അപ്രതീക്ഷിത ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തയ്യൽ 4

കുറച്ച് ആളുകൾ തുന്നൽ പോലെയൊരു ലളിതമായ പ്രവർത്തനം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഉൾപ്പെടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ, കഴിയും എന്നു തിരിച്ചറിയണം. എന്നിരുന്നാലും, അത് പോലും വെറും തുന്നൽ ഇല്ല - നിങ്ങൾ ഇത് പൂർണ്ണമായും സ്വയം ഇഴുകി അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം, പോലുള്ള ധ്യാനം സമാനമായ ഇഫക്ടുകൾ, ഉണ്ടായിരിക്കാം. തുന്നൽ പ്രയോജനങ്ങൾ ഒരു പഠനം അകലെയല്ല തെളിയിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് പട്ടികയിൽ എന്തെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട് പ്രത്യേകിച്ചും, അത് ശ്രദ്ധ വേണം.

അതു ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും

അമേരിക്കയിൽ ഒരു പ്രചരണവമുണ്ടു് "സമ്മർദ്ദം തുന്നലിൽ എടുത്തു." ഡോ ഹെർബെർട്ട് ബെൻസൺ, മനസ്സും ശരീരവും ഒരു വൈദ്യരംഗത്തെ ഒരു പയനിയർ ബഹുമാനാർത്ഥം ആരംഭിച്ചു. ഈ പ്രചാരണം ആ തുന്നൽ തെളിയിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് - അത് സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ഒരു വഴി ഏതു വിജയകരമായി കഴിഞ്ഞ രണ്ടു ദശകങ്ങളായി അത് ചെയ്യുന്നു. ഇതിനകം തുന്നൽ പെണ്കുട്ടികളും കറിയെ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തികച്ചും സ്ട്രെസ് മുട്ടുതീർക്കട്ടെ ക്രിയേറ്റീവ് പ്രഹേളിക അനുവദിക്കും എന്ന് എഴുതിയിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പിതാവ് കുട്ടിയെ തീവ്രപരിചരണ ഉണ്ടായിരുന്നു അദ്ദേഹം അഞ്ചു ആഴ്ച വേല അകാല മകൾ, .മേലേടത്തെ പറഞ്ഞതു തന്നെ, "തുന്നൽ തൊപ്പികൾ എന്നെ അർഥം ഒരു അർത്ഥത്തിൽ, ഞാൻ പൂർണമായും നിസ്സഹായതയനുഭവപ്പെട്ടു സമയത്താണ് ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യം കൊടുത്തു. അത് ഞാൻ അറ്റാച്ച് ഞാൻ ഒരു ഹോബി, ഇതിന് എന്നെ ജോലിയിൽ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം സഹായിക്കുന്നതിന് തുടരുന്നു പ്രക്ഷുബ്ധമായ ദിവസത്തേക്ക് എന്നെ ഉത്തരവ് ഒരു തരുന്നു എന്റെ തലച്ചോറിന്റെ ആവശ്യമായ അടിയന്തര പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നു. " മാത്രമല്ല, 2009 പഠനം തുന്നൽ ഭക്ഷണവും സ്വന്തം തൂക്കം അവരുടെ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കുകയും, ക്രമക്കേട്, ദഹനവ്യവസ്ഥ തിന്നുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് കണ്ടെത്തി.

തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു തടയുന്നു

2011 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, സമാനമായ ഒന്നും പങ്കെടുത്തിട്ടില്ല കൂട്ടത്തിൽ താരതമ്യം അമ്പതു ശതമാനത്തിലധികം സ്വന്തം തലച്ചോർ പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധി ഹാനിയോ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തീവ്രമാകുന്നതോടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ, കല ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ മുഴുകിയവരെ നീ പഴയ ആളുകളെ കണ്ടെത്തി. ശാസ്ത്രീയ ലേഖനം, 2011-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, പോലുള്ള തുന്നൽ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഹോബികൾ വേണ്ടി ഞരമ്പ് അടിസ്ഥാനം, ആരോഗ്യം, സുഖം ഒരു ഗുണപരമായ കഴിഞ്ഞില്ല പരിശോധിച്ചു. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹോബി, മൈൻഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ആ തലച്ചോറിന്റെ ബുദ്ധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇടിവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ആഘാതവും കുറയ്ക്കുന്നു കണ്ടെത്തി.

സന്ധിവാതം, തെംദിനിതിസ് തടയുന്നു

ആൾട്ടൺ ബര്രൊന്, സർജറി ന്യൂയോർക്ക് സൊസൈറ്റി ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ പ്രസിഡന്റ്, തുന്നൽ സന്ധിവാതം, തെംദിനിതിസ് വികസനം തടയാൻ കഴിയും പറഞ്ഞു. ഡോ ബര്രൊന് തുന്നൽ വിരലുകൾ, കൈകളും .ഉമര് ഒരു വലിയ വ്യായാമം കഴിയും പറയുന്നു. വിരലുകളുടെ പ്രസ്ഥാനം സന്ധികൾ ദ്രാവകം ഉള്ളിൽ കാരണമാകുന്നു, ഒപ്പം സന്ധികൾ എപ്പോഴും നന്നായി മൊഇസ്തുരിജെദ് ആയിരിക്കും, വാതം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു അതു ചുറ്റുമുള്ള സ്പോഞ്ച് പോലുള്ള തരുണാസ്ഥി അതിന്റെ നീക്കാൻ.

ഇത് ഇപ്പോൾ തിരികെ,

ഈ പോയിന്റ് എന്നിവ ഗവേഷണ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്രയുമില്ല തെളിവുകൾ ഇല്ല, എന്നാൽ, തുടർച്ചയായി പ്രസ്താവിച്ചു ഉള്ളതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന നിന്ന് പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധേയമായ കാര്യം, അവർ പൂർണ്ണമായും നിമിഷം നിമജ്ജനം അനുവദിക്കില്ല എന്നതാണ്. പെട്ടെന്നു നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഇറങ്ങി ജനിക്കേണ്ടത്, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നിമിഷം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ. ഏതെങ്കിലും ഗവേഷണ കൂടാതെ പലരും സമാനമായ തുന്നൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും അവരെ സമ്മർദ്ദം ഉത്കണ്ഠ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന റിപ്പോർട്ട് പുലർത്തുന്നത്. അങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും സമയം ഇപ്പോഴത്തെ പോയിന്റ് ബാധകമാണ് അനുവദിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സമാനമായ ഇഫക്റ്റുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് കഴിയും. കായിക - ഒരു ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് അതുപോലെ തൃപ്തിവരുത്താത്തതിന്നു നിങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആ ഫലത്തിൽ യാതൊരു പ്രവർത്തനങ്ങൾ. സർഗ്ഗാത്മകത പല കാരണങ്ങളാലും ഉപകാരപ്രദമാണ്, അവയിൽ ഒന്നു - അത് ശ്രദ്ധ നേടുകയും ആശങ്ക എല്ലാ നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുകയും അത്തരം ഒരു പരിധി വരെ ശ്രദ്ധ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ സൃഷ്ടിപരമായ ഒഴുക്ക് - വിജയം പ്രധാന കീ ആണ്.