആരോഗ്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഒരു പോസിറ്റീവ് മാർഗം നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

പങ്കാളി ജനനങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കൽ

സമീപകാലത്ത്, കൂടുതൽ ജനകീയമാണ് പങ്കാളി ജനനങ്ങൾ. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറാകുന്നത് ഭാവിയിലെ അമ്മയിൽ മാത്രമല്ല, പിതാവിൽനിന്നുമുള്ള പോരാട്ടങ്ങളാണ്. ഇതിന് താഴെപ്പറയുന്ന മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്:

• എയ്ഡ്സ്, സിഫിലിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ അഭാവത്തിൽ ഒരു സർട്ടിഫിക്കറ്റ്;
• പ്രസവസമയത്തിന് 6 മാസത്തിന് മുമ്പുള്ള ഫ്ലൂറോഗ്രാഫി.
• തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അനുബന്ധ തീർപ്പു.

സര്ട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ കൂടാതെ സന്നിഹിതരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അച്ഛൻ ശുദ്ധമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഷൂ കവറുകൾ, ഒരു നെയ്തെടുത്ത ബാൻഡേജ് (ഒരു മരുന്നുകടയിലെ പ്രത്യേക ശസ്ത്രക്രിയ സ്യൂട്ട് ലഭിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്) എന്നിവ വേണം. കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ നിമിഷം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുപ്പി വെള്ളവും ഒരു ക്യാമറയും എടുക്കാം.

ഡെലിവറി റൂമില് പങ്കെടുക്കാന്, പുരുഷന് ഉചിതമായ അംഗീകാര രേഖ ആവശ്യമുണ്ട്, അതിനായി ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകള് പാലിക്കേണ്ടതാണ്:

• പ്രസവം പ്രകാരമുള്ള സ്ത്രീയുടെ സമ്മതം;
• മെഡിക്കൽ ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ സമ്മതം;
• റഫറൻസുകളുടെ മുഴുവൻ പാക്കേജിന്റെ ലഭ്യത;
• എതിരാളികളുടെ അഭാവത്തിൽ തീരുമാനം;
• മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനത്തിൽ ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾ ലഭ്യത.

പങ്കാളി ജനനത്തിന് അഭികാമ്യമല്ലെങ്കിൽ

പ്രസവനീയം എന്ന മനഃശാസ്ത്രത്തെ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല, കാരണം ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ മർമ്മമാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ പുതുമയുള്ള പ്രവണതകളും എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുടരുന്നതിന് അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. ഇങ്ങനെ, പങ്കാളിത്ത ജനന രീതിയെ താഴെപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ അവലംബിക്കുക എന്നത് അഭികാമ്യമല്ല:

• വർഗ്ഗീയമായി വിയോജിക്കുന്നു;
• ഒരു പുരുഷനെ കൗതുകത്തോടെ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രസവസമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയെ സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ അല്ല;
• ഭാര്യമാരോടൊപ്പമാണ് ബന്ധം.
• ഒരു മനുഷ്യൻ വളരെ ആകർഷണീയമാണെങ്കിൽ;
• ഒരു സ്ത്രീ സങ്കീർണമാണ്.

പ്രസവനീക്കം തയാറാക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ

മെഡിസിൻ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, ഡെലിവറി പ്രക്രിയ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനാജനകവുമാണ്. ഇപ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി സ്ത്രീ പരമാവധി തയ്യാറാക്കിയത് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലാ ശ്രമവും നടക്കുന്നുണ്ട്. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ പരിഗണിക്കാം:

• സെർവിക്സിനെ ഉചിതമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഹോർമോണലും മറ്റു മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുക;
• പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശക്തിപ്പെടുത്താനുമുള്ള യോഗ യോഗ;
• സമ്മർദ്ദം മുതലെടുത്ത്, ആന്തരിക അവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത നേടിയെടുക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള സോഫോളജി.
• അക്വാ എയ്റോബിക്സ്, നിങ്ങൾ എല്ലാ മസിലുകളെയും വികസിപ്പിക്കുകയും നട്ടെല്ല് ഉളുക്ക് തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു;
• ഗർഭാശയം - അടിവസ്ത്രങ്ങൾകൊണ്ട് കുഞ്ഞിൻറെയും മാതാപിതാക്കളെയും തമ്മിൽ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നത്;
• പരമാവധി ബാലൻസ് വിനിയോഗത്തിനും നേട്ടത്തിനുമുള്ള സംഗീത തെറാപ്പി;
• സൈക്കോഫൊണി - അമ്മയ്ക്കും അവളുടെ ഭാവി കുട്ടിക്കും പാടുന്നത് വഴി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കൽ.

നിഗമനങ്ങൾ

പ്രസവം നീക്കുവാനുള്ള ധാർമികമായ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭാവിയിലെ അമ്മമാരെ പ്രത്യേക കോഴ്സുകളിൽ ചേരണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസക്തമായ സാഹിത്യത്തിൽ സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക. കുഞ്ഞിന് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ പ്രവർത്തനമാണ് പ്രസവിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. നീയും നിങ്ങളും, ഈ ജോലി എളുപ്പമല്ല. വിശ്രമിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കും, കുട്ടിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകും. ഇത് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണോ? ഭാവിയിലെ അമ്മയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. വേദന, അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല എങ്കിൽ, അതു നിങ്ങളുടെ അസിസ്റ്റന്റ് ഇല്ല? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എത്ര പെട്ടെന്നു ജനിക്കും എന്ന് അതിന്റെ തീവ്രതയാൽ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. എല്ലാത്തരം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളേയും അകറ്റിക്കളയുക. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ സഹിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക.

ജനന മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ എങ്ങനെ ട്യൂൺ ചെയ്യാം? ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശത്രുവായ ഭയം - ഭയം! ഇത് ചെയ്യാൻ, കഴിയുന്നത്ര പ്രസവിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങൾ പഠിക്കണം. നാം ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഫിസിയോളജി, മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ മെഡിക്കൽ വശങ്ങളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകരുത്. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേക സാഹിത്യം വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴിയുന്നത്ര തയ്യാറായിരിക്കുക. "അലാറം കേസ്" ശേഖരിക്കുക, ജനറിനെ മുൻകൂട്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒപ്പം ഇവന്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുക. അടുത്ത ആളുകളുമായി നല്ല ആളുകളുമായി സന്ധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഒരു സാധാരണ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയായി ഡെലിവറി എടുക്കുക.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് നടപ്പാതകളിൽ തീർച്ചയായും ഉൾപ്പെടുന്നു. എതിരെ, പൂള് സൈൻ അപ്പ് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ positional ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആണ്. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പരമാവധി ശരീരത്തിന് ഒരുക്കുവാനും, അമിത ഭാരം, നീട്ടൽ മാർക്ക് മുതലായ അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്തുക, ഏറ്റവും അടുത്ത വ്യക്തിയുടെ പിന്തുണ എടുത്തുപറയുക, പങ്കാളി ജനനങ്ങളെപ്പോലെ അത്തരം നടപടികൾ ചിന്തിക്കുക .