അസ്കോർബിക് ആസിഡ്: പ്രബോധനം മാത്ര പ്രോപ്പർട്ടികൾ

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ജൈവ വലിയ സ്വാധീനം ഉണ്ട്. ഇത് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സമന്വയത്തിനും ൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപാപചയ രക്തം ചൊഅഗുലതിഒന് ലെ ടിഷ്യു നവോത്ഥാനത്തിന്റെയും ലെ രെദൊക്സ പ്രക്രിയകൾ, ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകളും, ഒപ്പം കൊളാജൻ. പെട്ടെന്ന് തണുത്ത ഇഷ്ടം അസ്കോർബിക് നേരിടാൻ ആസിഡ്. പ്രോപ്പർട്ടീസ് അതു തികച്ചും പ്രതിരോധമോ ഉയർത്തുന്നു എന്ന് അത്തരം ആണ് വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, എ, ഫോളിക് ആൻഡ് ഉപഭോഗം ആവശ്യം കുറയ്ക്കുന്നു പംതൊഥെനിച് ആസിഡുകൾ. കൂടാതെ ഇത് പാരസെറ്റമോൾ കൊണ്ടുപോകും സഹായിക്കും ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഏതു അസുഖങ്ങൾ കീഴിൽ അനിവാര്യമായും അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എടുത്ത? ഗൈഡ് ഒരു പഴത്തിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ ഉണ്ട് പറയുന്നു. അത് ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും, ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മോണയിൽനിന്ന് കൈകാര്യം സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി വെച്ച് കുറവു എങ്കിൽ, മുഴ വികസനത്തിൽ. അത് താഴെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്: മോണയിൽനിന്ന്, വീക്കം, അവരുടെ ലൊഒസെനിന്ഗ് നഷ്ടങ്ങൾ പല്ലുകൾ. ഈ രോഗം നാവികർക്ക്, സഞ്ചാരികൾ, താമസക്കാർ ബാധിക്കുന്നു ഫാർ വടക്ക്. പാൻക്രിയാസ് കരൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം വിറ്റാമിൻ അമിതമായി.

ആരാണ് പ്രധാനമായും അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്? നിര്ദ്ദേശം വർദ്ധിച്ചു മാസകാലത്തിൽ ഗർഭിണികൾക്കും അത് ആവശ്യം, സ്ത്രീകൾ ആ,, ഉയർന്ന ലോഡ് കൂടെ, പതിവ് ക്ഷീണം കൊണ്ട് പറയുന്നു തീവ്രമായ വളർച്ചയും വികാസവും ഒരു കാലയളവിൽ. വിറ്റാമിൻ സി അവരുടെ ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് വിവിധ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ സമയത്ത് ആവശ്യമാണ്. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് തണുത്ത കാലയളവിൽ, പെരുകി സമയത്ത് എടുത്തു ഉത്തമം.

വിറ്റാമിൻ സി ശരീരം സ്റ്റോറുകൾ അല്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം ദിവസേന വേണം. അതു അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വെള്ളം ലയിക്കുന്നു, അത് പ്രതികൂലമായി ഉയർന്ന താപനിലയിൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനുള്ള ഓർക്കുക വേണം. വിറ്റാമിൻ സി വേണ്ടി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അധിക ചികിത്സകൾ ഇല്ലാതെ അത്യാവശ്യമാണ് ഉപയോഗിക്കുക. ബ്രോക്കോളി, കറുത്ത ചുര്രംത്സ്, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, മത്തങ്ങ, അസംസ്കൃത കാബേജ്, കടുക് ഇലകളിൽ പോലുള്ള പച്ചിലകൾ, ചീര ൽ, അതുപോലെ തുര്നിപ്സ് ചില ഇനങ്ങൾ അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. മൃഗങ്ങളിലും അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നം ഏകദേശം ഒഴികെ മാത്രം കരൾ ആണ്.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ? -ാ അതിന്റെ വയസ്സിൽ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് 50 മി - - ഒരു സ്ഥാനത്ത് 60 മില്ലിഗ്രാം, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ - 70 മില്ലിഗ്രാം 6 മാസം കീഴിൽ ശിശുക്കൾ പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാം, പഴയ കുട്ടികളെ ശുപാർശ. പല വിദഗ്ധർ രോഗിയും എന്ന്, ഈ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടും വിശ്വസിക്കുന്നു. 1987-ൽ പഠനങ്ങൾ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നത് ഈ അളവിൽ ആയിരിക്കണം എന്നാണ്: 93 മില്ലിഗ്രാം - 1 5 വർഷം മുതൽ കുട്ടികൾ, 75 മില്ലിഗ്രാം - സ്ത്രീ, 162 മില്ലിഗ്രാം - പുരുഷന്മാർ.

വലിയ അളവിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എടുത്ത സമയത്ത് ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഗൈഡ് സമ്മർദ്ദം, വിഷ എക്സ്പോഷർ, പുകവലി (സജീവം കര്മ്മോന്മുഖവും), പനി ഇതിനാൽ ശുപാർശ. ഡോക്ടർമാർ, അപൂർവ്വം ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒര്തൊമൊലെകുല്യര്സ്ഛികി പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ മാത്ര സംഹിത. ഈ ഉദാഹരണത്തിന്, ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത വൈറൽ രോഗങ്ങൾ, സംഭവിക്കുന്നു, കാൻസർ.

അടയാളങ്ങളും അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വളരെ വലിയ ഒരു ഡോസ് സ്വീകരിക്കപ്പെട്ടതായി കാണിക്കുന്നത്? നിര്ദ്ദേശം പോലും വലിയ അളവിൽ, അവൾ സഹിക്കുകയും പറയുന്നു. വയറിളക്കം ആണ് - ഈ സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ സി അമിതമായി മാത്രമേ ഒരു അടയാളം വെളിപ്പെടുത്തി. എന്നാൽ വയറിളക്കം കഴിയുന്ന മരുന്ന്,, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിയുടെ ഡോസ്. ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി എന്ന വസ്തുത, മറ്റൊരു ധനാഗമ ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ ഈ ഒരു സൂചകമാണ്. ഒരേ വ്യക്തി അസഹിഷ്ണുത മാത്ര വ്യത്യസ്ത നിന്ന് ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. ഈ ബന്ധപ്പെട്ട്, വിറ്റാമിൻ സി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കപ്പെടും കഴിയില്ല. ഡാറ്റ അസുഖകരമായ പ്രകടമായെന്നും, ചിലപ്പോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള മതി നീക്കം.