എന്തുകൊണ്ട് ലെഗ് പേശികളും ആൻഡ് എന്താ ചെയ്യാന് വലിക്കുക?

മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തി, പരിഗണിക്കാതെ ലൈംഗിക പ്രായം, ഒരു വല്ലാത്ത ലെഗ് പേശികൾ തോന്നൽ അറിയുന്നു. ഈ തീവ്രമായ നോൺ-ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശേഷം ഏറ്റവും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. വേദന ഒരു നോൺ-അവശ്യ അസ്വാരസ്യം നൽകുന്നു സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു ചെറിയ സമയം ശേഷം സ്വന്തം ശമിക്കും. പലപ്പോഴും, എന്നാൽ, അത് ലെഗ് പേശികളും മറ്റ്, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങൾ പിന്മാറി.

ആദ്യം ആ വേദന ഉദിക്കുന്നു കൃത്യമായി എവിടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം: അതു സന്ധികൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ പേശികൾ എന്ന്. : പേശി അനാട്ടമി 4 ഗ്രൂപ്പുകൾ വിഭജിക്കുന്നു താഴെ പേശികൾ, നിതംബം, ഫ്രണ്ട് ആൻഡ് റിയർ ഹിപ് ഗ്രൂപ്പ്. അസുഖകരമായ വികാര സാധാരണയായി കൃത്യമായി ഷിൻ പേശികൾ സംഭവിക്കാം. ഞങ്ങളെ അവരുടെ കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

• പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം ലംഘനം. സമയം ഒരു വ്യക്തി തികച്ചും ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ എപ്പോൾ ഒരു അസുഖകരമായ സ്ഥാനത്ത് ചെലവഴിച്ച, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ നീണ്ട, അവയവ "മരവിച്ച" മാറ്റില്ല - നേരിയ തോതിൽ മൂപര് എല്ലാ പരിചിതമായ ഒപ്പം "മുള്ളും", തുടർന്ന് ത്വക്കിൽ "റൺ" ആയ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് സൌമ്യമായി തന്റെ ദുശ്ശാഠ്യമുള്ള ലെഗ് മസാജ് നല്ലത്.
• വിവിധ ത്വരയാണ് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ പാത്രങ്ങളും പ്രധാനമായും കാലുകൾ വേദന കാരണമാകും പുറമേ വരിചെസ്. ലെഗ് പേശികൾ മുഴങ്ങും സാധിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ കാലുകൾ അടപ്പുള്ളതുപോലെ ഇല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉടനടി ഡോക്ടർ, ഈ രോഗങ്ങൾ ഗുരുതരമായ ഗൌരവകരമായ പരിണിതഫലങ്ങൾ ശേഷം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കൂടാതെ, ലെഗ് പേശികൾ പ്രകടമായ കാരണം പോലും പലപ്പോഴും പിന്മാറി. ഉദാഹരണത്തിന്, നട്ടെല്ലിനെ രോഗങ്ങൾ, നുള്ളിയെടുക്കപ്പെട്ട് ഞരമ്പുകൾ നന്നായി വിട്ടുപോകുക, അത് പേശികളിൽ ഒരു പ്രശ്നം എന്ന് സത്യാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നൽകാം.
• തെംദൊംസ് ഒരു കഴിയും കാലുകൾ വേദന മാർഗത്തിൽ. അതു വീക്കം ആൻഡ് മിച്രൊത്രൌമ ആയിരിക്കും. അത്തരം സാഹചര്യത്തിൽ ഡോക്ടറോട് സന്ദർശിച്ച് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത.
• സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാൽ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു. ഈ അധിക ഭാരം, രക്തചംക്രമണസംബന്ധമായ (മുൻ സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെടെ), മറ്റുള്ളവരും.
• എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കാൽ പേശികൾ വെട്ടുന്നു എന്ന് പൊതുവായി തരമില്ലാത്തതുമായ ചെയ്യുന്നു. അവർ ഏതാനും സെക്കൻഡ് നീണ്ടു, ഇടമുറിയാതെ എഴുന്നേറ്റു എന്നാൽ, എങ്കിലും, ഏതാണ്ട് ഖത്തിൽ കാരണമാകും. ഭൂവുടമകളിൽ രൂപം സാധാരണ രോഗങ്ങൾ (രക്തക്കുഴലുകൾ രോഗം, പ്രമേഹം, റുമാറ്റിക് രോഗം, തൈറോയ്ഡ് പരിഹരിക്കുന്ന, മുതലായവ) ബന്ധപ്പെട്ട ചെയ്തേക്കാം, ഒപ്പം ശരീരം മിച്രൊഎലെമെംത്സ് ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ. അങ്ങനെ പലപ്പോഴും സന്ധിവലി മസിൽ വരെ ന്യൂറോൺ നിന്ന് ഒരു നാഡി ദുഷ്പ്രേരണയുടെമേൽ ട്രാൻസ്മിഷൻ ആരെങ്കിലും ദുരുപയോഗം സംഭവിക്കുന്നത്. പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യം, കാത്സ്യം ധാതുക്കൾ എന്നു ഉത്തരവാദിത്തം. ഇത് വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഭൂവുടമകളിൽ ആവർത്തന രൂപം കാരണമാകും അവരുടെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ അമിത. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ധാതുക്കൾ ആഗിരണം ആവശ്യമായ ഡാറ്റ - കൂടാതെ, അവിടെ ഈ ചെയിൻ ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഘടകമാണ്.

പ്രാഥമിക ചികിത്സാ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തു വലിച്ച് വരുമ്പോൾ പേശി ചെയ്യാൻ?

• മുലഞെട്ടുകൾ ലോഡ് വിതരണം, അവ ലോവർ ഷൂസും ഇറുകിയ വസ്ത്രം നിന്നും സ്വതന്ത്ര: ആദ്യ കാലുകൾ സുഖ ഫ്യ്സിഒലൊഗിചല്ല്യ് സ്വാഭാവിക സ്ഥാനം നൽകുന്നു.
• മസാജ് - അസ്വാരസ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള വഴി. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പേശികളും വിശ്രമിക്കാൻ ചെയ്യും.
• സസ്യങ്ങളും ആഗോളതാപനം ക്രീം ഒരു തിളപ്പിച്ചും കൂടെ ചൂടുള്ള കാൽ ബാത്ത് അത് അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഉണ്ട് ശേഷം.
• നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മാർഗത്തിൽ എങ്കിൽ - സന്ധിവലി വലിയ, എന്നാൽ സെൻസിറ്റീവ് കുത്തുകോൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് പകരം സ്വയം പിഞ്ച്.
• എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ മുകളിൽ എല്ലാ ഒരു ഡോക്ടർ സന്ദർശിച്ച് ഒരു ബദൽ അല്ല ഓർക്കുക!

ഒടുവിൽ കാലൊച്ച രോഗങ്ങൾ തടയാൻ എങ്ങനെ സംസാരി.

• മികച്ച മാർഗങ്ങൾ, എപ്പോഴും എന്നപോലെ ജീവിതം ഒരു ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്! സ്പോർട്സ് - ആദ്യം. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ ന്യായമായ ലോഡ് ആണ് ഇപ്പോൾ പ്രശസ്തമായ യോഗ ആണ്. അത് സൌമ്യമായി, പേശികൾ നീട്ടിക്കാണിക്കുന്നവനെപ്പോലെ അവരെ ഇലാസ്തികത കൊടുത്തും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• പോഷകാഹാരം - ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം.
• വണ്ടും ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഫോമിലേക്ക് അക്യൂട്ട് രോഗം പോകാം ചെയ്യരുത് പിന്നീട് രോഗശമനം രോഗം തോന്നി ചെയ്യും പൂർത്തിയാക്കി.
• ആരോഗ്യകരമായ അടിയായി കീ ശരിയായ പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ, ഷൂ ചോയ്സ് ആണ്. രൂപഭേദം കാൽ പ്രതിദിന ധരിച്ച സുവർണ്ണസരപ്പളി, ഇപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ഏതാനും വർഷങ്ങളിൽ കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം അറിയാൻ ചെയ്യും.

അവരുടെ വീണ്ടും ലോഡ് മാത്രമേ താരതമ്യം കഴിയും കൂടെ - ലെഗ് പേശികൾ മനുഷ്യ റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം തന്നെയാണ്. അതിനാൽ നീ അവരിലേക്ക് അപമാനകരം മനോഭാവം ഒഴിവാക്കണം - ചിലപ്പോൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി .പരലോകത്തില് അസുഖങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇടയാക്കും.