കൈ ഭിത്തിയിൽ തിരശ്ചീന ബാർ

ഇപ്പോഴത്തെ ഘട്ടത്തിൽ, പലരും അവരുടെ ആരോഗ്യം ശേഷം നോക്കി ഉചിതമായ ജീവിത നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ രൂപം താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്റ്റേഡിയങ്ങൾ, ജിംനേഷ്യങ്ങൾ, നീന്തൽ കുളങ്ങളും മറ്റ് സ്ഥാപനങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക. എല്ലാവരും, തീർച്ചയായും, പതിവായി ചെയ്യാൻ നേടുക. വീട്ടിൽ പഠിക്കുന്ന ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആളുകളുണ്ട്. ഇതോടെ അവർ പണം സമയവും ലാഭിക്കാൻ. എന്നാൽ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പോലും തിരശ്ചീന ബാർ എങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യണം. ഇന്നുവരെ, കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ഒരു വലിയ നിര ഇല്ല. എന്നാൽ അവർ ഒരു വീട്. ഒരു ആഗ്രഹവും അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് സ്വയം ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ സെറ്റ് ചെയ്യുക?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ യുക്തമാക്കുന്നതിനായി തിരശ്ചീന ബാർ പിക്കപ്പുചെയ്യേണ്ട

ഇത് ശരിയായി ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ ശേഖരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രം ഇത്തരം ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ആവാന് കാര്യമായ പ്രഭാവം നേടേണ്ടതുണ്ട് കഴിയും. സാധാരണ വ്യായാമം വഴി ഒരു മനോഹരമായ ശാരീരികനിലയല്ല രൂപപ്പെടുകയും പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനം നട്ടെല്ല് ചെലുത്താൻ ചെയ്യും. സ്വയം ആ സജ്ജമാക്കി ലക്ഷ്യങ്ങൾ കാണിച്ചുതന്നതനുസരിച്ച് തിരശ്ചീന ബാർ, തിരഞ്ഞെടുക്കുക. എന്തു ഉപകരണങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒന്നിച്ചുകൂടി കഴിയും?

മതിൽ മോഡൽ

ആ വേണ്ടി ഉപയോഗിച്ചപ്പോൾ ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ നങ്കൂരം കതകും ഏതെങ്കിലും ലംബമായ ഉപരിതലത്തിൽ പതനവും കഴിയും. പ്രയോജനം എന്താണ് ഒരു മോഡൽ ഉണ്ട്?

1. താരതമ്യേന ചെറിയ വലിപ്പം. ഈ തിരശ്ചീന ബാർ പോലും ഒരു ചെറിയ മുറിയിൽ പാകമാകുന്നു. അതു വളരെ, വളരെ ചെറിയ ഒരേ സമയം നടക്കും.
2. ഇത് ഏത് ഉയരം സ്ഥാനങ്ങളിലാണ് കഴിയും. അത്തരം ഒരു സാഹചര്യം മാത്രം പരിധി ചെയ്യും ഒരു പരിമിതി.
3. മോഡൽ ഒരു വിശ്വസനീയമായ സഞ്ചിക്ക് സിസ്റ്റം.

വ്യത്യസ്ത പക്കൽ നല്ല വശങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചശേഷം അത് അതിന്റെ കുറവുകളെല്ലാം കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

1. നടത്താൻ കഴിയും എന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് പരിമിതമാണ്. നിങ്ങൾ വിപ്ലവം, തന്ത്രങ്ങളും വൈവിധ്യമാർന്ന നടത്താൻ കഴിയില്ല.
2. അവൻ പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും എന്താണ് ഭാരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

വാതിൽ മോഡൽ

നിങ്ങൾ ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ കഴിയും വാതിൽക്കൽ. വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു അറിയപ്പെടുന്ന പ്രശസ്തമായ ഇത്തരത്തിലുള്ള. കാഴ്ചയിൽ ഒരു ബാർബെൽ സാമ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അടുത്ത പരസ്പരം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് രണ്ടു മതിലുകളുടെ മദ്ധ്യേയുള്ള മൌണ്ട് കഴിയും, വാതിൽക്കൽ കഴിയും. പ്രയോജനം എന്താണ് ഈ മോഡൽ ഉണ്ട്?

1. ഇൻസ്റ്റലേഷൻ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ് ഇല്ല.
2. റോഡ് നിങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടനാഴിയിലെ വെച്ചു അനുവദിക്കുന്ന ചെറിയ വലിപ്പം, സ്വഭാവത്തിന് ആണ്.
3. ഡിസൈൻ, ഉയർന്ന സുരക്ഷ വ്യത്യസ്തമാണ് തിരശ്ചീന ബാർ ഒരു ഗണ്യമായ ഭാരം പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും ശേഷം.
4. ഇത് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ (സ്വിംഗ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വേണ്ടി വളയം, ബോക്സിംഗ് പിയർ) സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു കഴിയും.

അവരുടെ കൈകൾ (അല്ലെങ്കിൽ വഴിതെറ്റിക്കുന്ന) മതിൽ ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ മൌണ്ട്, ഞങ്ങൾ പോരായ്മകളും ഓർക്കുന്ന വേണം.

1. പരിമിതമായ ആദ്യ ഉയരം മൌണ്ട്.
2. ഇടനാഴി മതിലുകളെ ചലനങ്ങൾ തടയുകയും.
3. നിങ്ങൾ നടപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം അടിസ്ഥാന തരം. കുറിച്ച് തന്ത്രങ്ങളും പോലും സ്വപ്നം കഴിയില്ല.

നാം ഉപകരണങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള

ഇടനാഴിയിലെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഇൻസ്റ്റാൾ ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ ക്രമത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചില അധിക വിവരങ്ങൾ വാങ്ങണം. ആവശ്യമായ:

• നിശ്ചിത വലുപ്പത്തിലുള്ള സ്ക്രാപ്പ് പൈപ്പ്;
• മെറ്റൽ വേണ്ടി ഇസെഡ് കൊണ്ട് drill;
• പിടിയിൽ;
• ബൾഗേറിയൻ.

ജോലി നിർവഹിക്കാനുള്ള, വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഗണ്യമായി പരിക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും സാധ്യത. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങൾ തകരാറിലാക്കാം. അതിൻപ്രകാരം, അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതല്ല മതിൽ വീട്ടിൽ തിരശ്ചീനമായി ബാർ സ്ഥാപിക്കാൻ, സുരക്ഷാ ചട്ടങ്ങൾ അല്ലയോ ആണ്.

മതിൽ ശക്തമായ ആയിരിക്കണം

ഒന്നാമതായി, ചില മതിലുകളുടെ മദ്ധ്യേ, തിരശ്ചീനമായി ബാർ സ്ഥാപിക്കപ്പെടും എവിടെ തീരുമാനിക്കാം. അറ്റാച്ച് പോയിന്റുകൾ ഉയർന്ന ശക്തി സ്വഭാവത്തിന് വേണം. ഈ ഒരു താരതമ്യേന ഭാരം സ്റ്റോക്ക് പ്രതിയോഗിയായി കഴിയും വേണ്ടി ആവശ്യമാണ്. ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ ഇൻസ്റ്റോൾ അങ്ങനെ ഒത്തുകളി വ്യായാമം കുറഞ്ഞു അല്ല, നന്നായി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം.

രേഖാ ചിഹ്നം

തെറ്റുകൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ വരയ്ക്കാൻ പ്രകടനം. അത് അത് അക്കൌണ്ടിലേക്ക് പോലും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ എടുക്കൽ, മതിൽ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിൻപ്രകാരം, അത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രേഖാ ഡ്രോയിംഗ്, ഉപകരണങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യും ഏത് ഉയരം വ്യക്തമാക്കിക്കൊണ്ട്, സ്ഥലം, ആളപായം ആഴത്തിൽ പരിഗണിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മതിലുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ശരിയായ വലിപ്പം പൈപ്പ് ഛേദിച്ചുകളയും. നിങ്ങൾ ബാറുകളോടുകൂടിയ തിരശ്ചീന ബാർ സംയോജിപ്പിച്ച് പ്ലാൻ? ഡ്രോയിംഗ് ഈ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുക.

കായിക ഉപകരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കൽ

ട്യൂബ് എടുക്കുക. അതിന്റെ അറ്റത്ത് 4 വളരെ ആഴമുള്ള അല്ല റിതേഷ് ചെയ്യേണ്ടത്. ഞങ്ങളുടെ അവർ തുല്യ അകലം കാണിയ്ക്കണമോ. എല്ലാ ആക്ഷൻ അതുല്യമായ ദളങ്ങൾ പുറത്തു തിരിക്കും ശേഷം. പരസ്പരം എബൌട്ട് വന്നവർക്കും രണ്ട്, മുറിച്ചതായിരിക്കരുത്. ശേഷിക്കുന്ന ദളങ്ങൾ ന് ആരുടെ വ്യാസം 4 മി.മീ. തുല്യമാണ് ആദ്യ പ്രകടനം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ശരിയായ കോണിൽ രൂപം പോലെ പൈപ്പ് വരെ വരുെട അവരെ കുലെക്കുന്നു വേണം. മുകളിൽ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയശേഷം, നിങ്ങൾ ഭിത്തിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹോം തിരശ്ചീന ബാർ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും ഒരു പർവ്വതത്തിൽ, ലഭിക്കും. അത് ഫലമായി ദൃശ്യമാവുക എങ്ങനെ ചിത്രം അവലോകനം വായിച്ചശേഷം കോഴ്സ് കാണാൻ കഴിയും.

ഒരേ നടപടി ട്യൂബ് രണ്ടാം അവസാനം വേണ്ടി ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ഒരു ഫയൽ എടുത്തു ഞങ്ങൾ അത് പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നു ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ അടുത്ത തിരശ്ചീന ബാർ വൃത്തിയാക്കണം. എല്ലാം ചെയ്തു, ഞങ്ങൾ ആദ്യ ബാർ വെച്ചു. ഇത് മുമ്പ് ലഭിച്ച പ്ലെയ്സ്മെന്റ് കുഴികളിൽ തിരുകാതെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യണം.

മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ആളപായം

നിങ്ങൾ വേണ്ടി മതിൽ ന് തിരശ്ചീനമായി ബാറുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ എങ്ങനെ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, അത് അറ്റാച്ച് മറ്റൊരു രീതി അസ്തിത്വം അറിയാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടു ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് സ്റ്റീൽ ആംഗിൾ. അവർ പൈപ്പ് അറ്റത്തോളവും .ബേസ് വേണം. ശേഷം, മതിൽ, പഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച്, ദ്വാരങ്ങൾ കുറവുകളും വേണ്ടി എന്തു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ഉപയോഗിച്ചാണ്, ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സമീപിച്ചത് വേണം. തിരശ്ചീന ബാർ ഒരു കോണിൽ നേരെ അല്ല തൂങ്ങിക്കിടന്നത്.

ഭിത്തിയിൽ പൈപ്പ് ബ്രാക്കറ്റുകൾ മുഖാന്തരം ഒപ്പിച്ചു ചെയ്യും. അങ്ങനെ അത് സ്വയം ടാപ്പിംഗ് പ്ലെയ്സ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ദൊവെല്സ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

കൊമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് മറ്റൊരു തരം ഉപയോഗിക്കാം. ത്രെഡുകളാക്കിയിട്ടുള്ള അറ്റത്ത് ഒരു സ്റ്റീൽ വടി എടുത്തു ഒരു വില്ലും അതു കുലെക്കുന്നു. ശേഷം, പൈപ്പ് ഭിത്തിയിൽ തൂക്കി വേണം ഇതിനകം .പാര്ട് ദ്വാരങ്ങൾ കോണിലും ചേർത്തിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അതിന്റെ അറ്റത്ത് മൂലയിൽ ഒരു ദ്വാരം ഇട്ടു ചെയ്യുന്നു വളച്ച് വടി വഴി പിന്നെ ബാർ എറിയപ്പെട്ടാൽ. പിന്നെ ഒടുവിൽ പരിപ്പ് കൊണ്ട് ഘടന പരിഹരിക്കാൻ.

അതു ബാറുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ എപ്പോഴും സാധ്യതയുണ്ട്

നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല തിരശ്ചീന ബാർ കഴിയും. മതിൽ വീട്ടിലേയ്ക്കുള്ള ബോർഡുകൾ പുറമേ ഉണ്ടാക്കി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാം. നടപടിക്രമം ഏകദേശം ഒരേ. കായിക വസ്തുക്കളുടെ ഉല്പാദനം - ഒരു പ്രയാസം ചുമതല എങ്കിലും, എന്നാൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ചില ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. സമാനമായ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു പരിശീലനം പ്രയോജനം ഇഷ്ടം ചെയ്യും.

തീരുമാനം

ഈ അവലോകനത്തിൽ, ഒരു തിരശ്ചീന ബാർ സൃഷ്ടിക്കുന്നു മതിൽ ഇൻസ്റ്റാൾ നടപടിക്രമങ്ങൾ കരുതപ്പെട്ടിരുന്നത്. ഇത് പവനായുടെ മാത്രമാണ് ഒന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞു വേണം. അവരുടെ മുൻഗണനകളും പ്രാഥമിക ഡ്രോയിംഗുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ അനുസരിച്ച്, തങ്ങൾക്കു ഉപകരണങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹം, സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫലമായി, നിങ്ങൾ പേശികളുടെ പലതരം വികസനം ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ ഡിസൈൻ, ലഭിക്കും. എന്തുകൊണ്ട് കൂടുതൽ സിമുലേറ്ററുകൾ അവരുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക ചെയ്യാൻ ചുവരിൽ തിരശ്ചീന ബാർ? ഫലം ഏതെങ്കിലും അത്ലറ്റ് തൃപ്തിപ്പെടുന്ന, രണ്ട് തുടങ്ങിയവർക്കും അനുഭവപ്പെട്ടു.